Zakaj razrešitve prehrane ali izgubite težo ne delujejo | SI.Superenlightme.com

Zakaj razrešitve prehrane ali izgubite težo ne delujejo

Zakaj razrešitve prehrane ali izgubite težo ne delujejo

Vsako leto, mnogi od nas, zelo veliko od nas, reševanje shed funtov, ki jih dieto ali izvaja večino dni na teden. Mi rešiti biti tog in strog do sebe. Smo rešili sebe nadzorovali.

Mogoče smo rekli, ne bomo nikoli več zauţijete čokolado. Ali bomo samo še eno sladico na teden. In bomo preskočili samo vadbo, če smo zelo bolan.

Mogoče smo izbrali naloge, ki nam ni všeč zelo veliko, vendar vemo, da je to "zagotovljeno", da gorijo kalorij. Mogoče bomo zbudili, preden vzide sonce, ker ura vadbe naj bi bila boljša od 30 minut.

load...

Resolucije dobili slab rap. In mislim, da je to zato, ker toliko ljudi, sklepi videti kot zgoraj.

Oni so napolnjena s shoulds. In kdo pričakuje, da bi sklepe, ki jih ne želite storiti na prvem mestu? Ali pa tisti, ki jih želimo doseči, vendar ne spoštujejo naše telo? Ali pa tisti, ki ne kopati globlje, da odkrijete, kaj resnično želijo?

Pred kratkim sem napisal kos za psych Srednje o namestitvi pristne sklepov. Sem imel zadovoljstvo anketiranje dva neverjetno trenerji: Rachel Cole in Joy Tanksley.

Danes želim deliti svoje modre besede z vami, ker oni so še posebej močna.

Po Rachel, prehrana in hujšanje resolucije ne delujejo, ker:

: Lahko smo zdravi v različnih velikostih in sicer zaradi kulturnih sporočil, ki jih prejmemo, lahko želimo biti tanjša naše telo se ne morejo dogovoriti. Kljub splošnim prepričanjem, ne moremo vedno prisiliti naše telo, da izgubijo težo in redko lahko storimo, da to dolgoročno.

load...

: Osredotočeni smo na rezultatih in ne na poti. Če je naš cilj je, da izgubijo težo, ne premikajo naše telo tako, da se dobro počutimo, smo lahko na koncu izgubili težo samo s stradajo sami. Mi lahko na koncu 'doseganje' naš cilj, vendar morda ne bomo na koncu na trajnostni zdravo telesno težo in občutek super.

: Smo poskušali najti mir z našega telesa in hrane, ki ga je videti zunaj sebe. Ne načrt, recept, sistem ali sklop pravil, lahko ujemajo modrost naše telo že ima. Naše telo ve, kaj jesti, kdaj jesti, koliko jesti, kdaj prenehati jesti, ko premakniti, in kdaj za počitek. Tako so mnogi od nas izgubil stik s to prirojeno modrostjo, da bomo ujeli zunaj našega jaza za naslednji veliki "obljubo" izgube teže ali ravno želodec. Ti ne delujejo, ker preglasijo resnico o tem, kaj je res potrebno trenutka v trenutek. In ne glede na to, kako izključen smo iz tega vedo, vsak od nas lahko uglasi nazaj, da ga za vse napotke potrebujemo.

: Mi ignorirati naše prave lakoto. Ko smo lačni za odobritev smo zadeti telovadba. Ko smo lačni ljubezni smo dali gor ogljikovih hidratov. Ko smo lačni za več gotovosti v negotovem svetu, smo se prijavili za Weight Watchers in dobili vozovnice za Bikram joga razredov. Moramo ustaviti in pogledati, kaj smo zares lačni, ali se lahko prepriča izven sebe, in ali lahko naše resolucije res nas zasititi na načine, ki jih želijo.

Po radosti:

Sklepi, ki se osredotočajo na toge sprememb vedenja (kot diete) ali zelo posebnih rezultatov (kot je izguba telesne teže), verjetno ne prihajajo iz tega jedra kraja znotraj. Energija okoli te vrste resolucij je skoraj vedno energija nadzora in nesprejetje. Upamo, da bomo lahko uporabili silo, moč volje, zadržano, odgovornost, zunanjo motivacijo, itd ustvariti trajne spremembe v naših življenjih. In to samo ne deluje.

Trajna sprememba prihaja iz nasprotne energije - energije opuščanja, sprejetju, odprtino, ki omogoča, odkrivanju. To izhaja iz čast svoji intuiciji, povezovanje naših bistvenih sebe in Rova celotno zamisel o določitvi sebe.

...

Zagon leto s poudarkom, da je verodostojna in sočno in zanimivo lahko popolnoma ustvari čarobno v vašem življenju, vendar pa je res ni magija, ki se je pokazala pri določanju resolucijo, ker se počutite, kot da "naj bi".

Katere resolucije delaš za 2017?

Mimogrede, Rachel gosti ogled majhnih delavnic jo kliče "The dobro nahranjene Žensko Mini-Retreatshop Tour", ki bo "razišče, kako vas, kot ženske, lahko nahrani svojo pravem lakoto in posledično živi svoje največjo življenje." ona bi radi bralci vedeli, da bo vsak Retreatshop intimna, močan, in da je le 15 lise na mestu, tako da dobite vstopnice zdaj!

Update: Tukaj je članek o resolucijah: ustvarjanje pristne sklepov. Upam, da vam je všeč!

load...

Sorodne novice


Post Tvoje telo

Soočiti se s strahovi vašega telesa

Post Tvoje telo

Podpora za telo: zajemanje ljubezenskega pismu

Post Tvoje telo

Podpora telesu: koraki do ljubezni do sebe

Post Tvoje telo

Iskanje izrednih na običajni način

Post Tvoje telo

Podpora za telo: počitek in sprostitev

Post Tvoje telo

Podpora za telo: zajemanje dovolilnice

Post Tvoje telo

Miti zdravega prehranjevanja: vprašanja in odgovori z nutricionistom Michelle Allison

Post Tvoje telo

Kaj res sprejema vaše telo in resnično ponuja knjigo!

Post Tvoje telo

Strah od sezone kopalke in pustite, da gre

Post Tvoje telo

Fantazija pri izgubi teže in iskanju resnične izpolnitve: del 2 z ellen frankel

Post Tvoje telo

8 načinov za iskanje osebnega sloga in izboljšanje telesne slike

Post Tvoje telo

Zaključite čustveno prehranjevanje: prepoznate svoje občutke