Ovira za 5 stopenj žalosti: čustveno zanemarjanje iz otroštva | SI.Superenlightme.com

Ovira za 5 stopenj žalosti: čustveno zanemarjanje iz otroštva

Ovira za 5 stopenj žalosti: čustveno zanemarjanje iz otroštva

Bolje smo žalujejo, bolje živimo.

- Anonymous

Verjamem, da je citat zgoraj popolnoma res. To je skoraj nemogoče, da bi se skozi odrasli dobi brez doživlja izgubo neke vrste.

Biti sposoben žalujejo na zdrav način zahteva vrsto osebnostnih lastnosti in sposobnosti, ki jih ima, ne vsi. Videl sem veliko ljudi, iti na velike dolžine, da bi se izognili občutek svoje žalosti ali zatakne v njej, ne more, da se veselim z njo.

load...

Mnogi od teh ljudi je odraščal z otroštvu čustveno zanemarjanja.

Joanne, ki je izgubila moža pred štirimi leti je tako obtičali v žalosti, da ona uživa zelo malo v svojem življenju, in ima težave dobili iz postelje vsak dan.

Alex, katerega sestra je umrla zaradi raka na dojki pred dvema letoma, živi polno in zaseden življenja, vendar meni, dolgočasno in žalostno znotraj vsakič, ko mu preneha teče okoli in poskuša, da se sprostite.

load...

Leta 1969 je Elisabeth Kubler-Ross je napisal njen zdaj že znamenito knjigo z naslovom Na smrti in umiranja. V njej je opisal 5 faze, ki je pogosto videli ljudje gredo skozi po prejemu strašne diagnoze. Ker je ta dan so bili 5 Stopnje žalosti uporabljati širše za vse vrste izgub, kot so break-up ali sprejema izgubo ljubljene osebe. Prav tako je treba opozoriti, da so te stopnje ni določen v kamen; vsakdo žaluje drugače, in lahko pride do različnih občutkov v drugačnem vrstnem redu ob različnih časih.

Pet Stopnje žalosti

  1. Zanikanje: V prvi fazi, ki jih nočejo sprejeti realnost mučen položaj. "Tam je bila pomota," ali "To je vse le grde sanje," lahko sami povedati. Ta faza daje svoj beg časa, da se pripravi na začetek, da razmisli o bolečo resnico.
  2. Jeza: Ta faza vključuje postane jezen na situacijo, osebo, ki je bolan, ki je umrl, ali ki je kmalu zapustil, ali morda zdravnik, ki je izdal diagnozo. Vaša jeza je zaščitni čustvo, in v bistvu postavlja oviro med vami in travmatično resnico.
  3. Pogajanja: "Če bo ta diagnoza ni res, obljubim, da nikoli več ne kadijo," lahko ponudijo do različice višje sile. Ta faza predstavlja svoje poskuse, da absorbirajo resnico, hkrati pa je boj proti off.
  4. Depresija: Kot resnica potone v, začnete počutiti popolnega učinka. To lahko povzroči kratek klinično depresijo, kot ste absorbirajo, in poskusite sprejeti svojo izgubo.
  5. Sprejem: Ta zadnja faza predstavlja nekoliko resolucijo, v kateri se strinjate, da je vaše življenje spremenilo, in so lahko začeli osredotočiti naprej.

Po mojih izkušnjah, ko je pomagal veliko strank s številnimi izgubami, eden največjih prolongers vsake 5 Stopnje je potem zrasla brez dovolj čustvene pozornosti, potrjevanja in odziv starših: v otroštvu čustveno zanemarjanja ali CEN.

Ko vaši starši niso dovolj odzvali na vaša čustva, kot otrok, boste izvedeli že zelo zgodaj in dobro, da se vaša čustva in čustvene potrebe nepomembna (ali celo slabo) in se je treba izogibati. Da se prilagodijo, si stene off svoje občutke in potrebe, tako, da ne bodo breme svojim staršem. Ni presenetljivo, če živite s svojimi občutki zaprta, se vrže glavne ovire v vašo pot skozi 5 stopenj.

Kako otroštvu čustveno zanemarjanje blokov 5 Stopnje žalosti

  1. Je težko premakniti Past Denial: To je le kratek skok iz zanikala svojih čustev s pomočjo zanikanje kot splošni mehanizem soočanja. To je enostaven za osebo CEN, ki je izgubila ljubljeno osebo, da na koncu podaljšujejo njegovo žalost s tem, da se počutijo boleče občutke, ki jih je treba sprejeti in obdelati. Alex, ki ostane zaposlen, da bi se izognili njegovo žalost in izgubo, je odličen primer tega. Sčasoma se izognili svoje občutke izgube ne naredi ničesar, da bi jih obdelal. Rezultat: si zaljubljen.
  2. Saj ne more sprejeti ali delo z svojo jezo: V fazi 2, jeza je tam za zaščito. Ampak, če jeza ni bilo dovoljeno od vas v svojem otroštvu doma, boste morda imeli velike težave, ki omogoča sami biti jezen kot žalovanja za odrasle. Morda ste v nevarnosti, namesto da vklopite svojo jezo navznoter v sebi, še povečuje svoj občutek izgube s še več bolečine.
  3. Težavnost Sprejem Pomoč in podpora: CEN počutiš krivega ali šibka, ker je normalno čustvene potrebe. To je težko za vas, da prositi za pomoč ali sprejme udobje od drugih, tudi v najboljših časih. Ko žaluje, obstaja nekaj stvari, ki lahko pomagajo bolj kot ljubezen in podporo nekoga, ki skrbi za vas.
  4. Depresija faza je podaljšanim: Z vaša čustva stenami off, jeza usmerjena na sebi, in ljudje najbolj sposobne podporo, ki jo hranijo v zaliv, ste v veliki nevarnosti za pridobivanje zaljubljen v depresiji, ki je ne bo izpustil. Kako lahko Joanne napredovati v naslednjo fazo, sprejeti bolečo realnost njeno izgubo in zdraviti od nje, ko so njeni možgani kemikalije vrže iz ravnotežja depresija?

Bistvo 5 stopenj je, da se premaknete skozi njih. Doživlja eno fazo, tako da si bo v njem in obraz se pripravlja, da se premaknete na naslednjo fazo. Premikanje skozi faze omogoča vaši možgani za obdelavo realnost, vam pripravlja na sprejem. Sprejem se mora zgoditi, preden se lahko obrnete vašo pozornost naprej obnovo sebe in svoje življenje.

Če ste to vi, je pomembno, da preusmeriti in se osredotočiti.

4 načine za upravljanje z vašim CEN Z žalosti

  • Odpreti in govoriti z nekom, ki vam lahko udobje. Zaprosi za pomoč in jo sprejeti. To bo pomagalo.
  • Naredite točko, da se počutijo vaše občutke žalosti, čeprav le za kratek čas vsak dan. Pomisli na tistega, ki ga že izgubili, in jokala, če želite.
  • Bodite pozorni na to, ali si zaljubljen v jezo in depresijo. Morda antidepresiv vam zagon za reševanje resničnih žalostnih občutkov, ki čakajo, da se obdelujejo? Posvetujte s strokovnjakom, če je potrebno.
  • Začnite reševanje svojega otroštva Emotional zanemarjajo. Pomembno je, da se začnete počutiti vse svoje občutke, ne le svoje žalosti. Tako kot je vaša žalost blokiran na nek način, tako da je tudi vaša radost. Ti se morajo počutiti vse svoja čustva, da se pozdravi in ​​se premaknete naprej.

Ko žaluje nekaj, da je ključnega pomena, da se strinjate, da se boste počutili samo žalosti, ko si imel kaj veliko za začetek. Torej del vašega žalosti mora biti spoštovanje in hvaležnost za to, kar si imel.

In spomnim besed enega največjih avtorjev vseh časov:

Samo ljudje, ki so sposobni ljubiti močno lahko trpijo tudi veliko žalost, vendar ta ista potreba po ljubezni služi za preprečevanje svojo žalost in jih zdravi.

- Leo Tolstoy

Če želite izvedeti več o otroštvu čustveno zanemarjanja in kako sprejeti in obdelati svoja čustva glej EmotionalNeglect.com in knjigo, Running on Empty.

load...

Sorodne novice


Post Otroške motnje

Kako povedati čustveno zanemarjanje zaradi čustvene zlorabe v razmerju

Post Otroške motnje

5 stvari, ki jih morate storiti, če ste bili čustveno zanemarjeni

Post Otroške motnje

Ni mizar? razumeti in upravljati nelagodje v skupinah

Post Otroške motnje

Črna ovca

Post Otroške motnje

Ali živite zunaj?

Post Otroške motnje

Zakaj terapevti ne govorijo več o čustvenem zanemarjanju?

Post Otroške motnje

Tanka črta med sebičnim in močnim

Post Otroške motnje

5 največjih mitov o čustvenem zanemarjanju

Post Otroške motnje

10 lekcij čustvenega zanemarjanja v otroštvu

Post Otroške motnje

Negativne misli: 3 vzroki, 7 rešitev

Post Otroške motnje

Tri neverjetne načine, s katerimi se lahko sami ponovno obvladate

Post Otroške motnje

Stresna družina? 10 mantre, da te spravimo skozi praznike