Zakaj razmišljate? In 3 koraka, da ga ustavite | SI.Superenlightme.com

Zakaj razmišljate? In 3 koraka, da ga ustavite

Zakaj razmišljate? In 3 koraka, da ga ustavite

Prežvekovanja je klic na pomoč iz možganov.

Cynthia

Cynthia zabavo zapustila s skupino smeh ljudi. Ampak ona pa sama napet, za kar je vedela je bilo, da pridejo.

Seveda dovolj, kmalu potem, ko je prestopila prag iz njenega prijatelja hišo in se povzpela v njen avto, se je začelo. Tako kot vedno počne.

"Zakaj sem komentar na striženje Reese spet? Sem, da je zadnjič, ko sem ga videl! On mora, da imam grozen spomin."

"To je bilo res neumno, da te piškotke, preveč. Še ena neumna napaka. Nihče ne želi piškotke, ko oni pitje vina. Ni čudno, da nihče ni bil jedli."

"In resno, je bila neumna poteza celotnega večera, da je šala sem povedal. Nisem dobil punchline desno. Geez, zakaj nisem samo obdržati svojo tiho?"

Kot teh dogodkih, ki so razdeljeni v Cynthia glavi, je našla sama šel čez in nad njimi. Ona je še, da se premaknete skozi njih ena za drugo, spet in spet ponovno doživlja klečeplastvo.

load...

Potem je fiksnimi na eni njeni možgani ugotovljeno, da je najbolj nezaslišane. Zdaj se je osredotočila zgolj na striženje komentarja. Znova in znova in znova in znova, kot da ujet na nebrzdano panoramsko kolo, okrog in okrog je šla.

Ali prepoznate Cynthia? Ona je ruminator. Če ste eden preveč, boste točno vedeli, kako se počuti. Vaši teme lahko zelo razlikujejo od Cynthia je. Lahko Razmišljati o problemu družine, človeka, ki ste jo pravkar izpolnjeni, odločitev moraš narediti, ali tista, ki ste jih že narejen. Lahko žal, kaj ste storili, ali želiš, da bi naredili nekaj, kar ni storil.

Vaši prežvekovanja teme so edinstveni na vašo osebnost, vendar ne glede na predmet, past je isto. Prežvekovanja se zgodi, ko možgani zagrabi na nekaj in dela na njej, pogosto zunaj svoje zavestne odločitve in včasih izven vašega zavedanja. To vključuje mentalno brušenje na nekaj, to delajo na več krat. In nekateri ljudje so bolj nagnjeni k njim kot drugi. Glede na moje izkušnje kot psiholog, obstajajo dobri razlogi za to.

load...

3 Glavni vzroki ruminacija

  • Ob nerešeno vprašanje: Ponavadi to vprašanje ni točen predmet prežvekovanja, ampak to je osnova.
  • Biti anksioznost nagnjeni: anksioznost zagotavlja energijo, ki ohranja obrača kolo.
  • Ker ne zavedajo, kaj čutiš: Če anksioznost zagotavlja energijo za prežvekovanja, čustvo je njegov voznik. Večina ljudi, ki se zavedajo svojih čustev ne vedo, da je to problem.

Cynthia

  • Njen nerešeno vprašanje: Cynthia samozavest je prenizka. Ona ne verjame v njeno vrednost v socialnih razmerah, in je običajno, da se počutijo eno navzdol v odnosu do drugih ljudi. Cynthia deluje iz predpostavke, da je bila ves čas sama dokazati, če jo je treba sprejeti tudi drugi. Cynthia je le nejasno zaveda.
  • Njen Anksioznost: Cynthia doživlja strah v socialnih situacijah. To je težko za njo, da bi sama iti na družabne dogodke, čeprav se pogosto konča jih uživajo.
  • Njen Čustvena Zavedanje: Cynthia je le nejasno zaveda njenega eno navzdol občutek v socialnih interakcijah, tako da nima možnosti, da to misliti skozi, preizkusite svojo realnost, ali jo upravljati.

Prekomerno prežvekovanja je v bistvu znak zapusti svoje možgane s svojimi napravami. Ko je čustvo vožnji avtomobila namesto vas, bo sedel in spin svojih koles, nikamor.

3-Step rešitve

  1. Preživite teden ali mesec sledenje vaše prežvekovanja. Bodite previdni, da obvestilo, ko se vaši možgani to počne, in zapišite dan, čas in vsebino / temo vaše ruminations.
  2. Začnite gledati za vse tesnobe, ki so lahko prisotne v situacijah, ki vodijo do vaše prežvekovanja.
  3. Uporaba vse informacije, ki ste jih pridobili po prvih dveh korakih, prepoznajte svojo nerešeno vprašanje. Oglejte si, jo potrdi in njen lastnik. Odločite se, da ga upravljati tako, da bo nehala upravljanje.

Vaš prežvekovanja je klic na pomoč iz možganov. To je uporaba polno moč procesorske moči za reševanje neimenovani, neznano težavo, ne da bi dovolj pomoči od vas.

Vaši možgani vas potrebuje, da korak, vzemite kolo in začeti upravljati stvari. Spoznali, kaj se dogaja. Lastna svoje občutke. Pripraviti načrt za rešitev nerešeno. Ob tem korakom je način, da prevzame odgovornost za svoj možganov, in namerno ustaviti to je predenje izpod nadzora.

Korak, in daje vaši možgani pomoč.

Čas je.

Otroštvo Emotional Zanemarjanje (CEN), zaradi česar je težko vedeti, kaj čutiš, in prav tako hrani anksioznost. Da bi ugotovili, če CEN lahko prispevajo k vaši prežvekovanja, se prijavite do Bodite otroštvu čustveno Zanemarjanje vprašalnik. Storitev je brezplačna.

load...

Sorodne novice


Post Otroške motnje

Nevidni ste

Post Otroške motnje

Zavedanje čustvene zanemarjanja raste v letu 2018: raziskave, zdravljenje in še več!

Post Otroške motnje

Si bil potreben otrok? Takšna stvar ni

Post Otroške motnje

Psihološka raziskava pojasnjuje krizo Ashison Madison

Post Otroške motnje

Presenetljiv, skrit vzrok depresije

Post Otroške motnje

Trije nasveti, ki učijo vašega otroka čustveno inteligenco

Post Otroške motnje

Ko otrok postane starš

Post Otroške motnje

Trije obrazi praznine

Post Otroške motnje

Najpomembnejši odnos vseh

Post Otroške motnje

Skrivni vzrok in zdravljenje za socialno zaskrbljujoče

Post Otroške motnje

Si neviden junak?

Post Otroške motnje

Metoda osmih korakov za upravljanje intenzivnih čustev