10 načinov, ki ljubijo pes, nas lahko naučijo ljubiti naše telo | SI.Superenlightme.com

10 načinov, ki ljubijo pes, nas lahko naučijo ljubiti naše telo

10 načinov, ki ljubijo pes, nas lahko naučijo ljubiti naše telo

Zaskrbljeni starši pogosto pridejo v mojo psihoterapijo pisarno, sprašujejo, kako naučiti svoje otroke, da imajo zdrav odnos do svojih teles. Ti starši so slišali njihove mladostniki in pre-mladostniki poda pripombe kot "Sovražim svoje stegna," ali "jaz sem tako debela in bruto," ali "Zakaj treniram enak znesek kot drugi fantje in nikoli mišice?" Prav tako gledajo njihovi otroci, da nezdravih izbir s hrano, zanemarjanje spanja in zravnajte s sramoto in telo samo-sovraštva. Ti starši bojijo razvoj motenj hranjenja, uporabo steroidov, in slabo telesno zdravje. Želijo, da naučijo svoje čudovite otroke, kako ljubiti in spoštovati svoje telo.

Celotna ideja o ljubezni svojega telesa, pa je zavajajoče. Kaj to sploh pomeni ljubiti svoje telo? Nekega dne, ko sem hodil naš pes okrog bloka, me je udaril. Ljubiti naše telo je veliko, kot ljubeči psa:

  1. Ljubiti svoje telo pomeni dajanje spoštovanje, vrednost in pomen fizične potrebe za redne prehrane, svežega zraka, gibanja in dotik. Tako kot je zanemarjanje vrednost teh potreb popolna zavrnitev psa, je tudi popolna zavrnitev naših teles.
  2. Ljubiti svoje telo pomeni, časa in energije vlagajo v gradnjo neverbalne, edinstveno in vedno razvijajoč odnos. Kot psi, vsak od naših teles ima svoje posebne potrebe in želje, ki se spreminjajo skozi čas, vendar nima besed za komuniciranje teh potreb. Kot rezultat, ugotoviti, kaj naša telesa potrebujejo potrebno stalno odnos stavbe, s potrpežljivostjo in pozornosti.
  3. Ljubiti svoje telo pomeni, priznava, da živijo v tem trenutku. To pomeni, da moramo biti "velik" možgani za njih - tisti, ki vidijo veliko sliko in predvidevanje posledic odločitev. Tako kot mi ne bi pustil naš pes pojedel dve kilogramov surovega piškotek testa, včasih je treba razlikovati med trenutne želje naših organov in njegovih resničnih potreb, in morda reči ne, da nekatere želje našega telesa.
  4. Ljubiti svoje telo pomeni izvajali nadzor preko spoštovanja in sodelovanja. Niti psi niti telesa, samo to, kar jim povemo, da. Moramo imeti realistična pričakovanja in jim nato dati podporo, doslednost, in smernice za doseči ta pričakovanja. Ko ne "obnašajo," to ni, da so slabi. Prav je, da smo ni ustrezno podprta v smeri teh vedenj, ali da imamo nerealna pričakovanja.
  5. Ljubiti svoje telo pomeni sprejeti, da so, kar so. Ne glede na to, kako malo Great Dane poje, da nikoli ne bo Chihuahua. Ne glede na to, koliko vaja Chihuahua dobi, pa nikoli ne bo doga. Mi lahko sprejmete, da je naše telo v bistvu neka oblika in velikost, in postal zdrav naše "pasme," ali bomo lahko živeli v nenehnem zanikanje realnosti in frustracije z našimi telesi.
  6. Ljubiti svoje telo pomeni, da bolnik s časom, ki je potreben, da se prilagodijo različnim rutino in neznanem okolju. Tako kot je pes neprijetno s spremembami, zato so naša telesa - tudi če je to "dobro" ali zabavno spremembe. Med in po prehodih, moramo podpirati in nežen z našimi telesi.
  7. Ljubiti svoje telo pomeni sprejeti, da vsi organi, tako kot vsi psi, imajo fizične nečistoče, pomanjkljivosti in grdo delov. Naša telesa niso popolni ali čista. Opirajoč se naš občutek lastne vrednosti, ali smo fizično odlično ali čista je tako smešno, kot je videti naš pes tako hudo, ker asimetričen obraz, displazija kolkov, ali slab zadah zjutraj. Podobno, trudijo, da bi naše telo čisti ali popolni skozi zelo omejevalnimi dietami ali kronično uporabo plastične kirurgije je kot zgrešeno in potencialno nevarna, saj bi bilo za psa.
  8. Ljubiti svoje telo pomeni, da poskuša po svojih najboljših močeh, da jih ne uporabljajo kot brisal prispevke za našo jezo o drugih stvareh v našem življenju. Tako kot slab dan ali slab občutek o nas lahko sami vodi, da postane jezen našega psa (samo za to, da pes!), Prav tako lahko osredotoči svojo jezo in frustracije na naših telesih, ki jih krivijo za vse, ki nas potrebuješ. To je nepravično in škodljivo.
  9. Ljubiti svoje telo pomeni, dobili nazaj tisto, kar smo se v. Tako kot nam je naš pes poplača z zvestobo in vitalnosti, ko skrbimo za svoje potrebe, naša telesa izražajo skrb, da vlagajo v njih. Bolj nudimo uravnoteženo življenje za naše telo, bo bolj uravnotežena, mirno, stabilno in zanesljivo naše telo za nas.
  10. Ljubiti svoje telo pomeni to, kar smo lahko, da skrbi za njih, hkrati pa priznava, da obstajajo omejitve na našo sposobnost, da bi jih zaščitili. Kot pes, naša telesa zbolijo tudi takrat, ko smo poskušali naše najboljše, da skrbijo za njih. Prav tako nikoli ni živel dovolj dolgo, starost v nenadnih skokov in umreti, preden smo pripravljeni izpustiti.

Večina od nas so bili nikoli naučil ničesar o tem, kako bi radi naše telo. Veliko nas je izgubil v morju medijev in socialnih pritiskov iskati na določen način in v sporu in nerealno "strokovne" nasvete o tem, kako se zdravi in ​​brez bolezni. Ko modeliranje in naučiti teh osnov zdravega telesa odnosu do svojih otrok, je lahko pomemben del jim pomaga (in ti!), Da se premaknete v smeri trajnostnega zdravje in dobro počutje. In tudi če je vaš teen zvitki njegove ali njene oči in še vedno pritožujejo nad maščobne stegnih ali ozkimi rameni, ali pa noče dol s kavča in se sprehoditi, bodite prepričani, da počnete tisto, kar lahko, da bi vgradili semena telesa zvezi v otrokov psiho, in da bo ta semena na neki točki cvetijo.

Sorodne novice


Post Starševstvo

Odpravljanje zlorabe enkrat za vselej

Post Starševstvo

Obsesivno-kompulzivna motnja in izolacija

Post Starševstvo

Otroške kopeli pomenijo več kot čiščenje

Post Starševstvo

Pregled knjige: preoblikovanje motnje pozornosti pri hiperaktivnosti

Post Starševstvo

Kako starosti: zdravnikova pot v srce starega

Post Starševstvo

Biti iskren s samim seboj

Post Starševstvo

10 nasvetov za vzgojo otpornih otrok

Post Starševstvo

Pregled knjige: vodnik zavesti staršev do avtizma

Post Starševstvo

Brave: biti pripravljen in zmaga je enostavna

Post Starševstvo

Dobra holesterolna teorija o zakonu

Post Starševstvo

5 pogostih napak v starševstvu vašega malčka

Post Starševstvo

Individualni program izobraževanja (iep): močna, pogosto spregledana rešitev vedenjskih problemov v šoli