Za nadzor nad svojimi čustvi: prenehajte kriviti vse ostale | SI.Superenlightme.com

Za nadzor nad svojimi čustvi: prenehajte kriviti vse ostale

Za nadzor nad svojimi čustvi: prenehajte kriviti vse ostale

Kot odrasli, se lahko odločimo, da izrazijo svojo jezo na kompromisno rešitev med dvema skrajnostima: rekoč vse, kar čutimo ali pa sploh nič. Namesto, da lahko pove resnico o tem. Mi lahko reči: "Veš, res me jezi, ko si to naredil!" Pravkar smo se aktivno prizadevajo, da naj drugi 'vedeti, kako njihovo vedenje nam daje občutek, s pomočjo naših besed, ne pa naše vedenje premišljene implicitno občutek eksplicitno.

Ko smo uporabili naše besede, da delijo svoje občutke, smo sprejeti odločitev v svojem imenu, v resnici, v času in prostoru naše izbiri. To je storjeno na način, ki ni preveč močna, kot zvezano ven (kričanje) ali prešibak (ponotranjenja). To je nadzor. Protistrup za občutek je poudaril potrebo po nadzoru prihodnost, je občutek, da je eden nadzor njihovih odločitev in prizadevanja v sedanjosti.

load...

Če želimo, da bodo imeli pozitivno kontrolo, moramo aktivno prizadevati, da bi se zgodilo. Naslednjič, ko smo jezni, na primer, lahko razbremeni naše nezadovoljstvo z opozorilom sebe, da imamo možnost izbire zdaj, da nismo imeli kot otroci. Kot otrok smo želeli, da bi dobili nadzor v napačno smer, ki jo a) "ga izgubili," bruhati kot vulkan, ali b) ga zatirati. Toda zdaj kot odrasli, se lahko odločimo, da to izrazijo v napačno smer. To pomeni, da prevzame odgovornost za lastne občutke. Lahko se odločite za lajšanje bolečin naše jeze na samozavesten način. Nismo predpražnik, dajanje v najem ljudje hodijo po nas. Namesto tega smo z naše besede, da bi dobili te občutke iz našega sistema. Mi ni dodal še en dnevnik na ogenj, ki je kar nam zgori v notranjosti.

Spodbujati zdravo in srečno življenje, moramo ukvarjati z lastno negotovost. Mi lahko soočiti z idejo, da če se ljudje obnašajo nepošteno do nas, da je izziv, da ven vredno kot osebo. To samo kaže, da smo od njih odvisni, odobritvi in ​​sprejetju drugih ljudi, da se počutijo dobro o sebi.

Vendar pa je njihova presoja ni boljši ali slabši od našega. Zato je njihovo mnenje, je res samo odraz njihovega osebnega okusa. Njihovo mnenje ni objektivno merilo naše vrednosti kot osebo. Nimajo neke Boga kot znanje o prav in narobe. Res ne vem, kaj je najbolje. Torej, namesto da živijo na tem, kako jih prosim, se lahko odločimo, da se ukvarjajo z osnovno težavo, zamisel, da moramo delati stvari na bolje, da postane "vreden" oseba.

load...

Človeških napak in nepopolnosti, so obžalovanja vredno, vendar Nevračljivo. V zasebnosti lastnega srca, lahko prepoznamo jezo in odločite, da jih odpusti: Ne gre za njihovo dobro, da delamo to, "Odpuščam ti za to, kar si storil, za to, da tako strašno nepopolna." je za naše olajšave. Zaslužili smo to olajšavo in jo zaslužijo. Nikoli nismo imeli, da jim vedeti o tem. Nimamo, da se jim zadovoljstvo. To ni njihovo poslovanje. To je naša izbira, preveč!

V tem trenutku smo se strdi nadzor nad sebe kot brezpogojno ljubezniv oseba, ki deluje v svojem imenu, kot je vredno človeka v lastne pravice. Z pisanja smo potrjuje našo sposobnost za upravljanje naše občutke in, z razširitvijo, veljavnost lastnega nadzora. Potrjujemo našo občutek jaza s pisanjem svoje občutke. Pisanje, kaj je v našem umu in v srcu daje legitimnost našega obstoja v resničnem svetu: ". To sem jaz govoril", kot smo reviji, bomo doživeli občutek, da se sami samostojno. Ni mož / žena, mati / oče, brat / sestra, zaposleni / študent, prijatelj / sosed, ampak samo sebe, v naših pogojih. Mi smo tisti, ki je kar se je zgodilo. Imamo nadzor in vpliv na naš svet. To je nas, ki se je zgodilo v realnem času, ne v naših sanj, domišljije in fantazije. Mi ne le refleksno reagira na provokacijo nekoga drugega, delamo zavestno prizadevanje, in smo nadzor nad vsem, kar se dogaja.

Se lahko naučimo, da zastavljamo vprašanja: "Kaj je pa razlika" "Kaj sem poskušali doseči" in morda smo domnevati, že od otroštva, da je vsaka beseda ali gesta pomembno, da vse, kar je razlika. Naša otročje sodba ni bila dovolj sofisticirane lahko natančno razlikovati med skrajnimi pomembno in nepomembno. Naš naivni sodba kot otrok nas predisposes pretiravati, kot če bi vsako priložnost nepravičnosti enako zemlja-tresenje.

Zdaj smo lahko vsaj vprašati, "Ali je res, da je razlika?" Večino časa, je odgovor ne, da te stvari ne pomenijo hribu fižola. To je zelo smiselno, da se počutijo nezadovoljni zaradi stvari, ki jih ne marajo. Nima smisla, da privezati, ko ne bomo dobili, kar si želimo, ali pa stvari niso tako želimo, da bi bili. Vendar pa lahko uporabite to jezo konstruktivno, da nam energijo za spremembo situacije smo so nezadovoljni s. Na ta način smo lahko videti jezo kot ne "dober" ali "slab" samo človek.

load...

Sorodne novice


Post Osebnostne motnje

Zavrnjen zahtevek za socialno varnost? Najem odvetnika

Post Osebnostne motnje

Spomin dan stres preživetje vodnik

Post Osebnostne motnje

Negativnost: načrtovanje, preprečevanje in nadzor prihodnosti

Post Osebnostne motnje

Kako dolgo sem se po manični epizodi lahko obrnil proti bipolarnim zdravilom?

Post Osebnostne motnje

O žalovanju nad narcisisti, ki sem jih ljubil in odšel

Post Osebnostne motnje

Bipolarna motnja vprašanja in odgovori: sin z bipolarno motnjo, ki se ne zdravi

Post Osebnostne motnje

Ljuti jeziki: obvladovanje otrokov

Post Osebnostne motnje

Resnični življenjski narcizem v akciji

Post Osebnostne motnje

Utrujenost: opažanja in 32 spretnosti psihoterapevta

Post Osebnostne motnje

Prekomerna telesna teža in neviden - 4. del

Post Osebnostne motnje

Ukvarjati se z ljubosumno mamo

Post Osebnostne motnje

Ali pritegnejo nasprotja? Pojdi stran, približaj se