Kako izgubiti svoje spoštovanje v 4 preprostih korakih | SI.Superenlightme.com

Kako izgubiti svoje spoštovanje v 4 preprostih korakih

Kako izgubiti svoje spoštovanje v 4 preprostih korakih

Včasih smo vsi cut nekaj kotičkov, da bi dobili tisto, kar smo želeli ali potrebovali. Želite, da ostanejo doma na lepi dan po dolgi zimi? Pokliči na bolniški. Ne želim kuhati večerjo? Zakon, kot si ti, ne vem, kako. To bi bilo lažje, če nekdo drug so vam pomagali s projektom? Prevelik težave.

V DBT, Linehan opisuje 4 primarne dejavnike, povezane z izgubo samospoštovanja.

  1. Lie-laži, pretiravam, deluje nemočni, ko niste in sčasoma bo samospoštovanje počasi slabi. Seveda je nekaj malo belih laži ali rahlo pretiravanje tu in tam se ne bodo bistveno vplivale, kako se počutite o sebi, ampak vzorec upogibanja resnico bo Zmanjšati stran na vašo samopodobo.
  2. Ogroziti svoje vrednosti, če želite znižati svoje mnenje o sebi, prodajajo svoje vrednosti, predvsem zaradi razlogov, ki niso pomembne. Pogosto ljudje znajdejo ogrožanja vrednot v prizadevanju za ohranitev miru. Težko je rock čoln in potegnil za sebe lahko včasih občutek, kot da ste tvegali odnos. Ampak ni, da se držijo, kar je pomembno, da lahko spremenite svojo povezavo s svojo samozavest. Sčasoma lahko občutite, da vam res ne vem sam več.
  3. Opravičujem se znova in-Mi vsi delamo napake in se opravičil, je pomemben del vzdrževanja odnosov. Vendar pa se je opravičil, opravičil, ker so osnovne potrebe, za uveljavljanje sebe, za sprašujem, za to, da v nekoga tako ali ne pričakujemo vsak svoje potrebe, je varen način, da se zmanjša občutek svojem vrednosti.
  4. Bilo nesmiselno, če nisi pošten, ali je proti sebi ali drugim, da ste na koncu bo čutiti v smislu sebe. Ali redno izkoristite nekoga naivnosti? Ne dovolite, da vas drugi pometajo iz strahu? Nepošteno okorišča z nekom, ki ima manj moči, kot ste vi ali omogočajo drugim, da izkoristijo vas bo bolelo vaš občutek jaza.

Pogosto deluje na ta način dela, da nas bi dobili tisto, kar želijo in potrebujejo. Vendar pa lahko vzorec v stiku z drugimi, z lažmi, pretiravanja in nemoči pustil brez večjega občutka osebne vrednosti. Občasno laž ne bo imela pomembnega vpliva na vašo samopodobo, vendar leži pogosto bo.

load...

Lahko našli več strategij za izboljšanje, kako se počutite v svoji novi knjigi The stresni odziv in s klikom tukaj, da se prijavite za več mojih nasvetov in podcasti uporabo DBT strategij za izboljšanje, kako se počutiš.

load...

Sorodne novice


Post Osebnostne motnje

Bratje v vojni: ena mama, dva vidika

Post Osebnostne motnje

Spremenite sebe: naredite nove možnosti za upravljanje jeza

Post Osebnostne motnje

Osebni prostor: o čem se razdalja komunicira

Post Osebnostne motnje

Kako zmanjšati konflikte in nesporazume: biti boljši poslušalec

Post Osebnostne motnje

Kako jemati protivnetno (ns)? Preverite količino litija

Post Osebnostne motnje

Zlato pravilo poštenosti

Post Osebnostne motnje

Neželeni otrok: občutek edinstvene vrste poškodbe

Post Osebnostne motnje

Kar nas privlači, nas potisne

Post Osebnostne motnje

Ne pozabite slediti svoji poti

Post Osebnostne motnje

Spopadanje s svojim pasivnim agresivnim partnerjem

Post Osebnostne motnje

Bipolarna motnja vprašanja in odgovori: kako naj starši pomagajo otroku z resnimi težavami in večkratnimi diagnozami in zdravili?

Post Osebnostne motnje

Praktične strategije za povečanje vaše volje: Del II