Presenetljiv, skrit vzrok depresije | SI.Superenlightme.com

Presenetljiv, skrit vzrok depresije

Presenetljiv, skrit vzrok depresije

Legije ljudi sprehod skozi desetletja svojega življenja popolnoma se ne zavedajo, da so nekaj manjka. Lahko pogledam okoli, in vidijo drugi, bolj polno živeti, ali z več barve in vitalnosti. Imajo lahko nejasno občutek, da je nekaj, kar ni čisto v redu.

Vendar so inteligentni in pristojna in simpatičen, in tako delajo v redu. Dajo eno nogo pred drugo, in se življenjski korak za korakom; to, kar je bilo pričakovano, in zagotavlja, kaj je potrebno, brez ideje, da oni so bolj dovzetni za življenjske izzive, kot so drugi ljudje.

Do nepričakovano spremeni svoje delo, ali je njihov otrok ima velik problem, ali nekdo, ki ga imajo radi poteze stran ali premine. Mogoče je problem v njunem zakonu, ali zavrnitev ali žaljivo aktivnost usmerjena na njih, ampak nekaj, kar se zgodi, da jih odvržejo svoje igre.

Potem so se borijo z močjo, in občutek, da se njihov boj morda šla predaleč, in menijo, da so depresivni. "Zakaj je to tako težko za mene?« Se sprašujejo. "Kako sem končal tukaj? Ne bi moral biti bolj prožni? "

Za mnoge od teh finih ljudi, je odgovor, "Mogoče."

Morda, če bi prejeli dovolj čustveno pozornosti v otroštvu, s katero bi sedaj imeli dostop do vaših čustev v bolj živahno in koristen način. Morda, če bi tvoji starši opazili, kaj si občutek, kot otrok, ki jih bo opazil, da je zdaj, sami. Morda, če bi bili napolnjeni z samospoznanja in samooskrbe in in samo-ljubezen kot otrok, bi jih imate, da se zanesejo na zdaj, v času potrebe.

Odraščanje v gospodinjstvu, v katerem so občutki ne obravnava dovolj (v otroštvu čustveno zanemarjanja ali CEN) je izredno davek na otroka v razvoju. Ne najmanj katerih je to: To postavlja otroka do bolj nagnjeni k depresiji skozi njeno življenjsko dobo, in da ga vedno krivi sebe.

Če ste odraščali brez dovolj čustvene potrjevanja in odziv svojih staršev (CEN), vam verjetno ni tisto, kar večina dobrih otroci: samodejno potisne svoja čustva stran in jih stenami off. To bi lahko delal precej dobro skozi otroštvo, ampak zdaj, v odrasli dobi, morate polno in zdravo dostop do svojih čustev.

5 Ways CEN Nastavi ste se za depresijo, v odrasli dobi

  1. Vaša čustva so odrinil: Kot otrok si stenami off svoja čustva, ker niso bili pomembni in dobrodošli v vašem otroštvu doma. Zdaj pa nimajo dovolj dostopa do svojih občutkov, ki jih potrebujete. Vaša čustva so ključnega pomena, bogati sistem povratnih informacij, ki vam pove, kaj si želite, kaj potrebujete, kaj vas pomirja in kaj vas boli. Živeti življenje brez tega sistema, zaradi česar je veliko težje obdržati ali ponovno pridobiti svojo oporo, ko ste vrže osnove z stresorju ali izgubo. Ti so bolj dovzetni, da postanejo depresivni.
  2. Niste dobili, da se naučijo nekaj vitalnih obvladanja veščin v svojem otroštvu: Ko je otroštvo doma čustvo-Free Zone, ne boste dobili izobraževalni tečaj naravno čustvo, da drugi otroci prejeli. Potem pa kot odrasla oseba, ki ne vedo, kako se počutijo, upravljanje ali izražajo svoja čustva omogoča obvladovanje zate težje. Ko ste globoko izpodbija dogodki v življenju, se znajdete izgubil, spraševala, kako si pomagati. Vi ste bolj verjetno, da postanejo depresivni.
  3. CEN počutiš sam na svetu: Ko nihče ne opazi, kaj čutiš dovolj kot otrok, in nihče ne poskuša izpolniti svoje čustvene potrebe, boste prejeli močan, neizrečeno sporočilo. "Nikomur ni mar, kako se počutiš." Ti postanejo zelo usposobljen za skrb za sebe, vendar ne boste naučili, kako priti ven, kako zaprositi za pomoč ali, kako, da jo sprejmejo. Življenje brez možnosti stika z vašega sistema za podporo skrbi, da ste izolirani. Ti so bolj ranljivi v času velikega izziva. Vi ste bolj verjetno, da postanejo depresivni.
  4. Ste nagnjeni k usmerjanju svojo jezo navznoter: Ko nam življenje ukvarja udarec, ali ko nas nekdo prizadene, jeza swoops v kot naravni, zaščitni mehanizem. Ko odrasteš v gospodinjstvu, kjer je jeza squelched ali ravna slabo, ne boste naučili, kako biti zadovoljni s svojo jezo in kako ga uporabljati na zdrav način. CEN ljudje so nagnjeni k obrniti svojo jezo navznoter. "To je moja krivda, to se mi je zgodilo," lahko rečeš. "Jaz nikoli ne bi imeli..." Namesto vas pooblašča, je svojo jezo zaradi česar boste šibkejše. In jeza, obrnil navznoter, postane depresija.
  5. Ste nagnjeni k sram: Vaša čustva so dobesedno vgrajena v vaš biološki make-up. So najbolj globoko osebno del, kdo ste. Odraščanje s CEN, močnim sporočilom, da vaša čustva ali ne ni pomembno, ali so slabo lahko enostavno počutite sram za njih imajo. To je tako, kot če ljudje najpomembnejši, da vas ne vidim, ali celo so sramotijo ​​jih, levo roko. Če se to zgodi dovolj, boste začeli sram te roke in poskušajo skriti. Ko kaže, boste sram. Enako se zgodi z vašimi čustvi. Namesto delitev in delo skozi svoje občutke v času stresa, ste apt, da jih skrije. To vas potisne v smeri depresije.

In zdaj, po vsem tem slaba novica, imam zelo dobre novice za vas. Lahko naredite sami manj depresivni in manj depresija nagnjeni.

3 načine za zmanjšanje CEN-depresijo povzročeno

  • Začnite napadajo vaš CEN. Najboljša stvar pri CEN je, da se lahko ozdravi. Lahko prebili zid, ki ga zgradili, da blokira off svoje občutke v otroštvu. Lahko začnete počutiti bolj raznolike čustva. Lahko se naučite, kako uporabiti svojo jezo v zdravem, zaščitni način. Lahko se naučijo spretnosti, čustvo, ki ste zamudili.
  • Sprejmi, da so vaši občutki tvoj prijatelj, ni tvoj sovražnik. Vse občutkov znotraj vas je vir življenja in bogastva. Nekateri so lahko negativne in boli, ampak to je v redu. Občutki ne bi bilo treba biti trajna, in če jih poslušal in jih čutijo, bodo pomagali neposredno in vas vodijo. Lahko začnete zdravljenje svoja čustva drugače in boste začeli drugače počutim.
  • Seči po. CEN vas naučil krog svojih vagonov, vendar pa to ne deluje zelo dobro zdaj. Odprite svoje meje, in govori več. Prositi za pomoč, in začeti dajanje v najem več ljudi ve, kaj čutite in potrebujete. Z več ljudi na vaši strani zidu, ne boste več počutili tako sam.

Če želite izvedeti več o tem, kako se rešiti iz CEN glej EmotionalNeglect.com in knjigo, Running on Empty.

Otroštvo čustvena Zanemarjanje (CEN) je nevidna. Kljub temu, da si ti borijo s čustvi v vašem odraslo življenje, in zaradi katere ste bolj nagnjeni k depresiji. Če želite izvedeti, če ste prizadeti CEN, vzemite otroštvu čustveno zanemarjajo test.

Sorodne novice


Post Otroške motnje

Kaj se vam ni zgodilo kot otrok?

Post Otroške motnje

Zakaj nekateri ljudje ne morejo spremeniti

Post Otroške motnje

5 stvari, gen x in millennials bi morali vedeti o svojih boomernih staršev

Post Otroške motnje

3 znaki imate čustveno zanemarljive starše

Post Otroške motnje

Kaj nihče ne govori o motnjah osebnosti

Post Otroške motnje

Paradoks delaškega otroka

Post Otroške motnje

Ali ste starš?

Post Otroške motnje

Presenetljivo in skupno oviro za srečo

Post Otroške motnje

Ni žalostno, ne boli, ne jezen: prazen

Post Otroške motnje

9 korakov, da dosežete čustveno zanemarjenega zakonca

Post Otroške motnje

Ko otrok postane starš

Post Otroške motnje

Ali so neizgovorjena družinska pravila v vašem življenju?