3 resne napake, ki jih verjetno naredite s svojimi čustvi | SI.Superenlightme.com

3 resne napake, ki jih verjetno naredite s svojimi čustvi

3 resne napake, ki jih verjetno naredite s svojimi čustvi

Čustva so terapevtov, kot so številke za računovodjo, kladivo je graditelj, ali motor je avto mehanika.

Mi preprosto ne more narediti svoje delo brez njih.

Ker sem zdravljenje posameznikom in parom v moji terapiji pisarni za skoraj dvajset let, sem se naučil veliko o čustvih in kako delujejo. Videl sem tudi skoraj neskončno število različnih načinov, da lahko čustva uničijo v življenju ljudi.

Zanimivo je, da smo vsi videli stvari, ki se zgodijo v našem življenju, kot vzrok za naše težave, in res, lahko dogodki zelo zahtevna.

Vaš avto pokvari na avtocesti, ste odpuščeni iz svoje delo, ali vaš otrok pade ven iz šole. Da, vse to ima velik vpliv na vašo srečo in dobro počutje, za prepričani.

Ampak mislim, teh dogodkov, kot so rock pada v ribniku svojega življenja. Lahko omogočajo valovanje učinki, da gredo naprej in naprej in naprej, navzven na vseh področjih svojega obstoja. Ali lahko odzove na močan in zdrav način, s prevzemu teh valovanje učinkov, preden so prodrli celo življenje.

Eden od najbolj učinkovitih orodij za sprejem prosilcev, ko je skala padla v svoj ribnik nima veliko opraviti z naravo same skale in vse storiti z valovanje učinkov, ali čustva, ki jih imate v odgovor na njegov vpliv.

V 3 Greatest Napake People Make s svojimi čustvi

  1. Izogibanje / Pobeg: Vaša čustva imajo največjo moč nad tabo, ko so nepriznano, stenami off ali odrinil. Najbolj intenzivna čustva nočejo odpraviti (ali pa popolnoma proč), dokler si dovolite, da jih čutijo. Če ste se odvrne pozornost od svoje občutke z metodami, kot so elektronika in aktivnosti, ki jih primanjkuje, spreminjajo se na več načinov. To žalost, boli ali jeza ste izognili bo enostavno iti pod zemljo in počakajte nekaj nepovezanih dotakne jo izklopite, nato pa se lahko znajdete preveč emoting ali pretirano odzivajo na nek kasnejši situaciji. Ali lahko vaša čustva združijo in tvorijo črno oblak, ki visi nad vami, ustvarja depresija ali anksioznost.
  2. Overthinking / Nejeverni: S to pogosta napaka, ki jo vsaj priznava svoje čustva, potem pa ga ne sprejema. "Jaz ne bi smeli čutiti to," "Je to res tisto, kar čutim?" "Ali je tudi pomembno, da se počutim to?" ali "Ni prav, da se zdi, da to" lahko rečeš. Ti se borijo svoje občutke, ki jih poskuša obrniti z logiko ali sodbe. To je jalov proces, saj so čustva ne veljajo zakoni logike, niti niso predmet moralne presoje. Prav imaš moč, da jih izbrali. Najpomembneje pa je overthinking in dvom svoja čustva, je samo še en način, da se prepreči, kar se mora zgoditi: jih občutek, ki jih sprejema in njihovo predelavo.
  3. Jim daje preveč moči: Dajanje svoja čustva preveč moči, je zrcalna slika prvih dveh napak. Toda s to eno, vaša čustva postanejo večji od življenja v svoji glavi, verjetno zato, ker niste naučili korake prenašati, upravljanje, interpretirati in jih uporabiti. Vaša čustva odpravil, in prevzeti nadzor nad vami. Včasih ste nemočni, in to, kar ti povedo, da narediš, kar vas lahko zaidejo v težave.

Če ste sami videli v eni izmed teh napak, boste morda občutek jezni sami zdaj. Torej, želim povedati, da to ni tvoja krivda. Čustva so kompleksni in močna. In možnosti so, tvoji starši niso bili sposobni, da te nauči, kako obdelati in jih uporabiti, medtem ko so bili ti dvig (pomemben del otroške čustvene zanemarjanja ali CEN).

Ne skrbi! Če ste zamudili teh spretnosti v otroštvu, jih lahko naučite sedaj, kot odrasli.

3 Ways Stop da bi Napake Z svoja čustva

  • Bolj zavedati, kaj čutiš. In dal več energije v razumevanju, zakaj ste ga občutek.
  • Sprejmite svoje občutke brez sodbe. Vaša čustva so, kar so, in skoraj vsa čustva izginiti, ko sediš z njimi, ki jih čutijo in jih poskušati razumeti.
  • Zgradite svoje spoprijemanja sposobnosti. Na primer, izvedeti, kaj vas pomirja in jo uporabite, ko ste doživlja močna čustva. Več o tem, kako govoriti z zaupanja vredno osebo, ki lahko delijo in razumeli, kaj čutiš. Vprašajte se, kaj ta občutek se ti, in ali je treba ukrepati na njej ali ne.

Ti trije koraki se morda zdi težko, in moram priznati, da so. Vendar so zelo mogoče! In učenje le-teh bo verjetno ena od največjih stvari, ki jih lahko naredite sami. Ko oziroma če kamen pade v svoj ribnik, boste lahko, da nemudoma sprejme odgovornost za njegove posledične učinke. In to je narava prave odpornosti.

Če želite izvedeti, ali ste odraščali s čustveno zanemarjanja, vzemite čustveno zanemarjajo vprašalnik. Storitev je brezplačna!

Da bi razumeli, več o čustvih in kako deluje, in za pomoč učenje spretnosti, ki jih zamudili, obiščite EmotionalNeglect.com.

Sorodne novice


Post Otroške motnje

Ali so lahko dobri ljudje slabi starši?

Post Otroške motnje

Psihološka raziskava pojasnjuje krizo Ashison Madison

Post Otroške motnje

Ni žalostno, ne boli, ne jezen: prazen

Post Otroške motnje

6 korakov za doseganje čustveno nedostopnega partnerja

Post Otroške motnje

6 razlogov, da ne moremo opaziti psihopata v naši sredini

Post Otroške motnje

3 najučinkovitejših načinov za povečanje vaše sreče

Post Otroške motnje

Čustveno zanemarljiva družina? 7 nasvetov za praznike

Post Otroške motnje

4 načine, da uporabite svojo jezo, da boste močnejši

Post Otroške motnje

Srečni dan očetov, čustveno zanemarljiv oče

Post Otroške motnje

Če bi me res poznal

Post Otroške motnje

Kaj nihče ne govori o motnjah osebnosti

Post Otroške motnje

Človek vs. Ženska: učinki otroštva