Živeti srečno kdajkoli kasneje - kljub stresu | SI.Superenlightme.com

Živeti srečno kdajkoli kasneje - kljub stresu

Živeti srečno kdajkoli kasneje - kljub stresu

To je enostavno, da se počutijo veselo, vsebine in upa, ko gredo stvari dobro. Kaj pa, ko postane življenje stresno?

Kako imamo na pozitivnih občutkov v obraz nepričakovano diagnozo, otrok s posebnimi potrebami, na delovnem mestu, ki izgine, ali uvajanje zakonca?

Definicija sreče najbolj dogovorita nevroznanstveniki, psihiatri, ekonomisti, pozitivnih psihologov in budistični menihi, ni sreče kot stanje obilico Radost, ampak sreče kot občutek dobro počutje, zadovoljstvo, občutek živeti smiselno življenje, za uporabo svojih darila, ki živijo z mislijo in namenom.

load...

Pozitivne in negativne občutke lahko soobstajajo

Raziskave nam pove, in morda vaše osebne izkušnje potrjujejo, da lahko pozitivne in negativne občutke, tako pride v stresnem obdobju. To ne pomeni, da se pojavijo ob istem času ali pa, da bi morali "Smile, ko se vaše srce zlom." Namesto, to pomeni, da solze in se boji, da niso v neskladju z smeh, užitek, ljubezen in mojstrstvo saj se soočamo z življenjskimi izzivi.

Pozitivne in negativne občutke sta Prilagodljivo v kriznih situacijah

Podrobnejši pregled pokaže, da ne samo, da Sopojavnost pozitivnih in negativnih čustev v stresnih situacijah, ampak da imajo različne, vendar pomembne funkcije.

Negativni občutki nosijo neposredne in takojšnje adaptivne koristi v situacijah, ki ogrožajo preživetje. Spričo nevarnosti, na primer, strah zožuje našo misel akcijski repertoar za odločitev boj / letenja.

load...

To omogoča prilagodljivo občutek, da je živčen in posamezno osredotočen, ko se zbirajo informacije za medicinsko odločitev za vašega partnerja.

Pozitivna čustva, kot so veselje, obresti, zadovoljstva in ljubezni, je bilo dokazano, da izboljšajo naše obrobe z "širitev in gradnjo" na našem trenutnem misel -action repertoarja v stresnih situacijah. So spodbuditi delovanje, iskra pozivam, da razišče, na vonj trenutek, biti ustvarjalen, itd

Kot take jih posredujejo negativne občutke, zgraditi naše rezerve za spopadanje na težke čase in morda celo služijo, da razveljavite negativnih fizioloških učinkov, povezanih z negativnimi čustvi.

Neka študija je pokazala, da je po indukcijo negativen občutek (strah) v sodelujočih s filmom, udeleženci v skupini, ki so bili prikazani na nadaljnje film naj bi prisilile zadovoljstvo in zabavo v nasprotju z nevtralnimi filme ali tiste, ki inducira žalost je imel hitrejše okrevanje na izhodiščno o ukrepih srca in reaktivnosti.

Kako lahko pozitivne občutke v stresnih situacijah?

Tu so tri strategije, ki so bili najdeni za povečanje pozitivnih čustev v stresnih situacijah.

Pozitivna Ponovna presoja - To se nanaša na kognitivne strategije Reframing situacijo, da ga vidim v pozitivni luči.

  • V študiji Moskowitz, Folkman, Collette in Vittinghoff za skrbnike bolnih partnerjev, tisti, ki so imeli pozitivno ponovno oceniti potencialno boleče in naporno skrbnika vlogo, da je predstavitev ljubezni in način, da se ohrani dostojanstvo svojih bolnih partnerjev, izkušeni povečuje pozitivno vpliva (občutke) v različnih časih tako pred in po smrti svojega partnerja.
  • Ko sem vprašal nekaj vojaških zakonca, če je mogoče, da se počutijo srečni, medtem ko je njihov partner razporejeni, da svobodno priznala, da ni bila lahka, vendar pa, da so bili časi strahu in žalosti izravnalo z njihovo ljubezen do svojega partnerja in njihov smisel. So v povezavi med držanjem domači fronti in občutke in focus partnerskih tisoče kilometrov daleč močno verjel.
  • Kot eden vojaški zakonec dejal: "Sreča je o odnosu...."

Problem-Osredotočeni Coping- Najpogosteje, kar še povečuje negativne občutke v luči življenjske stiske, je občutek nemoči -, da so oropali nadzora. Problem -Focused Obvladovanje nanaša na ugotavljanje situacija posebne, dosegljive cilje, ki bi morebitne pozitivne občutke učinkovitosti in mojstrstva. Pred kratkim sem se preselil s tega primera:

Vrnitvi iz letališča s storitvijo avto, sem bil presenečen, da slišim, da je voznik, ki mi je povedal, da je bil brezposeln učitelj poročena učiteljica, se je pravkar začelo dializi štirikrat tedensko. Ko sem vprašal, kako je delal s tem, da je z veseljem poudaril, da na sliki njegovega navijačica hčerko na armaturni plošči in mi je povedal, da je imel preveč pomembne stvari v svojem življenju, da bi dobili dol o dializo. V tem trenutku je potrebno za izdelavo, da bi denar za svoje šole, je bil raziskovanje sezname donatorjev in on je pokazal veliko časa obnoviti 1970 fiat pajka, da ne more čakati, da vozi!

Vlivanje Redni dogodki s pozitiven pomen

V študiji stresa in obvladovanje v skrbnike ljudi z aidsom, Folkman (1997), vprašal udeležence opisati kaj so to storili, ali nekaj, kar se je zgodilo v tem stresnem času, ki dejansko iz njih počutijo dobro. Na njegovo presenečenje 99,5% od 1.794 udeležencev takoj imel primer. Zdi se, da je eden od načinov za povečanje pozitivnih čustev je sredi težkih časih z infuzijo navaden dogodek s pozitivnim pomenom. Ali je zavedno ali nezavedno ustvarili, objel in se spomnil, da izravnajo negativne občutke - zdi se bomo lahko uživali in ne pozabite, pogled na soncu tudi takrat, ko smo še v nevihti.

Eno leto, je bil eden od mojih otrok v intenzivni več tednov. Še vedno občutek sreče družina doživela, ko se je preselil nazaj v bolnišnični sobi in zahteval, in spet jedla "Big Mac"!

Pozitivne reakcije in občutki v obraz življenjske izzive, ki ni omejena na najtežja in najpogumnejši.

[Photo Credit]

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Najpomembnejši ključ za mešanje družin: čas

Post Vsakdanji odnosi

Prekinite nered, da se vrnete v prehod v šolo

Post Vsakdanji odnosi

Ustvarjanje miru v vašem partnerstvu

Post Vsakdanji odnosi

Otrok alkoholizma - junak otrok

Post Vsakdanji odnosi

Kaj povzroča sovpadnost?

Post Vsakdanji odnosi

Postpartalna depresija: kakšna bi bila razlika?

Post Vsakdanji odnosi

Pregled knjige: kako ravnati s težavami

Post Vsakdanji odnosi

Kakšno razpoloženje ste nastavili v vašem domu?

Post Vsakdanji odnosi

Inkblot test 004, kaj vidite ?: mentalne igre

Post Vsakdanji odnosi

5 mineralov, ki se borijo proti depresiji

Post Vsakdanji odnosi

Starši lahko utirajo pot otrokom, ki ostanejo trezni ali uporabljajo droge

Post Vsakdanji odnosi

8 presenetljivih miti o odnosih