Ni mizar? razumeti in upravljati nelagodje v skupinah | SI.Superenlightme.com

Ni mizar? razumeti in upravljati nelagodje v skupinah

Ni mizar? razumeti in upravljati nelagodje v skupinah

Koliko ljudi bo tam?

Raje ena-na-ena.

Raje sem sama.

Ne maram biti v skupini.

Nočem iti.

Večina ljudi uživa zabave, srečanja, konference in skupinske aktivnosti vseh vrst. Toda tam je precej velik podmnožica ljudi, ki čutijo tako čudovito neprijetno v skupini, da vse, kar lahko pomisli, je:

load...

Kdaj lahko pobegniti?

Kolikokrat ste mislili, ali pa je dejal, eden od stavkov zgoraj? Če je vaš odgovor, "Mnogi," Rad bi vam zagotovim, da niste sami. Biti v skupini zahteva drugačno stopnjo zaupanja in različnih socialnih veščin, kot preživljati čas z nekom, ena na ena.

Potem ko je govoril z nešteto število ljudi, ki se izogibajo skupine, lahko z gotovostjo trditi, da je najbolj verjetno, da to ni samo skupino, da ste izogniti.

Pravzaprav ste izognili poseben občutek ali občutke, ki jih imate, ko ste v skupini.

Tukaj je nekaj občutkov sem slišal je opisano v preteklih letih, ki jih ljudje, ki so neprijetno v skupinah:

  • Izpuščen
  • Trapped
  • Lost
  • Spregledati
  • Prestrašila
  • Tesnobe
  • Sad
  • Prezrti
  • Sojeni
  • Paničen
  • Zmeden
  • Samozavesten
  • Sam
  • Nevidno
  • Slabše

Kaj povzroča te občutke? Kaj je o tem, da med več ljudi, ki bi povzročila oseba, ki ima katero koli od teh neudobnih čustev? Ali je to posledica tesnobe ali depresije? Socialna fobija? Ali je to slabost ali napaka?

load...

Seveda, lahko nekatere od teh mogoče. Depresija lahko se boste počutili kot izolacijo sebe in anksioznost ali socialne fobije lahko si preveč živčen, da uživajo v družbi drugih.

Ampak, če berete to iskali odgovore, želim, da razpolaga z idejo, da je vaše nelagodje posledica osebne šibkosti in napake. Nobeden od tistih, ki je odgovor.

In zdaj bi rad, da bi vam veliko boljšo razlago kot kateri koli od teh. Verjetno so visoke, da je vaš nelagodje v skupinah posledica enega od teh treh dejavnikov:

  1. Prevladuje občutek v prvi skupini. In s tem mislim svoje družinsko skupino. Videl sem, da je tisti, ki odraščajo počuti neudobno v svoji družinski skupini pogosto nosijo te neprijetne občutke z njimi. Torej, mislim nazaj, ko so odraščali. Ko je vaša družina je skupaj ste se počutili prezreti? Spregledali? Izpuščen? Sam? Neviden? (Vsi ti občutki so običajno posledica otroške čustvene zanemarjanja ali CEN). Ali ste se počutili ujeti? Slabše? Ciljno? Si nenehno pripravlja nekaj nepredvidljivega izbruh jeze ali neredno vedenje družinskega člana? Ne glede na vaše prevladujejo občutki so bili, jih seveda prenese v svoje odraslo življenje. Te stare občutke potem pojavijo v situacijah, ki posnemajo družinsko izkušnjo. Kot da je v skupini.
  2. Samoizpolnjujoča prerokba. Raziskave so pokazale, da smo ljudje pričakujejo, da nas obravnavajo na določen način, lahko nehote potegniti zanj od drugih ljudi. Mi dejansko nezavedno bi jo nase. V študiji mejnik je pokazalo, da otroci, ki so bili označeni in se obravnavajo kot ekstra pameten s svojimi učitelji dejansko deloval pametnejši, in storili bolje v šoli, glede na to, kakšen je njihov IQ res je (Rosenthal in Jacobson, 1968). Od leta 1968 je bilo odkrito, da samoizpolnjujoča prerokba se dogaja na različne načine in v medosebnih arenah vseh vrst. Tako pričakujejo, da se obravnavajo kot outsider s skupino ljudi in lahko dejansko prinese izključevalna ravnanja v ljudi okoli vas.
  3. Usodni napaka. Usodni napaka je občutek, da je nekaj narobe s tabo. To je občutek, da so različni; o čemer manjka nekaj bistvenega sestavino, ki se zdi, vsi ostali, da imajo. Presenetljivo veliko število ljudi hodi okoli s tem občutkom. To lahko ležijo tam, pod površjem, kar čutite na zunanji strani v družabnih dogodkov, tako strokovnih in osebnih. Usodni napaka lahko se boste počutili, da ne pripada, tudi če si res, res. Ima moč, da se boste izognili skupinske situacije.

Opazili, da nobena od teh možnih vzrokov za vaše neugodja produkt skupina sama. Dejanski ljudje v dejanskem skupini niso problem. Problem je občutek, da imate; občutek, da prinesete s seboj kamorkoli greste.

In zdaj dobra novica.

Ne, ne moreš nadzorovati druge ljudi (razen morda nezavedno, zahvaljujoč samoizpolnjujoča Prophecy). Vendar pa lahko nadzorujete svoje občutke. Občutki je mogoče upravljati.

Koraki k premagovanju nelagodje v skupinah

  1. Se spopada s pravo naravo svojega nelagodja. Ljudje niso problem. To je občutek v sebi, da je problem. Ali je vzrok # 1, 2 ali 3 zgoraj? Ali je to mešanica več? Razumevanje, kaj si resnično moti in zakaj, je močan Prvi korak v smeri, da jo odpravite.
  2. Put besed za vašo neprijetno počutje. Jih izberite iz spodnjega seznama in / ali dodajte svoje. Poimenovanje občutek takoj zmanjša svojo moč.
  3. Pogovor z zaupanja vredno osebo o občutku in kako si želite, da bi se izognili dogodkov skupine. Če se ne počutite udobno v pogovoru s prijateljem ali družinskega člana, se posvetujte s terapevtom o tem. Skupna raba občutek z drugo osebo, se bo še dodatno zmanjša svojo moč nad vami.
  4. Začnite se podate na skupinskih situacijah malo naenkrat, s podporo.
  5. Preden greste v primeru skupine, določi, koliko časa si bo tam. Spomni se, da boste morali upravljati svoj občutek, ko ste tam. Pogovorite nazaj na občutek, ko čutiš:

Ti ljudje so v redu. Oni niso problem.

Ti si odrasel, in nihče v tej skupini lahko poškodoval.

Ti si dober človek in da spadate tukaj.

Ni važno, kaj drugi ljudje mislijo.

To je samo občutek. To je star, in ga ne potrebujem več.

Ti si oseba, enakopravno z vsemi ostalimi tukaj. In važno.

Če želite izvedeti več o otroštvu čustveno zanemarjanja, usodna napaka in kako premagati tako, glej EmotionalNeglect.com in knjigo, Running on Empty.

Če želite izvedeti, kako otroštvu čustveno zanemarjanje povzroča socialno anksioznost, glej skrivnost Vzrok & Cure za socialno želji.

load...

Sorodne novice


Post Otroške motnje

3 romantične raziskave, o katerih bi vsak par moral vedeti

Post Otroške motnje

5 nenavadnih moči čustveno zanemarjenega

Post Otroške motnje

Ali so lahko dobri ljudje slabi starši?

Post Otroške motnje

Počitniška pomoč za čustveno zanemarjene

Post Otroške motnje

Kako vedeti, kaj hočeš

Post Otroške motnje

Trije obrazi praznine

Post Otroške motnje

Ali tečeš sami?

Post Otroške motnje

Vzemite teh deset korakov bliže svojemu odraslemu otroku

Post Otroške motnje

Ali so neizgovorjena družinska pravila v vašem življenju?

Post Otroške motnje

5 vprašanj, če želite, da ste v pravem razmerju

Post Otroške motnje

Zakaj nekateri ljudje ne morejo spremeniti

Post Otroške motnje

Občutek praznega v polnem življenju