Zakaj in kako bi morali zaupati črevesju | SI.Superenlightme.com

Zakaj in kako bi morali zaupati črevesju

Zakaj in kako bi morali zaupati črevesju

Bilo je žgoče dan v Kostariki. Moj mož in sem se odločil, da bo naš 8-letnega sina za pohod, da bi dobili čim bližje do Arenal Volcano. Sprehodili smo se več ur skozi lepe, bujne gozd.

Kot sonce dobil višje in dan dobil bolj vroča, smo dosegli končno točko označeno z znaki branje, NEVARNOST, KEEP OUT. Sprehodili smo se po varni strani prostora za nekaj časa uživajo lepe ptice in opice na drevesih, nato pa se odločili, da glavo nazaj.

load...

Kot sem se obrnil, da se vrnete v smeri smo prišli iz, moj mož je rekel: "Ne, raje ne gredo v to smer. Mi lahko priti, ki jih bo na ta način." Zmedena, sem počasi obrnil in mu sledi. Kot smo traipsed nazaj skozi gozd, sem imel trembly občutek v mojem trebuhu, da se nato sem spoznal, je bil strah. To ni zdelo prav.

To je trajalo več ur, da bi dosegli vulkan, in vedel sem, da bi bilo, če bi šli v napačno smer nevarno. Imeli smo se porabi vse vode, ki jo je opravil, in to je vedno bolj vroča iz minute v minuto.

Moj gut mi je povedal, da spregovorijo, ampak moji možgani je rekel: "Veš, da si grozno z navodili. Ti si skoraj nikoli prav o teh stvareh. Tako tiho in sledijo."

------------

Morda ste videli veliko neverjetno študij v zadnjih nekaj letih, ki so dokazano, da obstaja neposredna povezava med možgani in črevesja.

Te nove študije pojasnjujejo veliko stvari, ki se uporabljajo za nas odbojnikom: zakaj smo dobili metuljčke v želodcu, ko smo živčni, in zakaj so sindrom razdražljivega črevesja in razjede sta tako tesno povezani, da in vplivati ​​na količino stresa smo pod.

load...

Tu je najbolj neverjetna stvar o novih raziskav. Zdaj vemo, da povezava možgani-gut potuje v obe smeri. Ne samo vaše čustveno stanje (in čustveno zdravje) vpliva na vaš želodec; obratno je tudi res. Verjeli ali ne, so nedavne študije pokazale, da lahko zdravje črevesja vpliva tudi na vaše psihično zdravje in svoja čustva.

Jasno so naši človeški možgani nakazan na naše črevesje z razlogom: povezati naše možgane z našega telesa na koristen način.

Torej se odločijo za prezreti tega ključnega vira informacij se odločijo za prezreti izjemno sistema povratnih informacij, ki smo je pomenilo, da so, in namenjen za uporabo v našo korist.

4 Ways Vaš Gut vam lahko pomagajo

  1. To tesen, pritisk in neurejenih občutek v črevesju vam pove, če ste posneli na preveč v svojem življenju; ko ste nad glavo ali nepripravljen za nekaj pomembnega. To je vaše telo vam pošiljam budnica je, ki pravi: "Pripravite se!« »Počasi!« Ali »Bodite bolje skrbi za sebe!"
  2. Vaš gut vas obvesti, ko ste napako. Veste, da neradi občutek dobiš v trebuhu, ko ste o tem, da nekaj narediti? To je vaš črevesja vam pove, da se ustavite in razmislite. Vaš gut vas lahko odvrne od nenaden napako.
  3. Vaš gut vam lahko povem, ko si jezen. Ko je vaš želodec občutek zategovanja in zaprt, kot je to potegnil v pest, da je jeza. Trebuh je rekel, "Ukrepajte."
  4. Vaš gut lahko pomaga, da odločitve. Odločitve morajo biti na dveh ravneh: polovico od svojega intelekta (svoje misli in znanja), in polovico od občutek, ki ga imate v vašem črevesju. Ko se ti dve sili delati skupaj, ste napolniti, da bi najboljše možne odločitve.

Ali nekaj "črevesno občutke" zgoraj opisanih zdi težko za vas, da razumejo? To je znak, da niste dovolj tesno povezana z črevesju. Kar pomeni, da ste zamudili neverjetno koristno orodje v svojem življenju.

Gotovo je res, da so nekateri ljudje niso tako dobri, na tuning v svojem črevesju. Če ste v stiku z tvoje, je verjetno razlaga za to. Vaši možgani / gut pot postala prekine z razlogom. Obstaja več možnih načinov, da se to zgodi.

Možni razlogi ste zamudili signalov iz Gut

  • Ne zaupate sami. Ali je težko si predstavljati, da lahko vaše telo vam svetuje? Ali pa, da je vodilo bi bilo vaše telo ponudbe točni ali ozemljitev? To je znak, da se bojiš, da poslušate signalov vaše črevesje se pošiljajo, ker ne verjamem v njih.
  • Ti so preveč osredotočeni na občutke in poglede na višini drugih ljudi v svoje. To je običajno izdelek odraščanju v družini, ki vam je dal sporočilo, da so vaši občutki ni pomembno, ali veljavna (Otroštvo čustveno zanemarjanje, ali CEN). Ker ste občutki na splošno ne veljajo, tisti, ki prihajajo iz črevesja niso veljavni.
  • Zelo ceniš mislil nad občutkom. Ta vrednost je delno produkt naše kulture, ki se nagiba k slavili intelektualne dosežke in sposobnosti, in ki vidi čustva kot nepotrebno. Če mislite, da so vaši občutki šibkosti (jasno in glasno sporočilo CEN), si verjetno ne bodo, da prižge občutek sporočil svoj gut vas pošiljajo.

Upajmo, kot ste prebrali to, da ste bili tuning v vašem črevesju. Morda ste poskušali, da se počutijo nekaj črevesno občutke sem opisal. Morda ste si predstavljala povezavo med možgani in črevesja, ali celo poskušal vizualizirati.

Če imate, čestitke! Ti so se začeli proces pridružitve svoje možgane s svojim črevesja.

Kako začeti Ob izkoriščanju prednosti možganov / Gut povratne informacije sistema

  1. Vedel o njem, je dober začetek. Zdaj, ko vem sporočila prihajajo iz črevesja, lahko zavestno prizadevanje za poslušanje njih. Vzemite si čas, da preverite svoje črevesje in se vprašajte, kaj se počuti in kaj je rekel, da vas.
  2. Delo na verjame vase. Poznavanje samega sebe, ceniti sebe in zaupanje si bo pomagal vrednost in zaupanje sporočila iz črevesja.
  3. Več o vrednosti svoje občutke na splošno. Nekateri občutki izvirajo v trebuhu, in drugi v možganih. Ti občutki so enako pomembne in enako koristno, in razumevanje, zakaj in kako jih uporabiti, je ključnega pomena.

In zdaj končati zgodbo Costa Rica. Kot ste morda uganili, smo dejansko vodi v napačno smer. Bili smo še bolj na naši okolici, ne bližje. Sčasoma, žejen, prepotenih in prekrita s prahom iz hodil po makadamski cesti za nekaj ur, nekakšen lokalni nam pobrali, nam je dal vodo, in nas odpeljal nazaj v hotel.

Zame je bila to pomembna lekcija v zaupanju moje črevesje.

In nisem nikoli pozabil.

Če želite izvedeti več o otroštvu čustveno zanemarjanje in kako pušča ste prekinili s svojimi občutki v odrasli dobi, glej EmotionalNeglect.com in knjigo, Running on Empty.

Če želite izvedeti več o najnovejših ugotovitvah raziskave o črevesni / povezave možganov, glej:

To Gut Občutek na spletni strani Ameriško psihološko združenje.

Gut-Brain Povezava na Harvard Zdravstvene publikacije spletni strani.

load...

Sorodne novice


Post Otroške motnje

Vzgojili so starši z nizko čustveno inteligenco

Post Otroške motnje

Najboljša skrivnost, da se ne odtrga: jedro občutkov

Post Otroške motnje

Šest značilnosti sociopata

Post Otroške motnje

Si neviden junak?

Post Otroške motnje

10 znakov potrebujete zdravo razdaljo od staršev

Post Otroške motnje

Tanka črta med sebičnim in močnim

Post Otroške motnje

Imam 32 let in sem pravkar odkril, da imam občutke

Post Otroške motnje

6 korakov za doseganje čustveno nedostopnega partnerja

Post Otroške motnje

Tri neverjetne načine, s katerimi se lahko sami ponovno obvladate

Post Otroške motnje

Ne berite tega, če niste mati

Post Otroške motnje

5 malo znanih značilnosti psihološko zdravega človeka

Post Otroške motnje

Robin Williams in čustveno zanemarjanje v otroštvu