Sprejmite empatijo za boljše odnose doma in dela | SI.Superenlightme.com

Sprejmite empatijo za boljše odnose doma in dela

Sprejmite empatijo za boljše odnose doma in dela

Empatija je morda najpomembnejši relacijska spretnost. Empatija je sposobnost, da si dal v čevlje nekoga drugega in razumeti, kako bi se počutili v dani situaciji. Sposobnost empathetically poslušati - v zvezi z in razumevanje perspektive, položaj in čustva drugih ljudi - je izredno pomembna sposobnost tako osebnih in poklicnih razmerij.

Mi ni treba, da so imeli točno isto izkušnjo ali scenarij v življenju empatije z nekom drugim. Kot človeška bitja, smo vsi doživeli podobne občutke veselja, žalosti, izgube, ljubezni, strahu, osamljenosti, ponosa, sramu, krivde, relief in ponos. Če poslušamo na način, ki nam omogoča, da se nanašajo na ta skupni občutek ali človeške izkušnje, lahko izboljšamo naše povezave in skupne dogovore z drugimi.

load...

Empatija ne gre za sodbo, kritiko, mnenje ali reševanje problemov. Ne moremo spremeniti ali nadzorovati čustev drugih ljudi. Namesto tega smo jim lahko pomagajo delati s svojimi občutki, ki jih najem izkušnje so slišali in potrjevanje njihove čustvene odzive.

Včasih se zdi, da ljudje imajo večji čustveni odziv, kot je primerno, da se razmere na strani. To je zato, ker je dogodek izkoristiti v dobro čustev iz preteklosti / podobnih izkušenj. Njihov odgovor se morda zdi pretirana ali dramatično, vendar občutki niso nikoli "narobe". To so običajni odzivi na naravo in negovati osebe. 

Verbalizing empatijo omogoča ljudem v našem življenju, da se počutijo slišal, je znano, razume in povezani z nami. To lahko razpršeno konflikt kot nekoč ljudje počutijo slišali, jih morda ne čutijo potrebe, da postane bolj obrambno ali agresivno, da bi dobili svoje sporočilo.

load...

Kot del človeškega stanja, smo lahko vsi postali sami absorbira v času in ponavadi pogled na stvari iz lastne perspektive. Zavestno odskočna zunaj sebe in sebe postavi v izkušenj drugih (podobnih identifikacijo s lik v filmu), lahko povečajo našo zavest in izboljšati naše odnose.

 

Empatija je sposobnost, ki se lahko razvijejo. Torej, kaj je praksa: 

Situacija: Tvoja punca je jok in vam pove, da je razburjena, da je njen šef opomin in jo kritizirali pred svojimi vrstniki.

Non-empatični odziv:  

"Ne pustite, da bi dobili te motnje. Vi ne bi smeli čutiti na tak način." (Razveljavljale)

"Vi šele potreba, da bi dobili novo službo že. Držim ti to povedal." (Reševanje problemov, nepotrpežljivi)

"No, kaj si naredil? Si ga zaslužijo?" (Nesolidarnega, krivijo)

"To je slabo. Kaj je za večerjo?" (Pod-odziven, self-centered)

"To ni tako velika za posel. Vsaj nisi odpuščen." (Zmanjševanje)

"Ali je vaš čas v mesecu, ali kaj?" (Razburja)

"Ne bi bilo vseeno, če se je to zgodilo meni. Jaz bi samo otresti." (V primerjavi s samim seboj, ne pomaga)

"Vi ste preveč občutljiva." (Kritično)

 

Sočutnega odziva: 

"Joj, mi je žal, da se je zgodilo." (Simpatično in skrb)

"To je bilo res nestrokovno in cool svojega šefa. To je povsem razumljivo, da si razburjen. Vem, kako trdo delate in kako investirala ste v svoje delo." (Potrjevanje)

"To je moralo biti nerodno in neprijetno. Mislim, se počutiš razočarano, jezen in Obespravljenih." (Empatični, priznanje in čast čustva.)

"Počutil sem se podobno, ko me je mama kritiziral pred svojim bratom in prijatelji. Bilo je ponižujoče in enraging." (Povezovanje in normalizacijo, dokler komentarji se hranijo kratka in ne prestreže pogovor in da jo o sebi)

"Kaj misliš, da bi se počutite bolje o tem? Kaj potrebujete? Kako lahko pomagam?" (Podporno)

Empatija je delo v nastajanju. Včasih (zoprno, sem prepričan), trener moj mož v cvetličnih glas o tem, kaj empatični odziv želim od njega, "Oh, moja lepa žena, ki mi je všeč in cenim tako zelo veliko, da lahko popolnoma razumem, zakaj si jezen, da je pozabil sem narediti deset stvari, ki ste me prosili, da ne... "da bi videli, kaj da mora biti tako kot za njega, si oglejte to humorno Kos o empatiji v odnosih! Klikni tukaj

Naj empatijo v ospredju svojega uma, ko se nanašajo na druge, in gledal vaši odnosi izboljšali!

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Konjsko terapijo za hujšanje?

Post Vsakdanji odnosi

Starši, ki uživajo v svojih otrocih

Post Vsakdanji odnosi

Ni nedolžnih opazovalcev: vloga, ki jo imamo pri zmanjševanju nasilja

Post Vsakdanji odnosi

Ups in padci poučevanja otrok dobre navade

Post Vsakdanji odnosi

10 znakov, da niste pripravljeni za odlično razmerje

Post Vsakdanji odnosi

Senzacionalne novice o duševnem zdravju so dobre ali slabe

Post Vsakdanji odnosi

Pregled knjige: rdeče zastave: frenemije, spodrsljaji in brezobzirni ljudje

Post Vsakdanji odnosi

Učinki umika ali zadrževanja čustev na vaši parni zvezi

Post Vsakdanji odnosi

Pet bistvenih korakov do avtentičnosti - verodostojna, 2. del

Post Vsakdanji odnosi

Z uporabo jeza konstruktivno - jezna filozofija ptic

Post Vsakdanji odnosi

Potrditve, da se pomirijo strah in uresničijo hrepenenja po ljubezni

Post Vsakdanji odnosi

Terapevtski klepet: perfekcionizem, soodvisnost in vrednota