Nisi poludel! (vas osvetljujejo) | SI.Superenlightme.com

Nisi poludel! (vas osvetljujejo)

Nisi poludel! (vas osvetljujejo)

Ali ste v razmerju, ki včasih je dvomiš v svoj občutek za sebe in celo vaše duševno zdravje? Ali včasih mislijo, "Nekaj ​​preprosto ni tukaj..."? Ali menite, kronično negotov, vendar ne veste, zakaj?

Ne Trust = Ne Razmerje Če ste odgovorili pritrdilno na katerokoli od zgornjih vprašanj, berite naprej. Vaš partner ali zakonec te lahko gaslighting - te manipulacije v nezaupanja sebe in svoj občutek za realnost. Morda bi bilo le malo laži in Jabs na čustveno stabilnost (na primer: »Ti si samo da hormonska"), če pa se ne ukvarjajo s tem si ogrozilo dolgoročno zdravje vašega odnosa.

Kaj je "Gaslighting"? "Gaslighting" prihaja iz Gas svetlobe 1938 igra, kjer je mož poskuša prepričati svojo ženo, ki ji je noro, da bi jo institucionalizacijo in kradejo njeno dediščino. To je skrajni primer obnašanja in danes stavek se uporablja za opis vrsto manipulativnih vedenj, ki se uporabljajo za kritje do ukrepov, ki bodo zavrnjene iz. Gaslighting razjeda partnerja dojemanje realnosti. Končni rezultat? Nič več zaupanja, in ne več ljubezni. Še huje, lahko izguba sposobnosti partnerja v njegovo intuicijo zaupate razširi daleč po koncu razmerja.

Kako Gaslighting zgodi: krivdo / Sram Spiral

Lahko vam povem, iz desetletja izkušenj, ki gaslighting zgodi v mnogih odnosih, v različnem obsegu.

To je klasičen primer krivdo igre / sramu spiralo v. Namesto, da bi odgovornost za svoja dejanja, ena oseba krivi drugega, jih sramotenja znova in znova. To je "spirala" nezaupanja, krivde in sramu.

Zadeve in Gaslighting: Gaslighting in prepovedanih zadeve iti z roko v roki. Na primer:

  • "Razlog, da sem v pisarni do 2:00 se mi trudimo, da bi življenje za našo družino! Ne morem verjeti, da mi ne zaupaš! "
  • "Seveda sem bil v telovadnici ob polnoči. To je edino, ko sem kdaj izšlo. "
  • "Ti imajo resne težave ljubosumje. Morate videti psihiatra. "

Snov ali procesa zasvojenosti in Gaslighting: Če ima ena oseba v zvezo / poroko zasvojenosti z drogami in alkoholom, overspends, tvega, ali praks MSP drugo destruktivno vedenje, da ne bo obravnavala, lahko on ali ona gaslight da bi se izognili odgovornosti. Na primer:

  • "Vi ste pretirano reakcijo. Sem deloval v redu! "
  • "Tukaj imaš še enkrat! Ti si tako paranoičen. Verjetno prihaja iz odraščanja v tem zamočil-up družine tvoje. "

Pomembno Opomba: Kot volk v ovčji oblačenju gaslighting zakonec lahko včasih biti očarljiva, zapeljiva in socialno priljubljen, ki lahko res, da si videti kot nestabilno enega.

Skrbništvo Bitke in Gaslighting: Žalostna resnica je, da lahko otroci, ki so žrtve gaslighting preveč. Težki skrbniške bitke so gojišče za to vedenje, tako pri novačenja otrok, in jih vprašaj svoj pogled na drugega starša, "Ona je matice, otroci! Saj veš, da je, kajne? "Tisti od staršev z več virov, lahko najamete" strokovnjake ", da ogroža stabilnost in verodostojnost nekdanjega zakonca.

Škoda za otroke, katerih za blaginjo gaslighter dozdevno vseeno, o, je dovolj za blog, vse sama.

Garden Variety Gaslighting: Ni tako takoj uničujoče, "vrt sorta" gaslighting lahko žena, ki pravi, njen mož, ki je samo pozabil, da se je strinjal, da so, da je njena mama za en teden ostati (čeprav v resnici je zanemarjena, da mu povem), ali mož, ki zanika, da je obljubil, da poberem mleko na poti domov iz službe. Te "male bele laži" lahko sčasoma slabi zaupanje med partnerji.

4 "Reality Check" Nasveti za Heal Yourself in odnosa

Reality Check # 1. Bodite Yourself Resno. Če menite, da so si gaslighted, zdaj bi bil čas, da si resnično in pošteno samoevalvacije:

  • Glej, če je res polnoči razred v telovadnici svojega moža!
  • Ali ste kdaj imeli, da so neprimerno ljubosumen? Ali je to prvič, da ste slišali o tem tako imenovanem vprašanju tvoje?
  • Ali prihaja iz družine, kjer so se pogosto rekel: "Ti si domišljam stvari!", Ko ste poskusili spregovoriti o nekaj negativnega, trdovratno vprašanje?

Verjeli ali ne, prihaja iz družine, kjer ste že doživeli gaslighting je lahko dobra stvar, ker ste bolje opremljena, da prepozna obnašanje. Dajte si drugo priložnost (zdaj!), Da spregovorijo.

Reality Check # 2. Pridi čisto s tistimi, ki jim zaupate. Poišči prijatelja. Postavite vse stvari na mizi, še posebej stvari, ki ste jih obiskali strah zaupati pred:

  • Vaš fant je bil pošljete dve stare prijateljice neprestano v zadnjih šestih mesecih, in pravi, da ni nič takega.
  • Vaša žena je nenadoma pokazal, poslovna potovanja, ki se zgodijo pred vikendom, in ni nikoli na voljo z besedilom ali telefona.
  • Našel si kondom na vašega moža telovadnice vrečko.
  • Našel si steklenic vina v recikliranje bin čeprav tvoja punca pravi, da je čist in trezen.

Vprašajte svojega prijatelja, kako on / ona zaznava položaj. Ali on / ona misli, da si nor, da bi vprašanje vedenje vašega partnerja?

Reality Check # 3. Zaupaj svoj notranji kompas. Vsi imamo vgrajen kompas, da nam pomaga občutek, ko je nekaj off. Gaslighting izklopi ta kompas.

Reality Check # 4. Dobili povratne informacije od strokovnjaka. Recimo, da je vaš partner kaže, da imate "vprašanja" ali celo motnje osebnosti. To je vaša priložnost, da se za strokovno. Možno je, da je svetovanje parov vaša najboljša izbira, ampak če vaš partner ne zanima, da je ključnega pomena, da greste na svoje. V nekaterih primerih, morda vas je strah pooblastila svojega partnerja prepričevanja bo vplivala tudi terapevta, lahko npr-solo terapija bilo bolje. Poklicni je odličen vir v vam bomo pomagali obnoviti svoj notranji kompas in obnoviti zaupanje v svoje instinkte.

Ste že kdaj bili žrtev gaslighting? Poznate koga, ki ima? Zelo rad bi slišal vaše komentarje.

Za videz bolj poglobljeno na popravilo in obnovo vaš odnos, preverite svojo novo knjigo, ljubezen Fix, ki je na voljo na Amazon.

Tara Polja, Ph.D., LMFT, psihoterapevt, Avtor, Povezava Expert www.tarafields.com

Sorodne novice