Depresija: kaj ima Jack Lalanne z njim? | SI.Superenlightme.com

Depresija: kaj ima Jack Lalanne z njim?

Depresija: kaj ima Jack Lalanne z njim?

Jack LaLanne je mrtev. Star šestindevetdeset neverjetno let.

Vedno mi je bil všeč Jack. Ko sem bil otrok, moja sestra in jaz bi gledal Jack našega črno-belo televizijo in poskušali držati korak s svojimi skoki fantov. Vaje je storil na stolu zdelo nekako hromi, vendar smo bili majhni otroci in niso imeli težav dviganje naše noge. Poleg tega, je sedel na stolu ni bilo lahko za 5-year-old Pupljenje hipomaničnih, kot sem jaz.

load...

Jack je bil vedno - VEDNO - srečna. Ne Richard Simmons "čudno vesel, ampak resnično srečna v njegovih raztegljive hlače in tesno majico z ovratnikom. Jack je bil prvi osebni trener za množice, ki razumejo povezavo med umom in telesom. Trajalo je desetletja za "endorfinov", da postane beseda v gospodinjstvu. Toda Jack je bil na njej v 1950-ih.

"Edini način, da lahko boli telo se ne uporabljajo," Jack je nekoč dejal. "Neaktivnost je morilec in ne pozabite, da ni nikoli prepozno."

Vaja je imela pomembno vlogo v mojem življenju. Spoznal sem v zelo mladih letih, ki se giblje okoli veliko, igrajo tako močno, da bi propadla v kup listja, se počutim dobro. Poseda se počutim slabo - če sem gledal sobotno popoldne Creature funkcijo z zavesami, pripravljenih.

load...

Dokler sem pobral svojo prvo pijačo, so endorfini moje zdravilo izbire. Seveda ga niso spoznali v času, vendar mi je bilo všeč, da je visoka. Sem se vrgel v toliko tekmovalnih športih, kot je mogoče, in odlikoval. Plavanje je bil moj najljubši. Nekaj ​​je na tem, da rada, brez teže in brez koščic, ki res pritožil na mene.

Ko sem prišel ven iz moje zadnje velike depresije in ni življenjsko zgodovino mojega depresija in alkoholizem, da bi lahko videli, da ni bilo naključje, da sem nehal plavanje, ko sem bil 14 let star, ko sem odkril lonec in alkohola. Jasno je bilo tudi, da ko sem zamenjala endorfinov v lonec in alkoholom moja depresija vzcvetelo.

Ko mi je moja pitje in drugging levo ceh nastavljivi, sem se obrnil na endorfinov, da se počutim bolje. Nič, kot trdi, 10 milj teči, da bi dobili malo buzz in dokazati sebi, da nisem res za pitje ali drog problem.

Seveda, nisem pa vedel, da je alkohol depresiven. Ne glede na to, koliko kilometrov sem tekel ali biked ali plaval depresija poslabšala z vsako steklenico chardonnay sem uničenih.

Trinajst let-nazaj sem bonked. Hit zid in je bil nazadnje bolan in utrujen, da so bolni in utrujeni. Torej, sem nehal piti. Čudežno, sem se počutil bolje. Šest let sem bil sposoben obvladovati - čist in trezen - s smrtjo svojih staršev in psa in na koncu 5-letne odnosu.

Toda depresija in manija so še vedno tam - čaka na pravi trenutek, da flip stikalo. Jutro moj svet stemnilo, sem šla v razred Spinning v telovadnici obupno iščejo olajšave. Sem kolesarila, tako močno, da sem penasta na usta. Ampak ni bilo hitenja endorfinov. Samo tema in obup.

Skozi moje okrevanja sem se naučil NE zlorabo endorfinov. Vaja je dobra. Biti endorfina narkoman je slabo. Kar me pripelje nazaj Jack. Jack priznala povezavo med umom in telesom desetletij, preden je ameriški kongres sprejel zakon, duševno zdravje paritete, ki zahteva zavarovalnice za kritje duševno in telesno zdravje enako.

Jack je vedel, da bi zdravi odmerki vaje in prehrana, se ljudje počutijo bolje - ne le svoje telo, ampak svoje misli, preveč. Za tiste od nas, z depresijo, vadbo in dobro prehrano niste možnosti. Ti bi morali biti kot namerno in rutinsko kot pri naših zdravil - vsak dan.

Mnogi od nas, da smo poskusili vse, kar je za naše mentalne bolezni. Toda zakaj ne izrežemo alkohola - a depresivnega - če imate depresijo? Bi morali biti pitje dvojno Expresso, ko ste manično? Verjetno ne.

Jack je bil razum vrste človek. Bil je nas prosili, da samo to, še preden Nike. Jejte desno in vadba - tudi če je samo sedel na stolu in vam dvignete noge.

Hvala, Jack.

load...

Sorodne novice


Post Depresija

Prisluhni, kdaj naj iščem strokovno pomoč

Post Depresija

Generacije depresije: hej, mama. Končno sem srečen

Post Depresija

Moja depresija. Moja jeza. Moja baseball bat

Post Depresija

Depresija in terapija: ne zapirajmo razlike med spoloma

Post Depresija

Samomor: novice so primerne za tiskanje

Post Depresija

Kroženje odtekanja depresije

Post Depresija

Rant-o-rama: modri križ ob koncu zakona o pariteti duševnega zdravja

Post Depresija

Empatija in depresija: ne kliči me reke

Post Depresija

Izlitje nafte: izven depresije in razumevanja

Post Depresija

Živila, ki povečujejo vaše razpoloženje

Post Depresija

Codependency: jaz sem ona, kot si ti, kot si ti, jaz in vsi smo skupaj

Post Depresija

Gluten in depresija: obstaja povezava?