Razmišljanje majhnih lahko prinese velike rezultate! | SI.Superenlightme.com

Razmišljanje majhnih lahko prinese velike rezultate!

Razmišljanje majhnih lahko prinese velike rezultate!

V preteklosti sem pisal o vse večji količini ljudi, ki so odgovorili na vprašanje, "Hej, kako si," s "delam Ok, samo res zaseden."

Zdi se, da vse večja epidemija Poduzetnost. Čeprav se zdi, da imajo veliko pripomočkov, ki so namenjeni, da bi nas bolj učinkovite z našega časa, pripomočki vse nas opozarjajo in se zdi življenje za pospešitev. Kaj se zgodi, ko življenje pospeši? No, pogosto krat, kaj je najbolje za nas gre na dno seznama "storiti".

load...

Jaz bi vprašal ljudi, "Torej imate to na videz neskončna seznam opravkov. Kje si na tem seznamu? "To je pogosto srečal z bodisi Zbegan videz ali trenutek za razmislek, če je odgovor skoraj vedno," nisem na njem. Ni časa za mene. "

Zdaj je bilo dovolj ljudi, ki pišejo o upravljanju časa in sem napisal nekaj krat o upravljanju pozornosti, danes pa želim, da bi se nekaj drugega in to je ideja o prožnosti.

Čeprav verjamem, da se fleksibilno telo, primerna za prožno mislih, tukaj sem jaz osredotoča na um in naše obnašanje.

Če bi imel čas, kar nekaj stvari, ki jih želite narediti v dan? Bi radi imeli več časa zase, da se sprostite? Bi radi, da se naučijo kitaro? Bi radi, da se prilega v več gibanja? Želite biti bolj socialna?

load...

Pogosto krat so te toge ideje v naših glavah o tem, kaj to pomeni, da naredite nekaj od stvari zgoraj. Na primer, da bi uresničila morda mislite, da bi morali eno uro ali več, da gredo v telovadnici ali igrati kitaro tam mora biti čas, v prahi za 30 minut ali več v mirnem kraju. Ali pa, da se socialni morate nastaviti dogodke ali pa pojdite ven na več srečanjih neke vrste.

Kaj pa, če si obrnil svoje misli o tem in misli bolj mikro? Kaj pa, če smo bolj prilagodljivi s tem, kar lahko storimo z našega časa?

Na primer, obstaja kjerkoli v vašem dan imate 5 minut časa, da naredite nekaj sklec ali sit ups? Ali pa je tam 20 minut časa za kosilo samo sprehod po vaši hiši ali bloku?

Za kitaro, obstaja toliko YouTube poučevanja videoposnetkov, ki so zdaj brezplačno, ki ponujajo malo 5 navodila minuto. Poberi kitaro in igral za 5 - 10 minut; da je popolnoma v redu. S tem, da bo večkrat bodisi dobili motorje vrtenje, da bi več časa, ali pa bo preprosto izboljšali svoje igranje.

Za sprostitev, obstaja veliko možnosti, tekom dneva, da to storite, vam ni treba, da gredo na dopust ali pa celo popoldne zase (pa da ima svoje prednosti). Lahko dovolite stop luči, da bo opozorilo, da diha in se sprostite telo; se lahko odločite za pomivanje posode brez gorečnosti za pridobivanje jih naredili, ampak bolj z zavedajoč objektiv. Tuš je lahko tudi mini umik, če se izvaja s pozornostjo. Imamo še veliko več od teh primerov v Mindfulness-Based Stress Reduction delovnih zvezkov.

Pustite, da vaš um za zabavo idejo, da lahko naredimo stvari, ki jih radi v majhnih trenutkih dneva.

Kot vedno, vas prosimo, delite svoje misli, zgodbe in spodnja vprašanja. Interakcija zagotavlja dnevno modrost za nas vse, da izkoristijo.

load...

Sorodne novice


Post Obolenje odraslih

Sprememba v sebi, sprememba v svetu

Post Obolenje odraslih

Kaj naj zdravniki tvegajo za svoje paciente?

Post Obolenje odraslih

Naučite se odpustiti drugim, ne glede na to

Post Obolenje odraslih

5 razlogov, ki ste morda pomanjkljivi

Post Obolenje odraslih

Medosebna nevrobiologija pri pripravi navad se drži

Post Obolenje odraslih

Panika med počitnicami

Post Obolenje odraslih

Mindfulness at work: intervju z burgijo mirabai

Post Obolenje odraslih

Raziskovanje navzdol depresije

Post Obolenje odraslih

To je, čeprav je

Post Obolenje odraslih

60 sekund do življenja brez stresa (in bolj sočutnega sveta)

Post Obolenje odraslih

Pot, da bi trauma izgubila življenje

Post Obolenje odraslih

Depresija, tesnoba in biti na poti svojega uspeha