Življenje na avtopilotu? 3 koraka, da najdete svojo vitalnost | SI.Superenlightme.com

Življenje na avtopilotu? 3 koraka, da najdete svojo vitalnost

Življenje na avtopilotu? 3 koraka, da najdete svojo vitalnost

 

Ali menite, dolgčas v vašem življenju? 

Uživate vesele priložnosti manj, kot bi smeli? 

Ali ste se včasih počutijo čustveno otopele? 

Ali drugi ljudje se zdi, da bodo imeli bolj intenzivno veselje, ljubezen ali bližino kot ti? 

Ali včasih vprašanje, namen in pomen svojega življenja? 

Ali si dal potrebe drugih oseb pred svoje? 

Če ste odgovorili z "da" na dve ali več vprašanj zgoraj, je to lahko znak, da ste na avtopilot. Kaj to pomeni? To pomeni, da nimate dovolj dostopa do svojih resničnih čustev.

load...

Pri svojem delu kot psiholog, sem slišal veliko ljudi izražajo te pomisleke. Skoraj vsi so bili fini, dobri srca ljudi, ki so uspešni na številnih področjih njihovega življenja. Ampak za njih, da nekaj manjka. Nekateri skrivnostna sestavina, ki naredi življenje občutek sitosti, bogato in spodbudno je, preprosto ni tam za njih.

Sem delal več kot desetletje, da ugotovi, kaj se je zgodilo s temi čudovitimi ljudmi, da povzroči, da se počutijo na ta način. Kaj sem odkril, je bilo presenetljivo. Odgovor ne leži v vse, kar se je zgodilo z njimi. Ležala namesto v tisto, kar ni uspelo, da se zgodi za njih.

Skoraj brez izjeme, starši ti ljudje "ni da bi jim zagotovili čustveno validacije v otroštvu. Ti je odraščala v družini, v kateri čustvo ni bilo opaziti, je odgovorila, da, ali dovolj cenjene. Z drugimi besedami, so odraščali z neko količino otroštvu čustveno zanemarjanja ali CEN.

load...

Zaradi pomanjkanja staršev odzivnosti, vsak od teh ljudi je prejela posredno, subtilna sporočila. Sporočilo je bilo "Vaši občutki niso pomembni.« Ko otrok dobi to sporočilo, je avtomatično sooča z njim. Ne da bi se zavedal, da je potisne svoje občutke navzdol in proč, tako da ne bo motilo nikogar.

Kot odrasli, bo imela nobenega spomina, ki ji čustvene potrebe niso bili izpolnjeni v otroštvu, in ne zavedajo, da je potisnila svoja čustva stran. Namesto, postopoma v daljšem časovnem obdobju, bo ona se navadili na življenje brez njih. Ona bo pohod skozi njeno življenje z nasmehom na obrazu, ki zagotavlja za potrebe drugih, temveč iz tune s seboj.

On bo vedel, kako zagotoviti oskrbo, ne pa, kako jo prejeli. On bo vedel, kako pomagati drugim, ne pa tudi, kako sprejeti pomagati sam. In pod njim vse, tudi če obkrožen z ljudmi, ki ga imajo radi, bo včasih počutim globoko, nenavadno, sama.

Večina ljudi se ne zaveda, kako pomembna je njihova čustva do njihovega zdravja in sreče. Čustva so v našem telesu, način govoriti z nami. Jeza nam pove, da se zavarujemo. Strast nas žene k ustvarjanju. Hurt nam pove, da skrbijo.

In skozi vse to, ki ga občutek naša čustva, smo doživeli polnost in bogastvo življenja. Čustva nas informira in nas povezuje. To oživlja in bogati, in nam daje smisel in namen. Čustvo je začimba življenja.

Torej, kaj je oseba storiti, ki je občutek dolgčas, prazna, otrplosti ali sam? Kaj pa, če sumite, da se vaša čustva odrinil, in da živijo svoje življenje v avtopilota?

Dobra novica je, da lahko prevzame kolo. Vaša čustva so še vedno tam, in ga lahko dobili nazaj v stik z njimi. Tukaj je nekaj osnovnih korakov za začetek tega procesa:

Koraki za oživitev

  1. Lastna in sprejmite težavo: Prvi korak je pravzaprav največja. Ugotovil sem, da ko oseba zaveda, da je zavrnitev tega pomemben del sebe, povsem nov svet odpira za njega. Sprejmi problem, da to ni tvoja krivda, in da lahko to popravimo.
  1. Povečajte svojo čustveno zavest: Odločite se za začetek tuning v tem, kar čutite. Tu je vaja za pomoč:

Vaja: Enkrat na dan za 5 minut, sedi samo v sobi. Zaprite oči in obrniti pozornost navznoter. Vprašajte se: »Kaj sem občutek?" Poskusi, da bi prišli do vsaj eno besedo opisati čustvo, ki menite, da v tem trenutku, in to zabeleži na list papirja. To je lahko zelo težko na prvi, vendar ne poskuša. Več vam te vaje, lažje bo priti. Postopoma boste začeli opažati, kaj čutiš ob drugem času dneva.

  1. Trdo delati, da najprej postaviti svoje lastne potrebe. Skrb za vas, se mora zgoditi, preden boste lahko poskrbeli za drugim.

Če potrebujete zaščito, nego, moč, povezave, toplino, veselje, smisel ali namen, poslušati sporočila svojega telesa. Prižge. Bodite pozorni.

Ker verjeli ali ne, bo vaša čustva vas vzlet avtopilota in si dal v voznikovem sedežu, kjer ste v nadzor. Kje ste popolnoma živi. In kamor spadaš.

Za pomoč, usmerjanje, sledenje stanja, in več informacij o tuning in za svoja čustva, učenje najprej postaviti svoje potrebe in v otroštvu čustveno zanemarjanja, glej knjigo Running on Empty.

Foto: Aletuzzi, Pixabay

load...

Sorodne novice


Post Otroške motnje

Kako ne čustveno zanemarjati svojega otroka

Post Otroške motnje

Trije obrazi praznine

Post Otroške motnje

Pet korakov za izgradnjo meje za filtriranje kritike

Post Otroške motnje

Občutek praznega v polnem življenju

Post Otroške motnje

Drama drame

Post Otroške motnje

20 vprašanj za povečanje vaše odpornosti

Post Otroške motnje

Si neviden junak?

Post Otroške motnje

5 razlogov odpuščanje ne deluje

Post Otroške motnje

Ali živite zunaj?

Post Otroške motnje

8 lastnosti karizme - in kako jih imeti

Post Otroške motnje

Alexitimija: vzrok in rešitev

Post Otroške motnje

Tanka črta med sebičnim in močnim