Vsak ponedeljek ima tip, vajo, navdihujoče citat ali drugo Malčice, da pomaga povečati svojo telesno podobo. Za mnoge od nas, ponedeljki so težki. Mi lahko občutek tesnobe in poudaril, predvidevanje naporna teden, še posebej, če nismo dobili veliko počitek in sprostitev ob koncu tedna.

Te vrste čustev ne ustvarjajo najboljše okolje za izboljšanje lastnega podobo telesa. V bistvu, boste morda težje od sebe in lahko uničen. Morda celo občutek, kot da ste hojo po jajčnih lupin - s sabo! S temi mest, upam, da boste imeli bolj zdravo in srečnejše dan telo sliko, ki bo trajala ves teden.

Dobil namig za izboljšanje telesne podobe? Pišite mi na [email protected], in bom z veseljem to funkcijo. To je lahko karkoli narediš, da je zdrav in pomaga povečati svojo telesno podobo. Zelo rad bi slišal od tebe!

Ko je odsev v ogledalu ni tisto, kar ste pričakovali in želeli videti, samo nasmeh na sebe. Zavrne pozivam, da Skrivijo svoj obraz v Grimasa ali karkoli, ki spominja na razočaranja ali gnus. Vi ste. Nepopolne. In lepo, v vse svoje slave.

Ko se počutite grda in gnusno, pomislite na nekaj, česar se boste počutili popolnoma osupljivo lepa - ali vesel, ali v miru.

Ko paniko preko pridobivanja teže ali iščete določen način za prihajajoči dogodek, se osredotočajo na preprostih užitkov življenja. Ne pozabite, da obstajajo ne glede na to, kaj tehtate ali izgledal. In če ne, potem ne bi bilo res, ali vredno, vseeno.

Ko nekdo naredi žaljiv pripombo o vašem fizičnem izgledu, bi se izognili telo bashing in namesto časti sebe.

Ko imate občutek, kot vaše telesne podobe je v stranišče, biti pošten do sebe, oceniti, prilagoditi in nato naprej.

Ko se zdi, negativnosti, da zadušijo, naj navdihujoče zgodbe vodijo svoje dneve.

Ko se počutite, kot je vaše telo le obris mišljen za brizganje, tujca ali sovražnika, znova povezati s svojim telesom.

Ko pride čas za telesno amnezijo (saj veste, čas, ko ste pozabili svojo lepoto), ustvarite opomnike za sebe - kjerkoli in povsod, če je potrebno. Naj bo zabaven projekt.

Ko dieto se zdi, kot da bomo rešili vse probleme, iskati globlje, bolj smiselne in bolj točne odgovore.

Ko se počutite negotovi, grdo in popolnoma sam, ne pozabite, da niste. Daleč od tega.

Kako boste obdržali ljubiti svoje telo in sebe? Kako se dvigneš nad negativnost?

* Me je navdihnila, da je to pisanje z lepim pošti iz besede kleti.