Kakšni slabi dnevi telesne slike nas lahko naučijo | SI.Superenlightme.com

Kakšni slabi dnevi telesne slike nas lahko naučijo

Kakšni slabi dnevi telesne slike nas lahko naučijo

Ta teden sem omenil, da so ti slabi telo slika dnevi - dnevi smo sovražijo svoje telo, dnevi smo pozabili prisluhniti sebi, dnevi smo tako blizu, da se začne novo dieto - imajo nekaj naučimo.

Ključno je, da poslušajo in radoveden. Postavijo vprašanja. Raziščite skrite dele. Raziščite sestavljanko.

Ti navzdol dni nas lahko nauči, kako biti prijazni do sebe tudi takrat, ko se počutimo zelo neprijetno v naši lastni koži. Oni nas lahko nauči kaj izčrpava ali nas stiske,. Oni nas lahko nauči, kaj ne deluje, utira pot za stvari, ki jih imajo.

load...

Tukaj je nekaj vprašanj, ki vam lahko pomagajo naučiti iz slabe telesne podobe dan. Morda boste želeli raziskati to v trenutku, ali naslednji dan.

  • V čem se razlikuje danes kot druge dni, ko se počutim dobro o svojem telesu?
  • Ko sem začel občutek na ta način? (Mogoče je bilo, ko stopite na tehtnico, branje stran od revijo žensk ali dobili v boj s prijateljem.)
  • Kako lahko pregledujem to stanje, tako je to, da ne sproži? (Ali lahko vržejo lestvice, preklicati naročnino in boljšo komunikacijo s svojim prijateljem?)
  • Kaj čustva sem doživlja?
  • Sem projicira tiste preobremenjujoči ali negativna čustva nasadite mojem telesu?
  • Če bi imeli dialog z mojim telesom, kaj bi to rekli? Kar je moje telo poskuša povedati?
  • Kaj moram danes? Sem se odzvala na te potrebe?
  • Kaj je najprijaznejši način sem lahko odzove na to, kako se počutim?
  • Kaj je res me poudarjanju ven?
  • Sem izčrpana?
  • Če sem, kako je mogoče strukturirati svoje dni, tako da sem manj izčrpani?
  • Kaj je v resnici pod mojo željo, da omeji svojo prehranjevanja?
  • Kaj mislim, da bomo rešili?
  • Ali obstaja bolj zdrava, hranljiva alternativa?
  • Zakaj ta oseba vedno zdi, da mi sproži? (Ali je to svojo negativno obnašanje ali njihove številne zahteve ali njihovo nenehno telesno bashing ali prehrane pogovor?)
  • Kako se lahko izognemo tej osebi ali določiti mejo z njimi ali spremeniti svoje lastne reakcije, tako da nisem tako sproži?

Še enkrat, če niste pripravljeni, da razišče ta vprašanja v tem trenutku preprosto priznati, da imate slab dan. Premor, traja nekaj globokih vdihov in občutek te občutke. Ali priznati svojo prisotnost in preusmeriti na nekaj drugega.

Slabi dnevi so zelo razširjena z učenjem. Oni so bogati z informacijami in spoznanji jih lahko uporabimo, da bi bolje skrbeti zase. Naj postavljati vprašanja. Naj raziskuje. Naj sprašuje, zakaj, kako to in kaj to v resnici pomeni?

load...

Kaj ste se naučili iz slabih dni?

load...

Sorodne novice


Post Tvoje telo

Podpora za telo: hranite dnevnik misli

Post Tvoje telo

Pospeševalci telesne slike iz blogov 15

Post Tvoje telo

Podpora za telo: raziskajte svoje kožo in darilo!

Post Tvoje telo

Hranite samozavest

Post Tvoje telo

Zakaj vaša pozitivna slika telesa ni vedno tako pozitivna

Post Tvoje telo

Pospeševalnik telesne slike: kultiviranje vaše duhovnosti

Post Tvoje telo

Podpora za telo: premislite o svojih trebuhu

Post Tvoje telo

Obnavljanje iz prehranjevalne motnje: samova zgodba, 2. del

Post Tvoje telo

Kako najti lepoto v malih stvareh

Post Tvoje telo

Podpora za telo: posvetite dan razvajanju

Post Tvoje telo

5 majhnih dejanj samopomoči, da bi poskusili danes

Post Tvoje telo

Nisi vaša zgodba, napaka ali komentarji notranjih kritikov