Zakaj je prostor med vami in vašim bivšim dobro za vse | SI.Superenlightme.com

Zakaj je prostor med vami in vašim bivšim dobro za vse

Zakaj je prostor med vami in vašim bivšim dobro za vse

 

Jasne meje s svojim ex ustvariti varne in zdrave odnose z vsemi sodeluje - vas, vaši otroci, vaš novi partner, tvoj bivši in družino tvoj bivši je in prijatelje.

Če ste se borijo za določitev meje s svojim ex post-ločitve (ali razpada), verjetno so si prizadevale, da določi meje v odnosu, kot tudi. Ali si ločiti ali so ločila za let, ki določa jasne meje lahko izboljšate svoje odnose.

load...

Meje zagotoviti fizično ali čustveno razdaljo med vami in nekom. Ta prostor omogoča izražanje samega sebe, samopomoč in vzajemno spoštovanje. Če so meje šibka, tvegamo, da bi izkoristili, zlorabljeni, in nespoštovanje. Ta prostor je pomembno tudi zato, da lahko imajo zdrav intimen odnos z novim partnerjem. Morate sprosti iz ex da se sprostiti čustveno in fizično novega partnerja.

Če imate otroke s svojim ex, boste še vedno v odnosu z njim / njo za več let, kot so-starši. To pomeni, da verjetno ne more samo zmanjšati vse vezi in nikoli več govoril z njim / njo. Meje omogočajo pravo količino izmenjave in povezanosti.

Po drugi strani pa, če so meje preveč toga si zaprt in izključen. Na ta način, v katerem so zdrave meje vam omogoča, da se zaščitite pred poškodbami in omogoča povezovanje in oblikovanje zadovoljujoče odnose.

load...

Meje s svojim ex treba iskati drugačne od meja, ko ste bili v intimnem odnosu s to osebo. Na splošno, boste morali dati več prostora med sebe in svoje ex. Tvoj bivši ni več treba poznati številne vidike svojega življenja.

Oglejmo si, kaj bi lahko revne meje z ex izgledal:

  • To je izkoristil svojo ex iti skozi vaše pošte, e-pošte ali telefona
  • Določitev njegov / njen pušča pipa, mu kuhanje / svoje obroke, itd
  • Imajo spolne odnose s svojim ex
  • Posojajo mu / ji denar, ko si prizadevajo, da plača svoje račune
  • Če pogledamo na medijske objave in fotografije socialnih tvoj bivši je
  • To je izkoristil svojo ex uporabiti njegov / njen ključ in kaj mu sama v vašem domu
  • Pričakujem tvojo bivšo, da vas bo razveselilo, ko imate slab dan
  • Poskus, da bi ga dobil / ji, da gredo na svetovanje ali rehabilitacijo
  • Pogosto občutek razburjen po stiku z njim / njo

Morda je razmišljanje to zdi res kruto. Še vedno skrbi za moj ex. Seveda ne! In to je dobra stvar. Lahko absolutno še naprej skrbeti za njega / njo, ne da bi odgovornost za reševanje njegove / njene težave, ki se opira na njega / njo za čustveno podporo, ali občutek s / on je vdrla svoj osebni prostor. Meje vam možnost izbire. Imel sem stranko, ki je bila ločena, vendar še vedno omogoča njegova žena, da pokažejo nenapovedano, pogledati preko svojega hladilnika in pripombe o tem, kaj je bil hranjenje svoje otroke. Bil je jezen, vendar pa ne vem, kako naj ji povem, da ustavi zaradi strahu ona bi razstrelili in on bi se počutili še slabše.

Če se znajdete resenting svojega ex, počne stvari, za njo iz obveznosti ali krivde, ali obžaluje svoje odločitve, boste morali okrepiti svoje meje. Najbolj pomembna stvar za zapomniti je, da so ustrezne meje res služiti ljudem v odnosu. Oni določijo jasna pričakovanja, kako želite, da se obravnavajo in kaj tvoj bivši lahko pričakujejo od vas v zameno.

Če ste "prijazna oseba" nočeš prizadeti nikomur občutke. Ste občutljivi in ​​sočutni, kar je super. Toda prijazni ljudje tvegajo, da so ljudje pleasers ki žrtvovati svojo srečo in dobro počutje za druge. To je, če gre za "dober človek", lahko zaidejo v težave.

Ljudje-pleasers ponavadi:

  • Put potreb drugih oseb pred svoje lastne
  • Dovoli drugim, da izkoristijo njihovo prijaznost
  • Bi se izognili konfliktu
  • Skrbijo za druge
  • Občutek krivde, ko so poskrbeli zase
  • Težko reči ne
  • Ali stvari obveznosti
  • Ostanite v nezadovoljivo razmerij ali situacij
  • Bodite neodločenih
  • Čim bolj zmanjšati svoje občutke in potrebe
  • Skrbi za prihodnost in imajo trd čas z negotovostjo
  • Ogrozijo svoje vrednosti, če to pomeni, da ljudje, ki jih bo všeč

Z vsako spremembo, predlagam začne majhno. Spreminjanje preveč naenkrat lahko ogromno in težko vzdrževati. Predlagam, da izberete eno vedenje spremeniti in se osredotočiti na to. Kot ste začeli delati spremembe, bo vaš stres in anksioznost ravni povečala. To je normalno, vendar ne bo trajala. Kot se navadiš obnaša drugače, se bo vaš strah zmanjša.

Prav tako je pomembno, da pričakujejo, da se bodo spremembe odpor. To je tudi normalno. Povezava dinamika poskušajo ohraniti status quo. Torej, tvoj bivši bo, vsaj na začetku, poskusite ohraniti stare vzorce odnos. Konflikt lahko nastale. Brez panike. Konflikt ni vedno slabo. V tem primeru gre za odraz pozitivnih sprememb, ki jih postavljate, da skrbijo zase.

Ostanite zvesti svojim ciljem. Ne pozabite, da zdrave meje koristilo vsem. To ni sebično, ali pomeni, da določi meje. Saj ni treba delati stvari, da bi tvoj bivši srečna. Lahko izpolnjujejo svoje potrebe. Dobra novica je, da lahko naredite vse to in še vedno prijazna oseba. Lepo fantje in punce niso obsojeni, da konča zadnji.

Kako nastaviti meje s svojim ex:

  1. Naredite seznam razlogov, ki jih potrebujete, da poostrijo svoje meje.
  2. Vljudno in mirno navesti svoj položaj. To je preprosto biti samozavesten.
  3. Odstranite se iz odgovora tvoj bivši je. To je v redu, če je / je jezen, žalosten, ali odporni. Niste odgovorni za njegove / njene občutke.
  4. Bodite podjetje. Prevrednotiti svoj položaj, če je potrebno.
  5. Če se počutite slabo o sebi, izziv svoje negativne misli, da vidim, če so točni.
  6. Iščejo podporo od prijatelja ali družinskega člana, ki ga dobi.
  7. Nagradite se za delo v smeri pozitivne spremembe.

Nastavitev meje s svojim ex je pomemben del oblikovanja nov odnos z njim / njo. To je lahko izziv, vendar sem prepričan, boste ugotovili, da je pomembno.

 

*****

Lahko sledite Sharon na Facebook in Instagram.

In če boste morali okrepiti svoje meje, prenesete kopijo delovnega zvezka postavljanjem mej Sharon je brez krivde.

Foto Ambro na Freedigitalphotos.net

Ta objava je bila prvotno objavljena v The Good Men projekta.

© 2016, ki ga Sharon Martin, LCSW. Vse pravice pridržane.

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Vaša preteklost je del vaše zgodbe

Post Vsakdanji odnosi

Ali vaš partner želi enako razmerje, ki ga naredite?

Post Vsakdanji odnosi

Poročen z razlikami: ali lahko to deluje?

Post Vsakdanji odnosi

Znajte se sami, ljubite sebe, bodite sami: 3 ključa za obnovitev iz soodvisnosti

Post Vsakdanji odnosi

Starševski vpliv - pomembno je, kot si mislite

Post Vsakdanji odnosi

Kdo si res? Odkrijte svoje maske, da ugotovite

Post Vsakdanji odnosi

4 razlogov, zakaj vaš človek te ne cenijo

Post Vsakdanji odnosi

Štiri nasvete za samozavest

Post Vsakdanji odnosi

Tatoo po travmi - ali imajo zdravilni potencial?

Post Vsakdanji odnosi

Zavedno povezovanje

Post Vsakdanji odnosi

Razumevanje perfekcionizma, motenj prehranjevanja in sramota telesa

Post Vsakdanji odnosi

Stonewalling v pari: ko se vi ali vaš partner izklopite