Pustite in osvobodite sebe: 21 strategij | SI.Superenlightme.com

Pustite in osvobodite sebe: 21 strategij

Pustite in osvobodite sebe: 21 strategij

"Na koncu te stvari pomembno največ:

Kako dobro ste radi? 

Kako v celoti pa živiš?

Kako globoko si izpustil? "

~ Buddha

Terapevti, trenerji in joga inštruktorji radi, da nam pove, da: "Naj gre!" Sliši se božansko, še nejasen... Kaj točno je vključena v proces najemnin iti?

Po 20 letih svetovanja strankam in ob zabodel ali dve na izpustiti moji "stvari", vam priporočam naslednje strategije:

1) Odstranite iz rezultatov in se osredotočiti na proces. Če je vaš um obseden o tem, ali je to oseba, s katero se bo poročil, boste zamuditi uživanje dvorjenje in da je prvi poljub... Zaupanje v večji načrt za vaše življenje in zaupanje, da se stvari odvijajo v času, ko naj.

load...

2) Razumem, da si življenje mislil, da bi bilo morda ni življenje, boste dejansko imajo. Mnogi od nas ima koncept, ki smo in kako mislimo, da je naše življenje se dogaja, da gredo. Bolj živimo, bolj smo izvedeli, da se stvari niso vedno iti po načrtih. Razumeti, da ni le to v redu, bi bilo dejansko bolje. Praksa hvaležnost in zaupanje v proces.

3) Ne obesite klobuk na pričakovanja, ker je to pogosto vodi v razočaranje. Pričakovanja so način nam ohranjanje razmerij ali situacij preveč dolgih, več vlaganja v upanju, da bi končno udaril Pay Day. Pričakovanja niso jamstva, temveč so markerji. Kadar niso izpolnjena naša pričakovanja ali potrebe, moramo upoštevati, odzvati se zagovarjajo in ustrezno, in biti dovolj prožen, da spremeni smer, če je treba.

4) Odmor ovir, ki ste jih ustvarili za sebe, ki vam omogočajo zaprte. Vsi imamo samo-omejevanje prepričanj. "Nikoli ne bi mogel storiti, da!" "Nikoli ne bi mogel nositi, da!" "Nikoli ne bi zaslužil, da!" Če menite, da se ne bo, ga ne bo. Razširite svoje razmišljanje in omogočajo več v svojem življenju.

load...

5) odreči nadzor nad drugimi, saj je lažno nekako. Mi samo resnično imeti nadzor nad lastnimi mislimi, vedenja, izbire, dejanja in odločitve.

6) Ločite se od navezanosti na zunanjosti (premoženja, lepote, naslovi, denar, status, situacije, itd) Prinesi svojo pozornost na notranje, globlje, psiho-duhovno-relacijske procesa znotraj. To vam bo prinesla mir, mir in vedrino. Ko smo se osredotočili na zunanjosti, dovolj ni nikoli dovolj.

7) Spoštovati ne skrbi, kaj drugi ljudje mislijo. Medtem ko visi na vaš moralo kompas, osvobodite od porabljenega ali z mnenji drugih nadzorom. Izberite skrbeti več o tem, kako se počutite o sebi kot to, ali vaš sosed odobri. Mi smo naše najsrečnejši, ko živimo svoja življenja na način, ki je usklajen z našimi avtentičnimi sebe.

8) Izdihnite. Z zvočnim vzdihom, izdihom skozi usta, sprošča vse, kar ne želite več ali potrebe (tj anksioznost, stres, krivda, sram, skrbi, itd) Vdihnite globoko skozi nos, risanje na vse, kar potrebujete (tj mir, moč , vedrina, pogum, ljubezen, itd). Ponovite ta cikel, ki omogoča vaš izdihnejo postane dlje in globlje kot vaš Vdihnite in opazili, vaš um / telo / duh miren in se sprostite.

9) Izbrišite nepotrebne stvari. Počistite vaš dom in pisarno za vse predmete, ki jih niti ljubezni niti uporabe. Naredite prostor v vašem življenju za mir in veselje.

10) Osvobodite se strupenih razmerij. Ocenite svojo podporno mrežo in imeti pogum za premik meje ali celo prekinitve razmerja, ki niso zdrava za vas. Ustvari prostor v svojem življenju za nove in zdrave odnose.

11) opravlja samostojno sočutje. Naredil nekaj neumnega? Naredil napako? Pridruži se klubu. Mi smo ljudje. Ustavite Samobičevanje in narežemo si nekaj napet. Uporabiti izkušnje, da se naučijo in nato naprej.

12) prevzem praksa. Stop drugi ugibanjem preteklosti. Prenehajo, ki želi stvari so zdaj tako so bili nekoč. Odstrani "Moral bi, coulda, woulda" iz svojega besednjaka. Vse, kar se zgodi z razlogom. Prinesite vašo pozornost v trenutku, za to je, če pride do življenja.

13) Odprite svoj um. Toga, črno-belo razmišljanje nas lahko vodijo zatakne. Osvobodite se jih upoštevamo, kaj ne veš, in odpira se do nove in nepričakovane možnosti.

14), Smej na sebe, smeh na življenje in se naučiti, da se vse ne bi preveč resno. To vam bo pomagalo popustila svoj prijem in se sprostite v vožnjo svojega življenja potovanja.

15) ločijo od strahu. Strah nas povzroči, da se premaknete skozi življenje s stisnjenimi čeljustmi, bele členke, zaprt um in ohranjali srca. Večina strahovi končno izvira iz strahu pred smrtjo. Bolj ko bo mir s tem, da je smrt del življenja, in se odločite za praznovanje življenja, namesto da imajo strah jo monopolizirati, bolj boste lahko pozorno izključite iz super in pogosto iracionalno moč strahu.

16) Sprostite občutke jih shranjujejo v telesu skozi vadbo. Run in si noge so razbijanje ven vsak malo stresa v pločniku. Odstranil teniško žogico in občutek sproščanje jeze na svojega šefa. Ride vaše kolo in si z vsakim vrtenjem pedalov ste ob zagonu proč svoje strahove in omejitve. Praksa joge za povečanje uma / zavedanja telesa in ponovno umeriti svojo življenjsko energijo. Masaža in seks so tudi načini za sprostitev energije, shranjene v telesu.

17) Izrazite sami. Poiščite svoj glas in delite svoje zgodbe z ljudmi, ki jih imate radi in zaupanja; prijatelji, družina ali čudovit terapevt. List ali napisati ustvarjalno. Ustvarjanje umetnosti. Dance in premikanje. Naredite glasbo ali pojejo. Cook ali pečemo. Garden. Sprostiti in delijo edinstveno duh svetlobe in ljubezni v sebi.

18) Meditiraj. Praksa meditacije vas bodo naučili, kako ločiti od uma-klepet, najti notranji mir in ponovni zagon se za dan vnaprej. Življenje je lažje in bolj obvladljiva z dnevnim meditacije, čeprav le za nekaj minut.

19) Postopek bolečina. Ali ste izgubili ljubljeno osebo zaradi smrti ali razpada, čast svojo izgubo. To je "visi na", ki bo še naprej trpljenje. Ljubezen, ki se je izgubil, da je mišljeno, da se bo vrnil, če si izpustil. Visi na preprečuje premikanje naprej.

20) Odstranite iz ega (lažno konstrukt, ki mislite, da je kdo ste, vaš um). Ne porabljati energijo branijo sami ali ob stvari osebno. Povežite se z bistva (globlji subjekt, ki leži v-vaš avtentične sebe ali duše).

21) Odpusti. Nezadovoljstvo skrbi, da ste privezana na preteklost in preprečuje gibanje naprej in rast. Če ne zaradi drugega, kot sebe, odpusti in spusti.

Lahko si izpustil vse, ki se veže vas in osvobodite živeti z zavestni um, odprto srce in ples duhu! 

 

Prosti Webinar: Psihologija uspeha

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Vaši možgani in moč vadbe vaše prihodnosti

Post Vsakdanji odnosi

Zakaj se narcisti ne zaupajo sami

Post Vsakdanji odnosi

Povezava nasveti - 5 načinov za poglobitev odnosa

Post Vsakdanji odnosi

Ali ste spanje procrastinator?

Post Vsakdanji odnosi

Dva plus dva: pari in njihova par prijateljstva

Post Vsakdanji odnosi

5 razlogov, da imajo pametni ljudje težave pri sprejemanju

Post Vsakdanji odnosi

Obvladanje čustev: povezovanje s svojimi čustvenimi pogoni v materijo, 2 od 2

Post Vsakdanji odnosi

Pisanje bojevnikov: gledanje vojne od znotraj navzven

Post Vsakdanji odnosi

Življenje z zaskrbljeno mamo

Post Vsakdanji odnosi

Sedem načinov za dvig čustvenega bremena

Post Vsakdanji odnosi

Osamljenost in depresija: nove ugotovitve in strategije

Post Vsakdanji odnosi

Izguba teže: ali je pandorina škatla duševnega zdravja?