Šest načinov za boj proti odpornosti proti spremembam | SI.Superenlightme.com

Šest načinov za boj proti odpornosti proti spremembam

Šest načinov za boj proti odpornosti proti spremembam

Nekaj ​​dni nazaj, Chuck pisal o tem, zakaj nekateri ljudje bodisi verjamejo, da se ne more znebiti bolje ali se odloči, da se tudi zdravljenje tesnobe ali OCD. Nekateri bralci imela druge ideje, kot da nimajo denarja ali ne, ki imajo dostop do dobrega kognitivno vedenjsko terapijo.

Tu je šest idej za premagovanje teh ovir za spremembo:

  1. Denar. Mnogi ljudje nimajo finančnih sredstev za pridobitev pomoči. Nekateri ljudje ne morejo privoščiti zdravljenja sploh, drugi pa imajo zdravstveno zavarovanje, ki ne zajema duševnega zdravja na celovit način.

    Obrnite se na najbližji šoli ali univerzi. Večina šol ima Psihološko klinike, ki so dobro nadzorovane študente zgornji ravni ali podiplomski študenti delajo s strankami, da bi pridobili izkušnje. Stroški za te storitve so pogosto skromen in najbolj uporabljajte drsno lestvico. Duševno zdravje agencije Skupnosti uporabljati tudi drsna lestvice za zaračunavanje storitev.

    load...
  2. Dostop. Eden bralec je omenil, da v svojem področju, so terapevti niso usposobljeni za uporabo kognitivnih in vedenjskih terapij. To je težka. Danes je večina programov na področju psihologije in socialnega dela, zagotoviti usposabljanje CBT, zato vprašati okoli. Če nihče v vaši okolici uporablja te pristope, ki jih lahko ponudi, da bi v materialih za lokalno terapevt za uporabo z vami.

    Skoraj vse težave imajo knjige za samopomoč, ki opisujeta postopke za pomoč ljudem s kognitivno vedenjsko pristop. Lahko izposodite te knjige na lokalni knjižnici ali nakup rabljenih kopij na spletu. Mnogi terapevti so vsaj nekoliko seznanjeni z cbt do te mere, da bi bili pripravljeni sodelovati z vami na samopomoč materialov.

  3. Preveč pod stresom soočiti svoje težave. Ljudje s čustvenimi težavami so pogosto prestrašeni dobili pomoč. Prepričani so, da bo obrnjen svoje težave, da stvari še slabše. To preprosto ni res. Večina ljudi se počuti odleglo, da končno govori o tem in narediti nekaj o tem, kaj se jim moti. Terapija pomaga.
  4. Kaj pa, če sem poskusil, da bi dobili boljše in ne? Ljudje se bojijo, da če poskusite in ne bodo se počutim slabše kot kdajkoli prej. Še enkrat, večina ljudi ugotovi, da ko so priznali, da imajo težave in šel poiskati pomoč, bo bolje. Mogoče ni popolna (precej nemogoče), vendar je vsekakor bolje. Menim, da je skoraj ni taka stvar kot je ven in ven okvare v terapiji, ki jih skoraj vedno vsaj naučijo nekaj stvari.
  5. Prezaposleni. Ali nismo vsi? Ampak dejstvo je, da se počuti preveč tesnobe ali depresije dejansko naredi ljudi manj učinkovite. Ko so ljudje zaskrbljeni ali depresivni, da ne mislim jasno. Ti težijo k brezskrbne napak, pozabi stvari, in težko obdržati osredotočen. Čas, ki ga terapijo porabi se bo več kot sestavljen z večjo produktivnost v večini primerov.
  6. Preveč brezupno. Nekateri ljudje verjamejo, da je njihova anksioznost ali depresija del njihovih življenj, in da ne bo znesek pomoči bi jih bolje počutil. Občutki brezupa, so pogosti pri tistih s čustvenimi težavami. Poskusite razveljavitev te občutke in bo priložnost za boljši s pomočjo.

Če se borijo s čustvenimi težavami, preberite o drugih ljudeh in njihovih bojev na psychcentral, poglej za nekatere predloge in ideje, ki so jih drugi ljudje poskušali ven. Ljudje skrbi in želijo pomagati. Vso srečo in skrbeti!

load...

Sorodne novice


Post Obolenje odraslih

Modra pot za delo s težavami pri spanju

Post Obolenje odraslih

Kateri pametni fantomski vibracijski sindrom razkriva

Post Obolenje odraslih

Očarana 3 milijarde ameriških dolarjev poravnave: pozorna leča

Post Obolenje odraslih

Če drevo pade

Post Obolenje odraslih

Ali se domače življenje počuti kot svobodno za vse? Daj na svoje šefe!

Post Obolenje odraslih

Zavedni pisatelj: intervju z Diano Gould

Post Obolenje odraslih

Previdno zatiranje jeza znotraj

Post Obolenje odraslih

Ista stara zgodba

Post Obolenje odraslih

Glasovi: uporaba pozornosti, da bi se izognili sramu duševnih bolezni

Post Obolenje odraslih

Nadomestite svoje možgane za ljubezen: intervju z marsha lucas, dr

Post Obolenje odraslih

Spodbujanje pozornosti šolam: intervju s soustanoviteljem megan cowan

Post Obolenje odraslih

Kaj bi moral vsakdo vedeti o duševnem povečanju zaradi altruizma