Želite boljši seks? 10 nasvetov | SI.Superenlightme.com

Želite boljši seks? 10 nasvetov

Želite boljši seks? 10 nasvetov

"Če želite, da jo tukaj v postelji z mano, dihanje se mi, njeni lasje v mojih ustih - jaz računam, da je nekaj za čudež." - Henry Miller

Stranka je nekoč dejal, da me, "sem živčen, da govori z ženo o svojih spolnih potreb, ker ste edina oseba, ki ve, da je del mojega življenja." Ta izjava me je zadela kot divje paradoksalno. Kako sem lahko, oseba, s katero ima moja stranka strogo profesionalen odnos, vedeti več o svojem spolnem življenju, kot žensko, s katero je seks?

load...

Njegov komentar je pokazala ne samo ogromno zaupanje in intimnost, vključenih v terapevtskem odnosu, temveč tudi dejstvo, da je, tako kot veliko ljudi, je bil v zadregi in ne odkrito komunicira svoje spolne potrebe in želje s svojim partnerjem.

On in jaz raziskati to naprej in se odločili skupaj, da povabi ženo v zdravljenju. Kot izkušen parov terapevt, sem omogočila varno okolje, v katerem sem treniral in jih podpira s pošteno izmenjavo o svojih globljih čustev o njihovi fizični odnos. To sem dosegel z zagotavljanjem odprtega in brez presoje okolja, kar dokazuje, sočutje in spoštovanje za vsakega od njih.

S to nekaj, sem služil kot utemeljen in tolažba prisotnosti: normalizacije, čast in raziskuje svoje spolne in relacijskih potrebe in izkušnje. Sem bil sposoben, da bi jih za komunikacijo bolj ranljivo in neposredno o njihovi fizični intimnosti in slišati in razumeti drug drugega na globlji ravni. Sem jih vodil skozi majhne spremembe v komunikaciji vsaka potrebnih, da se ponovno vzpostavi ravnovesje in popestriti svoje čustveno in spolno intimnost. Skozi ljubeča pozornost, trud in predanost, v kombinaciji s pogumom, so bili sposobni vzpostaviti veliko bolj poglobljeno, vzajemno dovršeno in močno spolno intimno povezavo.

load...

Za večino, spolnost je intenzivno zasebno. Za mnoge, odprto in neposredno spolne komunikacije je polna strahu, tesnobe in strahu pred sodbo. Za večinoma dobro in tudi slabo, so mnogi ljudje ravnajo po njihovih verskih prepričanj, ki služijo za zagotavljanje močnih moralni kompas ali temelj, vendar neizogibno vodilo ljudi, da čutijo, da so njihove fantazije ali želje nekako narobe / slab / umazan / zlo. Zato se mnogi borijo z občutki krivde, sramu in strahu okoli seksa in niso v celoti izpolnjena, sprejme ali izrazili svoje pristne spolne sebe. Ko so ti nagon in čustva zatira ali prisilno pod zemljo, so ustvarili čustveno, osebno in seksualno razdaljo med dvema partnerjema, zato je zdrav izraz spolnih potreb trpi.

Eden izmed številnih blagoslovov da terapevt je, da imam skoraj dve desetletji podatkov, ki so okrepljene mojo zavest, da smo vsi imeli svoje seksualne težave in razlike in da je normalen del človeške izkušnje. Ni veliko šoki me na tej točki v moji karieri. (Čeprav sem bil res težavno, ko postavljeno vprašanje, mora "butch lezbijka, ki se Goljufije naj bi zamenjati svoje" strap on ", ko ljudje nimajo te iste možnost?")

Ko je eden od mojih parov napolnjena seje razpravlja o svojih različnih vprašanj v odnosih, žena sklenila, "Res mislim, da smo bili ob dober seks, ta vprašanja ne bi bila tako velika za posel. Torej, jaz bi radi, da delo na naše spolno življenje. " obrvi Njen mož je streljal na svojega lasišča od presenečenja in je bleknil, "Fine od mene!"

Kot terapevt, sem udobno naravno pomagati moje stranke rešiti svoje intimnosti vprašanj. V terapiji sem trdo delati, ustvariti odprto in brez presoje okolja, hkrati pa omogoča tudi globoko spoštovanje in skrb za moje stranke.

Ker menim, da je spolnost pomemben vidik človeškega čustvenega / relacijske / duhovne izkušnje, sem pogosto raziskovanje tega vidik življenja moje stranke, kot je primerno, in ko trdno terapevtski rapport je ustanovljen. To ustvarja priložnost za moje stranke, da razišče in obdeluje svoje spolne izkušnje, zanimivosti, razočaranja in hrepenenja. Za mnoge, terapija je prvo mesto, ki so ga ubesedenih nekatere od teh spolnih sestavnih delov sebe. To je lahko zelo katarzično, zdravljenje, psihološko povezovanje in krepitev vloge izkušnjo.

Po skoraj 20 letih svetovanja posameznikov in parov, je jasno, da obstaja tudi "piščanec in jajce" razmerje med spolnim in odnos težave. Včasih je težko povedati, ki je bilo prej. Nekateri pari so spolno prekinjena zaradi vprašanj odnosa in drugi so medosebni konflikt, ki izhaja iz spolne težave. Morda pa res ni pomembno, katero je naslovljena najprej, tako dolgo, kot je skupna, odprt in pogumen poskus rešiti svoje težave.

Kot ljubezen, seks zajema um, telo in duha. Vsaj, sex zagotavlja sproščanje stresa. Na njen največji, lahko intimne spolne izraz je transcendentalna izkušnja um-piha, out-of-telesa, skupna ekstazi. To je ples dajanje in sprejemanje, ki povezuje in opuščanja. Seks lahko postane boljši, ko se premikate skozi življenje, pridobivajo izkušnje, zavedanje telesa, zaupanje in sposobnost za čustveno in relacijske intimnosti. Povezava je mogoče poglobiti z zaupnem čustveno vez in skupni čutne in duhovne izkušnje.

Večina ljudi želijo izpolnjujoče spolno življenje in še mnogi ne tako prednostno ali govoriti o tem s svojimi partnerji. Zato vas pozivam, da naredite naslednje:

1) Tišina svoj um s pomočjo meditacije in prosi globlje sebe v tisto, kar si želijo spolno. 

2) Obvestilo negativne misli ali prepričanj, ki povzročajo strah, krivdo ali sram - jih izdihnite in naj gredo. Jih nadomestiti z mantro, kot je, "sem spolno bitje in si zaslužijo razveseljivo spolno življenje."

3) Zapišite vprašanja, ki se vam preprečujejo, ki imajo spolno življenje, ki ga želite. 

4) Ustvarjanje načrt, kako obravnavati in reševanje teh vprašanj. Na primer, se pogovorite s svojim zdravnikom o vaših zdravil stranskih učinkov, zadeti telovadba, da se počutijo bolj seksi, dobili v pare terapiji o svojih odnosih vprašanja, poiskati individualno terapijo o vaši zasvojenosti s pornografijo, bi si čas za sklopko, itd

5) Ker so mnogi ljudje preveč osredotočeni na njihovih glavah, povezati s svojim telesom skozi vaje, raztezanje, postopno sproščanje mišic in pozornosti tehnik za ozaveščanje telesa in posledično izboljšali svoje spolne izkušnje. Pazi nase, da se počutiš zaželeno in samozavestni.

6) Odstranite iz nepopolnosti smo vsi imajo fizično in se osredotočiti na svoj občutek aliveness znotraj in strastno izmenjava energije med vami in vašim partnerjem. Izogibajte revij in medijev s škodljivimi sporočili o telesno podobo.

7) Poiščite svoj glas in izkopljemo pogum za pogovor z vami partnerjem (-i) o svojih seksualnih občutkov, potreb in želja. Bodite odprti in iskreni. Vprašajte svojega partnerja, kaj on ali ona želi (ločiti od sodbe in braniti). Bodite odprti v komunikaciji in si prizadevati, da bo dober ljubimec (kot karmo, bo prišel nazaj na vas).

8) Uporaba "I" izjave, ne pa "vas" izjave za zmanjšanje obrambnim (npr: "Želim več oralnem seksu" vs. "Nikoli ne gredo dol na mene.«) Podobno starševstva in upravljanje, spolna komunikacija zahteva, da vas dal tri pozitivne izjave za vsak kos negativne povratne informacije ( "Obožujem, ko je to, to in to, narediti, ampak nisem zares ljubiti, da...").

9) Ne držijo svojo glavo v pesek in omogočajo dni / mesecev / let, da minevajo, preden se pogovorite z vami partnerja o resnici niste zadovoljni. Bodite samozavestni in zavestno delati na izboljšanje spolnega odnosa (e).

10) Povežite se s svojim partnerjem preko glasbe, umetnosti, plesa, poezije, narave, hrane in drugih skupnih čutnih izkušenj, ki bo zaznamovalo za intimnosti in povezanosti. Bodite odprti za nove izkušnje (izvlecite Kamasutre, zabavajte se z igro vlog, da bi iz masažna olja, ali preizkusiti novo spolno igračo) in govori odkrito, brez sodbe.

Vse v življenju je povezano. Kot ste razvijajo psihično, duhovno in relacijsko, vas bo pooblaščena, da odkrijete svoje avtentično spolnosti. In obratno, kot ste prebuditi spolno sebe, boste izkoristiti močan življenjske energije, ki bo navdih preostanek svojega življenja cveteti!

Za dodatne vpoglede, gledam ta video intervju avtorja:

Klikni na sliko za ogled videa!

Oglejte si ta prost Webinar: Psihologija uspeha

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Ukvarjanje z bivšimi zakonci

Post Vsakdanji odnosi

14 navdihujoče citate iz brene brown

Post Vsakdanji odnosi

Nevroznanost spreminjanja toksičnih vzorcev razmišljanja (2 od 2)

Post Vsakdanji odnosi

Petih svoboščin, da postanejo čisto človeško-virginijski satiri in duševno zdravje

Post Vsakdanji odnosi

4 načine prenehanja boja

Post Vsakdanji odnosi

Preoblikovanje travme: od besed do besed

Post Vsakdanji odnosi

Spremenite svoja prepričanja, spremenite svojo možgansko kemijo: dokaze

Post Vsakdanji odnosi

10 znakov, da si čustveno povezan z negativno preteklostjo

Post Vsakdanji odnosi

Občutek ljubezni: iskanju sreče v pretiranem svetu

Post Vsakdanji odnosi

Resnica, drzni in posledice skrivanja svojega resničnega jaz od partnerja

Post Vsakdanji odnosi

Reforma zdravstvenega varstva in duševno zdravje

Post Vsakdanji odnosi

Družabno neprimerno vedenje