Pomladno čiščenje za čustveno zdravje | SI.Superenlightme.com

Pomladno čiščenje za čustveno zdravje

Pomladno čiščenje za čustveno zdravje

 

Pomlad je čas za nove začetke, rast, upanje. To je tudi čas v letu, za čiščenje garažo in omare, zavreči, kar je pokvarjena ali zastareli. Imam ljubezensko-sovražni odnos s čiščenjem spomladanskem zasedanju. Čiščenje ni ravno na vrhu mojega seznama vikend zabave. Ampak jaz dobil neizmerno zadovoljstvo obračun iz nereda, regeneriranja moje omare, zračenje ven in osvežitev. Rezultat je veliko bolj prijeten kraj za življenje.

load...

Čustveno čiščenje Pomlad lahko storijo enako za vaše duševno zdravje.

Kdaj je bilo zadnjič, ko ste očistili svoje čustveno življenje?

Stvari imajo način kopičijo v svojem čustvenem življenju, kot tudi. Včasih ne boste niti opazili vaše občutke. Drugi časi, da ste prezaposleni ali preobremenjeni, da se ukvarjajo z njimi. Namesto tega jih stvari v "omaro", kot stari suknjič, v upanju, da bo samo izginilo. Ampak čustva le še večji dlje skušamo zanikati. Edini način, da se znebite teh negativnih čustev je, da jih izpustili iz temni omari in obraz jim na glavo. Morda ste se naučili, da so nekatera čustva, kot so jeza in ljubosumje, "slaba" in "dobri" ljudje ne čutijo te občutke. Toda vsi čutijo jezo, ljubosumje, sovraštvo, žalost, in poželenje. Morate, da te občutke nazaj v vašo zavest, tako da lahko osvobodite od njih.

Občasno boste morali razvrstiti po negativnih čustev, odnosov, ki jih ne podpirajo, odnos, ki vas bog navzdol, in se boji, da vas imajo nazaj. Pomlad je pravi čas za reševanje nekaterih od teh projektov. Vreme je lepo. Obstaja več ur dnevno svetlobo. Pogosto se počutijo bolj polni energije in motivirani, v tem letnem času.

load...

Lahko preuredite svoje prednostne naloge, ponovno novoletnih sklepov in namere. To je čas, da bi ocenili, kaj deluje in kaj ne deluje v zvezi z vašo čustveno dobro počutje.

Tako kot čiščenje svojo hišo, boste razvrstite čustveno zdravje v tri kupe: Stvari, da se znebite. Stvari je treba obdržati. Stvari, ki jih potrebujete, vendar nimajo.

Kaj potrebujete, da se znebite?

Kaj vas vleče navzdol čustveno? Bodite pozorni na to, kar vas drži gor ponoči ali vedenja, ki ga želite spremeniti. Pogosto si nabrali nezdravih navad in nezadovoljiva odnose in to je samo lažje, da jih pusti pri miru, namesto da jih poskuša spremeniti. Zdaj je čas za spremembo! Te stvari ne podpirajo čustveno dobro počutje. Kaj je potrebno iti, da za vas, da bo srečnejši?

  • Negativne prijatelji ali strupene razmerja
  • Zatreti čustva, kot so skrbi, jeze, žalosti
  • Nezdrava spopadanje kot nad-prehranjevanja, kajenje in pitje
  • Nerealna pričakovanja
  • Poduzetnost in več-spored
  • Primerjave
  • Pesimizem
  • Bojazen
  • Samokritike
  • Krivda
  • Zamere in zamere
  • Sram

Ko imajo na jezo proti ženski, ki te odrezane prometu ali ste Razmišljati o tem, ali si bodo odpuščeni, si pustil ti dogodki traja čustveni prostor in energijo. To je prostor in energijo, ki se lahko uporablja za ustvarjanje pozitivne, uspešne, ki izpolnjujejo stvari v svojem življenju, če jo sprostite.

Kaj dobrega navade želiš obdržati?

Ko popis svojo "čustveno shrambo," da ni vse slabo. Imaš tudi dobre navade in prakse, ki podpirajo vaše duševno počutje. Naj jih priznavajo in namensko naprej delaš in razmišljanja na načine, ki spodbujajo čustveno zdravje. Te lahko vključujejo:

    • Podporni prijatelji
    • Vaja
    • Miselnost rast
    • Dnevnika
    • Meditacija
    • Ustrezno spanje
    • Učenje
    • Psihoterapija
    • Sprostitev
    • Umetnost in ustvarjalne prizadevanja
    • Čas kakovosti s svojim partnerjem ali družino
    • Hvaležnost
    • Prosti čas
    • Smiselno delo
    • Self-odpuščanje
    • Poskušam nove stvari
    • Zdravi meje
    • Spoznavanje novih prijateljev
    • Opravičujem se, če se motiš

Kaj manjka iz vašega čustvenega zdravja?

In na koncu, želite opazili kaj manjka iz rutine, da bi povečali svojo čustveno zdravje. Preberite več na seznamu zgoraj in obvestilo, katere so ulov vašo pozornost. Zavežejo, da dodajanje enega, dva ali tri od teh navad v svoj repertoar.

Obvestilo svoje občutke in jih sprejeti

Najbolj pomembna stvar za zapomniti o čustveni decluttering je, da morate pridobiti zavest o svojih občutkih, ki jih sprejemajo, ne da bi jih sodeč kot "dobro" ali "slabo", in uporabo zdravih življenjskih funkcij spretnosti, kot so navedeni zgoraj. Občutki so samo čustva. Noben so boljši ali slabši od drugih. Občutki nam zagotavljajo dragocene informacije, vendar pa nas ne nadzoruje. Imate moč za razkladanje ta zaostanek občutkov, ki ga prinaša na površje. Vzemite si nekaj časa sam v mirnem razmislek, si dovolite jokati in / ali kričati, ali pisati brez cenzuriranja dokler občutki tok. To so lahko koristne strategije za mnoge ljudi, ki želijo pridobiti večjo ozaveščenost o svojih občutkih.

Iščejo pomoč prijatelja ali strokovnjaka lahko tudi podporo prek težkih čustev in spominov, ki se lahko pojavijo.

Želim vam srečno in zdravo pomlad,

Sharon

*****

Če želite izvedeti več, pridružite se mi Facebook strani in glasila poln nasvetov in člankov o samo-sprejemanja, zdravih odnosov in sreče.

Foto: storebukkebruse na Flickr

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Daj otrokom zapuščino glasbe

Post Vsakdanji odnosi

Študija pravi, da so starši bolj zadovoljni z življenjem, ko so poročeni

Post Vsakdanji odnosi

Nega in vzdrževanje prijateljstva

Post Vsakdanji odnosi

Tlak valentinega dne

Post Vsakdanji odnosi

Končno resnično rešitev za zmanjšanje telesne mase, ki deluje

Post Vsakdanji odnosi

Snemanje filma Denver: temna katastrofa

Post Vsakdanji odnosi

Morda to ni motnja hiperaktivnosti pri motnjah pozornosti: 2. del

Post Vsakdanji odnosi

Ženske, ki presegajo socialno pitje: trije spregledani dejavniki

Post Vsakdanji odnosi

Kako sem izgubil vse hrepenenje po junk hrani

Post Vsakdanji odnosi

Kaj pomeni biti zelo občutljiva oseba?

Post Vsakdanji odnosi

Hišni ljubljenčki v pisarni: nepričakovani viri

Post Vsakdanji odnosi

Kaj storite, da se boste spopadli, ko se boste soočali s depresijo?