Izogibanje obsesivno-kompulzivni motnji: nikoli ni odgovor | SI.Superenlightme.com

Izogibanje obsesivno-kompulzivni motnji: nikoli ni odgovor

Izogibanje obsesivno-kompulzivni motnji: nikoli ni odgovor

Eden od pogostih načinov, da ljudje, ki se ukvarjajo s tesnobo je skozi izogibanje. Boji leteti? No, potem pa ne. Velika množica ljudi preveč, da se ukvarjajo z? Ostani proč od strank ali velikih shodov. Preveč nestrpen, da se kdaj dobimo predstavitev? Se ne uporabljajo za to delo, ki ga bi sicer radi.

Torej, v čem je problem? V posameznih primerih lahko izogibanje delo. Toda, kot pravi dr Charles Elliott, klinični psiholog in ustanovni sodelavka na Akademiji za kognitivno terapijo, v povezavi s tem vedenjem: "To naredi svoj svet manjši in spodbuja svoje strahove. Bolj se boste izognili, so hujše stvari. "

load...

Menim, da to še posebej velja, ko govorimo o izogibanju in obsesivno kompulzivno motnjo.

OCD je značilna nerazumne misli in strahov (obsesije), ki vodijo Stradalac za opravljanje ponavljajočih se misli ali vedenja (kompulzije). Obsesije vedno nezaželen in povzročajo različne stopnje stresa in tesnobe, in kompulzije začasno ublaži te občutke. V poskusu, da bi zmanjšanje anksioznosti, tisti z obsesivno-kompulzivno motnjo pogosto poskušajo izogniti svoje vsiljive misli v celoti. Na žalost je to redko, če sploh kdaj, deluje za vsakogar.

Če ste sami poveste, na primer, ne misliti skoki off most, verjetno so vse, kar boste lahko misliti je jumping off mostu. To je samo, kako naši možgani delujejo. Bolj se trudimo, da ne mislim na nekaj, težje je, da ga ven iz naših glavah.

load...

Mislim, da je vredno omeniti, da so vsiljive misli tistih, ki trpijo zaradi obsesivno kompulzivno motnjo pogosto ne razlikuje od misli tako imenovanih "normalnih ljudi." Ampak ne samo sprejema svoje misli kot "samo misli" in jim da gredo, tiste, ki trpijo OCD lahko priložite preveč veljavnost do njih, do točke, ko postane raztresen ob spoznanju, da bi lahko celo menite, take grozne stvari. Ta reakcija lahko gorivo močno željo, da bi se izognili te misli za vsako ceno.

V mojem sinu primeru Dan je, da je imel obsesije, ki sodelujejo nehote škoduje tisti, je mar. Te misli so zelo moteče za njim, ker je v resnici, Dan lahko dobesedno niti ne boli niti muhe. Tako je pogosto ne misli sami, da so res problem; ampak je reakcija OCD, obolelo za njih.

Poleg tega, da je poskušal preprečiti nezaželene misli, lahko OCD trpijo tudi izognili situacijam, ki lahko sprožijo svoje obsesije. Na primer, če so vsiljivi misli vrtljiva okoli bacilov in okužbe vprašanje, oseba z obsesivno-kompulzivno motnjo, lahko ne grem nikamor, kjer se morda morali uporabiti javni WC. To izogibanje lahko nato še ne bi mogli nikjer jesti zunaj svojega doma, ali ne bi mogli biti v socialni situaciji, v kateri se pričakuje Rokovanje. V skrajnih primerih lahko OCD trpin postala popolnoma housebound.

Moj sin Dan, kot sem že omenil, je bilo obsesije centered okoli "strahu pred škodo." Takrat je bil v šoli, kjer je imel veliko dobrih prijateljev, ki pa je začel jim izogniti v določenih situacijah. Njegova izogibanje snowballed do točke, kjer je bil povsem sam izolirnega od vseh je bilo glavna skrb. Torej je res: "[Izogibanje] naredi svoj svet manjši in spodbuja svoje strahove. Bolj se boste izognili, so hujše stvari. "

Na žalost, lahko izogibanje pri OKM razširi na zdravljenje, kot tudi. V tem članku o izogibanju oživitev sem razpravljali o nekaterih možnih vzrokov za ta položaj, vendar je eden od glavnih razlogov, tisti z OCD izogniti zdravljenje je strah: strah, da bi morali dati svoje prisiljenega, strah, da bodo morali predati svoje (čeprav napačno) "varna način življenja, "in celo strah pred vedno boljši.

Torej, če izogibanje ne deluje, da bi zadušilo OCD, kaj počne?

Izpostavljenost Odgovor terapija Preprečevanje (ERP Therapy), ki je res nasprotno izogibanja, se je izkazalo, da je zelo učinkovita terapija za zdravljenje obsesivno kompulzivno motnjo. Na kratko, ERP terapija vključuje sooča svojih strahov. Namesto, da bi se izognili uporabi javno stranišče, si se prisiliti, da jo uporabljajo, in potem upreti karkoli prisila ste razvili umiriti svoj strah (v tem primeru verjetno pretirano pralni roko). Medtem ko je ta terapija na začetku je za proizvodnjo anksioznost, bo OCD trpin sčasoma navadiš, ali habituate, za nalogo pri roki, dokler ni več izziva anksioznost,.

Jasno je videti, da je izogibanje in ERP terapije so na nasprotnih koncih spektra. Bolj kot tisti z izogibanjem uporabe OCD kot način za spopadanje s svojo motnjo, bo bolj globoko zasidran njihov OCD postali. Ampak, če lahko najdejo pogum, da sodelujejo v ERP terapije s pristojnim terapevta, ki jih bo nato šel v pravo smer na poti do okrevanja, pri čemer izogibanja na stranski tir.

load...

Sorodne novice


Post Starševstvo

Neželene izkušnje v otroštvu in posttraumatska stresna motnja

Post Starševstvo

Discipliniranje starejših najstnikov

Post Starševstvo

Misliš, da si dober poslušalec? Dokaži

Post Starševstvo

Kako premagati kvote: nasveti iz zelo poročene

Post Starševstvo

Novoletna resolucija: dobri nameni ali resnična zavezanost?

Post Starševstvo

Otroci staršev z motnjo hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti: 16 nasvetov za reševanje skupnih izzivov

Post Starševstvo

Obsesivno-kompulzivna motnja in atipični antipsihotiki

Post Starševstvo

Jemanje psihiatričnih zdravil: kako pomagati svojemu ljubljenemu

Post Starševstvo

Kako biti sam

Post Starševstvo

Pomagajte pri prehodu vašega malčka v dnevno varstvo

Post Starševstvo

Kaj je varnostni načrt za duševno zdravje?

Post Starševstvo

Ali se med seboj dovolj dotikamo?