Kako razlikovati vaše jedro od svojega notranje kritike | SI.Superenlightme.com

Kako razlikovati vaše jedro od svojega notranje kritike

Kako razlikovati vaše jedro od svojega notranje kritike

Vsak od nas ima notranji kritik. V bistvu, smo ožičenem za enega, po Tara Mohr v svoji fantastični knjigi Igra Big: Find Your Voice, vaša naloga, svoje sporočilo.

Ona opisuje notranji kritik kot izraz naše varnosti instinkta. To je del nas, ki hrepeni, da so varni pred nevarnostmi, kot so prizadetosti, neuspeh, razočaranje in zavrnitve.

load...

In to je del, ki ga pogosto zamenjujejo z našimi temeljnimi sebe. Predpostavljamo, da so kruta komentarji samo nas. To je, kako smo. In morajo biti res.

Sprejemamo sporočil notranjo kritik je iskreno.

Torej ne bomo poskrbeli za sebe. Mi ne sledijo svojim sanjam. Mi ne podpiramo sami. Ne ustvariti ali ohraniti trdne meje. Če ostanemo v razmerah, ki niso pravi za nas.

load...

Toda notranji kritik, ni nas. Ker včasih je le preveč težko povedati (še posebej, če je vaš notranji kritik predvsem glasen v zadnjem času ali več let), tu so resnične lastnosti notranjega kritika, ki Tara vključuje v svoji knjigi:

  • To je kruto in srednja. Če ne bi nikoli rekel, te stvari za nekoga, ki ga ljubiš, to je vaš notranji kritik.
  • To je črno-belo. Ti so bodisi lepa ali grda. Vaše sanje so bodisi je to mogoče ali nemogoče.
  • To je glas razuma. To omenja stvari, ki so baje v vašem interesu, kot so: "Če greste naprej s knjigo, boste pokvaril svoj ugled. Vaše delo ni pripravljen za to raven nadzora. Bolje zadržati za nekaj časa." Sem spoznal, da je danes, je moj notranji kritik, v glavnem sestavljene iz tega glasu. To je glas, ki pravi, ste prepričani, da bi moral biti eden pisanjem te knjige? Ne morem si misliti 50 drugih pisateljev, ki naj bi pisal to knjigo namesto tebe? Nisi zelo dobra na javno nastopanje. Naj nikoli ne da, v redu?
  • Pravi, "nisi še pripravljen." "Ti potrebujejo več časa za pripravo,« ali »Vi potrebujete več izkušenj."
  • To bruha samokritične misli o staranju ali vaše telesne teže, oblike ali velikosti. Pravi, da si ogledate prevelika ali prestar. To pravi, da morate shujšati ali je to ali da ne bi smelo nošenje.
  • To rehashes negativne ključne pripovedi.
  • To vas napade s kritičnimi mislimi, nato pa shames, ker te misli.
  • Sliši se kot starši, bratje in sestre ali vaš šef ali kdorkoli drug, ki je bil kritičen.
  • Sliši se kot vaše podjetje ali kulture.

Pred leti, kadar bi moji prijatelji pravijo, da sem govoril preveč ostro o sebi, sem reči, da ne, nisem pa kruto. Jaz sem samo realistična. Včasih mislim isto stvar o moji notranji kritik. Ko sem rekel, da ne morem narediti nekaj, da sem preprosto odkrit, realen in odgovorno.

Tara obravnava to vprašanje v Playing Big, in mislim, da je pomembna: Kakšna je razlika med notranjim kritik in realno razmišljanje?

Glede na Tari, notranji kritik ruminates o tveganjih in scenarijih najslabšim. To govori v tesnobe tonu. To naredi dokončne izjave o razmerah in fiksira na težave. Govori z mesta samokritike.

Vendar realno razmišljanje je "radoveden, raziskovalna in zelo ustvarjalni." To je utemeljena, jasno in mirno. Prav išče rešitve.

Realistično razmišljanje vpraša radovedne vprašanja o razmerah. To se sprašuje: "Kako bi bilo mogoče? Kaj dela to zgleda mogoče?" namesto prosi da / ne vprašanja, kot so: "Ali je to mogoče? Sem usposobljeni?" (Kot je notranji kritik ne). Govori z mesta samo-podpore.

Ne pozabite, da je vaš notranji kritik ne. To ni vaša osnovna sami. Glas, ki pravi, da si ni dovolj dobro ali da boste morali, da izgubijo težo, da bi bili vredni, ni prav.

To bi lahko predvajanje smešno sporočila naše kulture ali tiran iz šole. Kakorkoli, to kruto glas je zmotno.

Vaš pravi glas - vaše jedro vas - je spodbudno, rešitev usmerjen, utemeljena, radovedni in sočutni. To je glas, ki res ima svoje najboljše interese na srcu.

***

Ostal z nami ta teden za kos na navigacijo naše notranje kritike, ki bo tudi funkcija več svetlečih spoznanj Tara je. 

Update: Tukaj je, da objava o tem, kako pristopiti k naš notranji kritik.

load...

Sorodne novice


Post Tvoje telo

Self-care nedelja: poimenovanje vaše izkušnje

Post Tvoje telo

Izterjava motenj prehranjevanja: zgodba Laurie o moči vere

Post Tvoje telo

Bistvena naloga za preverjanje osnovnih prepričanj

Post Tvoje telo

Serija ljubezni do ljubezni: rosie molinar

Post Tvoje telo

Ta vikend ustvari seznanitveni seznam

Post Tvoje telo

Kakšne škodljive predpostavke si naredil?

Post Tvoje telo

Notranji pogled na ženske revije: vprašanja in odgovori z avtorjem jennifer nelson

Post Tvoje telo

Samostojna serija: christina rosalie

Post Tvoje telo

Podpora za telo: izbiranje pozitivnih prizadevanj nad telesnim udarjem

Post Tvoje telo

50 stvari, za katere sem hvaležen

Post Tvoje telo

Pogoji, ki jih ustvarjamo, da bi zaustavili samozavest

Post Tvoje telo

Meditacija za gledanje svojega notranjega kritika kot prijatelja