Želite, da je vaše spolno življenje boljše? 5 stvari za početi | SI.Superenlightme.com

Želite, da je vaše spolno življenje boljše? 5 stvari za početi

Želite, da je vaše spolno življenje boljše? 5 stvari za početi

kratkim stranka mi je rekel, "sem živčen, da govori z ženo o svojih spolnih potreb, ker ste edina oseba, ki ve, da je del mojega življenja." Ta izjava je res udaril me je, tako zaradi je pokazala ogromno intimnost terapevtskega odnosa in tudi dejstvo, da je moja stranka, tako kot veliko ljudi, ki se ne pogovarjate s svojim spolnim partnerjem odkrito o svojih željah.  

Na moje prvo delo iz nje podiplomske šole, sem pod pogojem HIV izobraževanje za povrnitev odvisnikov, od katerih jih je večina (vključno z moškimi), so se onečaščali, ko so bili z uporabo drog. Kot del mojega treninga, agencija me je poslal na enotedenske usposabljanja na spol. Ena od vaj na usposabljanju sodeluje s terapevti pisanje vsako kača izraz bi lahko zamislite za prav vsak spolni akt in del telesa na belih plošč po vsem prostoru (si lahko predstavljate, smeh, ki je sledila...) Rezultat tega usposabljanja (in naslednji 17 let svetovalnih strank), je, da sem se naučil zelo udobno pogovarjati z ljudmi o njihovih spolnih življenju. In za mnoge, je to prvič, da so ubesedenih nekatere od teh spolnih sestavnih delov sebe. 

load...

V terapiji, ljudje delijo in obdelavo njihove spolne izkušnje, znamenitosti, fantazije, fetiši, odvisnosti in hrepenenja (ni veliko šokov me na tej točki v moji karieri...) Veliko razpravljali tudi ovire, ki jih bo od ki imajo spolne življenja, ki jih želijo. Ti vključujejo vprašanja telesa, težave v odnosih, zgodovino travme, krivde ali sramu, ki ga vere ali kulture, motenj povzročenih, neželenih učinkov antidepresivov ali drugih zdravil, itd  

Obstaja "piščanec in jajce" razmerje med spolnim in odnos težave, včasih je težko reči, ki je bilo prej. Po en par napolnjena seje razpravlja njihove različne težave v odnosih, žena sklenila, "Res mislim, da smo bili ob dober seks, ta vprašanja ne bi bila tako velika za posel. Torej, jaz bi radi, da delo na našem spolnem življenju. "Njen mož je obrvi, posnetih na njegovo lasišča od presenečenja in je bleknil," Fine od mene! "

Kot ljubezen, seks zajema um, telo in duha. Vsaj, da zagotavlja sproščanje stresa. Na njegova največja, seks je transcendentalna. To je ples dajanje in sprejemanje, ki povezuje in opuščanja. Seks lahko postane boljši, ko se premikate skozi življenje, pridobivajo izkušnje, zavedanje telesa, zaupanje in sposobnost za čustveno in relacijske intimnosti.

load...

Večina ljudi želijo izpolnjujoče spolno življenje in še mnogi ne tako prednostno ali govoriti o tem. Zato vas pozivam, da naredite naslednje:

  1. Utišati svoj um s pomočjo meditacije in prosi globlje sebe v tisto, kar si želijo spolno. Obvestilo vse negativne misli, ki povzročajo strah, krivde ali sramu, dihati jih ven in naj gredo. Jih nadomestiti z mantro, kot je, "sem spolno bitje in si zaslužijo zdravo spolno življenje."
  2. Zapišite vprašanja, ki se vam preprečujejo, ki imajo spolno življenje, ki ga želite. Nato zapišite načrt, kako obravnavati in reševanje teh vprašanj. (Na primer, se pogovorite s svojim zdravnikom o vaših zdravil stranskih učinkov, zadeti telovadba, da se počutijo bolj seksi, dobili v terapiji parov o svojih odnosih vprašanj, priti v individualni terapiji o vaši zasvojenosti s pornografijo, bi si čas za sklopko, itd)
  3. Povežite se z vašega telesa skozi vaje, raztezanje, postopno sprostitev mišic in tehnike pozornosti povečati zavedanje telesa. Pazi nase, da se počutiš zaželeno in samozavestni.
  4. Poiščite svoj glas in izkopljemo pogum za pogovor z vami partnerjem (-i) o svojih seksualnih občutkov, potreb in želja. Bodite odprti in iskreni. Uporabite "I" izjave, ne pa "vas" izjave za zmanjšanje obrambnim (tj "Želim bolj v oralnem seksu" v primerjavi z "Nikoli ne gredo dol na mene.«) Podobno starševstva in upravljanje, spolna komunikacija zahteva, da daš tri pozitivne izjave za vsak kos negativne povratne informacije ( "Obožujem, ko je to, to in to, narediti, ampak nisem zares ljubiti, da..."), se obrnite na svojega partnerja, kar on ali ona želi (ločiti od sodbe in braniti.) Bodite odprti v komunikaciji in cilj, da je dober ljubimec (kot karmo, bo prišel nazaj na vas.)
  5. Skrbi dovolj o sebi negovati in se nagibajo k vašem spolnem življenju. Tako kot večina stvari v življenju vredno imeti, doseči svoje najboljše in zdravo spolno sebe zahteva pozornost in trud.

Ker je vse povezano med seboj, boste ugotovili, da, ko se prebudite svojo spolno sebe, boste izkoristiti močan življenjske energije, ki bo navdih preostanek svojega življenja cveteti. 

"Spolna objem se lahko primerja samo z glasbo in z molitvijo." ~ Havelock Ellis

Psihologija uspeha, Prosti Webinar preko PsychCentral

 

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Občutite svoja čustva. Brezplačni vam bodo!

Post Vsakdanji odnosi

Strah od javnega govora

Post Vsakdanji odnosi

Starševski trendi - ali ste ali ste zunaj?

Post Vsakdanji odnosi

Zdravljenje odvisnega sramu

Post Vsakdanji odnosi

Trije notranji konflikti, ki lahko ustavijo vaš napredek v življenju

Post Vsakdanji odnosi

Podpirajte psihologijo uspeha leta 2018

Post Vsakdanji odnosi

Kako sporočiti svoje občutke

Post Vsakdanji odnosi

Prepoznavanje in razumevanje depresije po travmi

Post Vsakdanji odnosi

Mučni kompleks: kako prenehati občutiti žrtve in ustvariti zdrave odnose

Post Vsakdanji odnosi

Ali razveljavljate svojega partnerja - ne da bi to uresničili?

Post Vsakdanji odnosi

5 načinov ravnanja z ljubosumnim partnerjem

Post Vsakdanji odnosi

Ne zapirajte vrat na svojo preteklost