10 stvari, ki jih bom naredil za izboljšanje lastnega duševnega zdravja | SI.Superenlightme.com

10 stvari, ki jih bom naredil za izboljšanje lastnega duševnega zdravja

10 stvari, ki jih bom naredil za izboljšanje lastnega duševnega zdravja

sem imel burno leto, in zaradi tega sem pustil svoj lasten duševnega zdravja Potisnite zelo malo, medtem ko sem se prilagodijo na novo okolje. Od svoje svetovnem dnevu duševnega zdravja, sem se odločil, da sedi in sprejme obvestilo o tem, kaj imam in ni počel, in narediti nekaj sprememb. Nekatere velike spremembe in nekatere ne tako velik tisti. Duševno zdravje je tako pomembna tema, in sem vedno razpravlja, pa vendar sem res kriv zanemarili svoje. To je danes spreminja.

Tukaj je seznam stvari, ki jih bom začeti početje takoj:

  • Dal sem na urnik spanja - ne spim. In sem vedno izčrpana, in zaradi tega sem ponavadi napačno razlagajo stvari, ki so rekli, da me.
  • Bolj prizadeva spoznati ljudi, in nekaj prijateljev v mojem novem mestu. Osamljenost ne pomaga lastnih duševnega zdravja.
  • Jaz bom za delo na ne cringing, ko me nekdo objame. Ne prenesem, da se objela, če se je dotaknil. Res edina vrsta naklonjenosti lahko ročaj je mehka na dotik visoke pet! - To se bo spremenilo.
  • Uvesti besedo "še" v mojem vsakdanjem domačem jeziku. Kot v "Nisem sposoben za to ni", namesto da bi obupal - Im dogaja, da si prizadevajo, dokler omenjeni naloga je obvladal.
  • Začnite razmišljati o sebi kot celovite osebnosti, in ne črepinje za razbito steklo.
  • Dihajte - inhalirati in izdihom počasi in enakomerno. Bom delal na tem, v trenutkih tesnobe.
  • Začel bom rekel ja na povabila in dogodke, namesto podpreti ven v zadnjem trenutku zaradi bolezni ali tesnobe.
  • Vadite boljše sodbo z ljudmi - sem počasi učenje zaupati ljudem, in bi rad, da razišče to več. Vendar pa je potrebna previdnost praksa tukaj.
  • Sem se oddaljiti od medijev in socialnih sprožilce, ki mi povzročajo bolečino.
  • Bom nasmeh več.

To ni več sprejemljivo, da sem se depresivni, če ni res cel kup razlogov, da biti. In tako sem se zavezati, da bi te spremembe.

Tako kot vse ostalo, da je lažje, da bi spremembe v vašem življenju - ko so drugi ljudje počnejo enake stvari. Torej, če se kdo zanima me pridružil v neke vrste "pa podpiramo drug drugega" skupino (ne podporno skupino) - pustite komentar, in navajamo nekaj stvari, ki bi želeli delati. In lahko naredimo obljubo za sebe in drug drugega, da ostanejo na pravi poti.

Kaj pravite - si z mano?

Sorodne novice


Post Slavka

Oh, to so samo tisti, ki so se znali zaleteli

Post Slavka

Hollywoodova fascinacija s petdesetimi odtenki sive barve

Post Slavka

Lady Gaga se odpira v bitki z depresijo

Post Slavka

Kako se je avril Lavigne spopadal z depresivno obnavljanjem lymske bolezni

Post Slavka

Lekcija življenjske dobe polkrovnega princa št. 5: pazite na nominalno vrednost

Post Slavka

Počitniške nakupe s psihičnimi znaki: glasba in prireditve

Post Slavka

Zakaj slavne osebe spijo z varuškami?

Post Slavka

Ali bi Eddie Cibrian goljufanje na naravnih obrobah naravno?

Post Slavka

Josh Duggar priznava pornografijo Pozitivno deficijo, goljufanje

Post Slavka

Ko se Ben Affleck premakne naprej, se jennifer garner premakne navzgor

Post Slavka

Teen mama zvezda, tyler baltierra, ponovi poskus samomora

Post Slavka

Nasveti za Kanye West: naslonite se na