Pregled knjige: čustveno počutje: sprejemanje darila življenja | SI.Superenlightme.com

Pregled knjige: čustveno počutje: sprejemanje darila življenja

Pregled knjige: čustveno počutje: sprejemanje darila življenja

To se verjetno lahko rečemo, da smo vsi krivi za življenje jemljete za samoumevno, vendar v svoji novi knjigi, čustveno dobro počutje: V objemu dar življenja, dr Neil Kobrin naredi prepričljiv primer tega, ko smo sprejeli sedanji trenutek, ne samo bomo cenili življenje več, bomo lahko resnično jih preoblikovati.

Kobrin, licenco klinični psiholog in ustanovitelj akademije ZAVEDAJOČ psihologije, tke budistične nauke, zen filozofije, študije primerov in prepričljiv raziskave za raziskovanje naše veliko čustvene ovire na srečo, in daje praktične nasvete in vaje za negovanje bolj izpolnjeni, se zaveda, in smiselno življenje.

load...

Kobrin se začne tako, da najprej je poudarila nestalnosti življenja, pojasnjuje, da je veliko psihološke teorije trdijo, da je strah pred smrtjo temelj vseh tesnobe. In vendar je to samo takrat, ko smo sprejeli to nestalnost, da bomo lahko osvobodi sebe ustvariti življenje, smo željo.

Sprejem nestalnost, Kobrin pojasnjuje, se začne s spremembo naše perspektive, in najbolj pomembno, postaja vse bolj zaveda. "Pozornost nam omogoča, da ustrezno sprosti iz naših misli in čustev, ki nam omogoča, da priznajo, da so" misli samo misli "in" čustva so samo čustva "," Kobrin piše. Skozi nonattachment moremo ločiti tudi naše misli od reaktivnosti, ki ga ustvarjajo in bolj zavedali konstrukte, ki vplivajo na naše življenje. En tak konstrukt, je, da zakonske zveze, socialna institucija, ki nam Kobrin spodbuja globlje raziskati: "Zdi se mi humoren, da tik preden se zdi ta definicija [družbene institucije], smo našli ta opis:" Institucija, javni ali zasebni mesto za nego ali poroda zapornikov, esp. Duševnih bolnikov. ""

Vendar pa je s pomočjo konteksta, v katerega gledamo konstrukte, ki so nas vplivajo. Bolj zavedali našega pogleda na svet, Kobrin ponuja naslednje pozornosti vajo: zaprite oči, preusmeriti svojo pozornost na svoj svetovni nazor, samo sedeti z njim, nato pa si predstavljati, kako je vaš pogled na svet vpliva na način vašega dojemajo stvari in kako lahko majhen premik spremeniti način, kako doživeti svet. Kako dojemamo svet in predvsem drugi v svetu, Kobrin kaže, vplivajo tudi naše izkušnje čustev, in če delujemo iz prostora pomanjkanja in obilja. "Čustvena številčnost je tisto, kar nam omogoča, da se daje. To je čustveno širok izkušnje in nam omogoča, da se počutijo dobro o sebi in svetu okoli nas, "Kobrin piše.

load...

Raziskovanje naše namere in življenjskega pričakovanja globlje razkriva tudi naše neizpolnjenih pričakovanj, ki Kobrin trdi, ima lahko pomemben ključ za tiste, ki se bori z depresijo: "Eden od dejavnikov, ki sem jih dosledno upoštevati pri mojih depresivnih stranke je občutek pomembno razočaranje v življenju kot posledica neizpolnjenih življenjskih pričakovanj. "Pomembno v sreči, pa se ni samo readjusting življenjskih pričakovanj, ampak učenje za zamudo hvaležnost, saj je predvsem povezano s tako dolgoročni uspeh in srečo.

Kako gradimo trdne čustvene temelje, Kobrin poudarja, je z razvojem sočustveno povezavo z drugo osebo, v kateri smo se naučili ljubiti sebe in prenese občutek samozavesti. Brez prepoznavanju in premagovanju načine, s katerimi ohranjajo mejno pogled na sebe, smo v nevarnosti, razvijanje občutka odvisnosti, ki povzroča nas zanesti na nekoga ali nekaj drugega, da so naše potrebe izpolnjene. Čustvena odvisnost zlasti vplivi načinov smo vstopijo odnose. "Čim manj čustveno odvisni smo, bolj od nas samih, da lahko dejansko prinese v odnos," Kobrin piše.

Uporaba primer zlom konja, Kobrin opisuje našo nalogo učenja gojiti notranjo potrditev, samoregulacije naša čustva in jih učinkovito uporabljati, podobno kot bi pridobili nadzor nad mladega konja, ne da bi za gašenje duha. Z vedno bolj pozorni na naša čustva - predvsem jeza - se lahko tudi naučijo, da razvijejo odnos nonattachment, ki nam bo pomagal manj reaktivni v naših odzivov.

Bolj se lahko naučimo, da spustiš in objemu nestalnosti življenja, bolj odprti smo prepoznati našo pravo naravo. Vaja Kobrin pove, je, da globoko vdihnete in se sprašujemo kdo v resnici smo, ponavljanje ta postopek za deset minut, medtem ko je opazil, kako lahko naši odzivi spremenijo. Ko smo se lahko premikate skozi egoist jaza, ki se pogosto zamegljuje našo pravo naravo, Kobrin nam pove, da lahko prepoznamo naravo, ki je širok in brezmejna, ampak tudi podaril z ljubečo prijaznost, sočutje, veselje in ravnodušnost - vse vrline, ki izničijo naša negativna čustva.

Čustveno dobro počutje: V objemu dar življenja Morgan James Publishing, maj 2017 platnice, 246 strani $ 19.44

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Temna stran osamljenosti

Post Vsakdanji odnosi

Ožaljevanje kot pot do povezave in pomena: nova perspektiva

Post Vsakdanji odnosi

Knjiga pregled: božansko prilagojena

Post Vsakdanji odnosi

Družinska zgodba o travmi: načini spreminjanja zapuščine

Post Vsakdanji odnosi

Zakaj govoriš da, če resnično misliš ne

Post Vsakdanji odnosi

Načrt za obvladovanje stresa staršev

Post Vsakdanji odnosi

Je vaše načelo užitka vse povišano?

Post Vsakdanji odnosi

Dolgoročna študija povezuje slabe odnose in depresijo

Post Vsakdanji odnosi

Mit o popolni poroki

Post Vsakdanji odnosi

Najprej zavrni (preden vsi ostanejo)

Post Vsakdanji odnosi

Razvijanje identitete po travmi - kdo sem zdaj?

Post Vsakdanji odnosi

8 znakov, ki se v svojem odnosu ne počutijo čustveno varni