7 spomnite stvari, ki jih lahko naredite danes! | SI.Superenlightme.com

7 spomnite stvari, ki jih lahko naredite danes!

7 spomnite stvari, ki jih lahko naredite danes!

Ko ljudje vadijo pozornost pravijo stvari, kot, da me mirno, zmehča moje telo, da mi pomaga, da se bolj zavedajo izbiri ali pa se zdi, da bo bolj jasno, kaj je pomembno. Vprašanje ljubim slediti s je, "kaj bi se dni, tednov in mesecev vnaprej bilo všeč, če je več od tega v svojem življenju?"

Po tem, da je pogosto neke vrste "aha trenutek." Pravijo, "Življenje bi bilo res dobro."

S tem v mislih, želim deliti sedem Zavedajoč se stvari, ki jih danes lahko danes!

  1. Sprostite se - Pozornost ne gre za sprostitev, to je res. Vendar pa je učenje, kako se sprostiti podpira vaše pozornosti prakso. Dejstvo je, da je tako pomembno, da sem preživel prvi mesec šestmesečnem tečaju v Zavedajoč se življenje uči ljudi, kako zelo miren njihovih glavah. Ko to storite, ne le podpira vaše pozornosti prakse, vendar je vaša pozornost prakse podpira tudi zavedanje, da naredi stvari, ki podpirajo enostavnost. To je spirala gor! Poiščite trenutke zavesti v dan, da se ustavite in mehčanje svoje telo, se sprostite.
  2. Uporabite svojo sapo - To je najbolj prenosni sidro imamo. To je čudovito praksa za začetek dneva, reševanje na dih ali celo samo ob nekaj globokih vdihov. Če se počutite preobremenjeni, poglej, če lahko opazite, kjer ste ga doživeli v telesu, medtem ko prebivajo povezana z dihanjem. Potem videli, kaj ste opazili.
  3. Bodite pozorni na hrano - to je bil moj uvod v pozornosti. Pozoren na hrano, ne le nam pomagajo najti več veselja v njej, lahko pa prinašajo tudi vpogled v hrani, ki jo jeste, da ne bomo niti všeč ali pa ni zdravo za nas. Uporabite svojo hrano kot priložnost, da se spusti, v življenju ste živi.
  4. Premik zavestno - Večina od nas se premaknete na tak ali drugačen način in zakaj ne bi od časa do časa prinese zavest nanjo. Če ste hojo, občutek telesne hojo, če delate lahko storijo enako. To lahko storite zunaj ali v pisarni. Predložitev pozornost na gibanje lahko prinese spoštovanje dejstva, da se lahko premika na vse in ob istem času delo na višini vaš živčni sistem.
  5. Poslušaj globoko - lahko, da sem govoril o zvokih tukaj... In v delu, sem. Bodite trenutke v dnevu, da se ustavite, imejte oči odprte ali zaprte in res tune v vedel zvokov, ki prihajajo in gredo. Ampak mislim tudi poslušati globoko na ljudi okoli vas, bodite pozorni, da jih brez motenj. Pomen povezave smo doživeli, ko smo poslušali globoko je kot čudežno zdravilo za dobro počutje. Povezava na dan epicenter, če sreče.
  6. Odpusti - Ena od bistvenih stališč pozornosti je učenje, kako naj bo in spustiš. Kadarkoli se zmotite, velik ali majhen, prakso, ki priznava napako, izvedeli, kaj bi lahko naredil bolje, naslednjič in odpustiti sebi. To je preteklost, ne glede na to, kako težko poskusu, ne morete narediti boljšo preteklost, vendar se lahko naučimo od njega in začeti znova.
  7. Počitek v postelji - Od človeka, ki se uporablja za trpijo zaradi nespečnosti, to je ena izmed mojih najljubših. Bring pozornost meditacijo s spanjem. Določajo, zaprite oči in preživeti preostanek časa počiva s svojo sapo. Izboljšajte svoje spanje, izboljšati svet. Lahko noč.

Življenje je eksperiment. Igrajte se s temi 7 prizadevajo upoštevati stvari za početi danes in videli, kaj premakne si ti opazil.

load...

Pustite, da vaše izkušnje, da bo vaše vodilo.

Toplo,

Elisha Goldstein

Ustvarjalec LIVE spletni Course v Zavedajoč se življenje, ki se začne 4. Junija.

load...

Sorodne novice


Post Obolenje odraslih

Nevroznanost fokusa: obvladovanje naših misli

Post Obolenje odraslih

Bistvena srečna sestavina: altruizem in tukaj je kako

Post Obolenje odraslih

Zmanjševanje škode ali mešana sporočila?

Post Obolenje odraslih

Začnite tukaj, da razbremenite jezo, tesnobo in depresijo, ki jih povzroča disfunkcionalna preteklost

Post Obolenje odraslih

Tinejci dobijo več kot boljše testne rezultate s pozornostjo

Post Obolenje odraslih

Pametni telefoni, neumne odločitve in sami skupaj

Post Obolenje odraslih

Sočutje: brez povratka Pozor Deficit Disorderress je potreben

Post Obolenje odraslih

Top 5 mitov o meditaciji pozornosti

Post Obolenje odraslih

5 korakov do skrbnega zdravljenja

Post Obolenje odraslih

Kaj pomeni resnično zavestno zavedanje?

Post Obolenje odraslih

Srce in znanost o tem, kako delati pozornost

Post Obolenje odraslih

Kako jasno najdemo na najbolj nepričakovanih mestih