Nič motivacije, da gremo na delo, vendar ne more več poklicati bolnih? 10 stvari za početi | SI.Superenlightme.com

Nič motivacije, da gremo na delo, vendar ne more več poklicati bolnih? 10 stvari za početi

Nič motivacije, da gremo na delo, vendar ne more več poklicati bolnih? 10 stvari za početi

Vsi moramo občasno "dan duševnega zdravja" off dela, ampak kaj, če ste že poklical na bolniški eni preveč časa? Ob predpostavki, da se pojavlja normalno oseke v energetskem imate za delo in ne bolj resno vprašanje (kot so depresije, zasvojenosti ali abhorring svoje delo, v tem primeru morate takoj posvetovati z terapevta ali svetovalca,), tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite :

  1. Spodbujati sebe. Privoščite si svojo najljubšo kavo ali čaj na poti v službo. Naredite kosilo načrte. Razpored kar lepo po službi, kot vaja, je druženje s prijatelji, ali PJ ponoči doma s dober film. Spomni se te stvari so boljše od krivde kliče na bolniški, se nerodno izgovorov, ki jih je treba izvesti (ali ponaredek kašelj...) in preobremenjenost z dvakrat toliko dela naslednji dan.
  2. Uporabite mantro. Izberite pozitivno izjavo, da se seliš (tj "Ko sem naredil najboljše, kar sem lahko, sem svoj najboljši sebe.") Raje Dory je "Samo da plavanje," iz Finding Nemo...
  3. Vzemite to en korak naenkrat. Dal eno nogo pred drugo (to se iz postelje, tuš, obleci, imajo kaj za jesti, da svojo pot skozi vrata, itd) Baby korakov... Mi pogosto zdi, da ko sem se premika, sem potegnil moje funka in dobila nov zagon.
  4. Bi stvari lažje za sebe. Bodite taksi namesto z avtobusom. Preskoči na izlet na suhi prah. Cross off nekaj stvari na seznamu "narediti", da bi razbremenila. Prosite za podporo, ki jo potrebujete s partnerjem, prijatelji in družino (tudi če je samo pep talk ali malo prodding.)
  5. Premik v tempomat. Ne moremo teči s polno hitrostjo naprej, vsak dan, in obstaja nekaj dni, ki zahtevajo avtopilota. Kot terapevt, to so dnevi, ki bi lahko naredim manj navdušene pojasnila ali predloge coaching za moje stranke, in lahko visi nazaj in poslušaj pozorno in reflektirano. Pogosto so ti Ebbs v mojem energije, so možnosti za moje stranke, da korak naprej in da svoje poglede in smer. Torej, teče počasneje, ni vedno slaba stvar, saj lahko zagotovi perspektivo. 
  6. Letijo pod radarjem. Če ste v motivaciji malo nizka, morda to ni dan, da imajo obsežne interakcije s svojim šefom ali ekipe. Uporabljajte karkoli fleksibilnost lahko za omejitev interakcij (npr dal na slušalki, da svoj nos v računalniku, zapri vrata vaše pisarne, ipd) Naj interakcije kratek in prisrčen, da bo dan bolj obvladljive.
  7. Ali je delo, ki je najlažje za vas. Morda danes ni dan, ko se bo za dokončanje velik projekt, vendar ne pozabite, da je vse, kar storite na delo (ne glede na to, kako majhen) več, kot bi jih dosegli, če si klical na bolniški. Ko je moj energije nizke, sem se osredotočajo na organizacijo, ki me PREPS za dneve, ko je moja energija večja. Lahko bi dobili nekaj vložitev storiti, izpolniti nekaj nespametnega papirje ali pa dobavne tek, namesto reševanje nekaj, kar zahteva večjo možgansko moč ali strast.
  8. Da so storitve za nekoga drugega. Rada sem terapevt, saj me delo pride ven iz moje glave. Pogosto sem presenečen, kako umeriti moja energija počuti po dobrem seji. Tudi odpiranje vrat za nekoga ali daje kompliment lahko vnamejo svoj notranji vir energije.
  9. Practice hvaležnost. Namesto da se osredotoča na vseh razlogov, ki jih res ne želim, da gredo na delo (na icky vreme, hromi srečanje, ali karkoli že je,), poudarek na dobrih delih. Ziv si. Imaš službo. Niste zelo bolan, itd hvaležnost spodbuja pozitivno razmišljanje, ki privlači dobro energijo.
  10. Praksa samooskrba. Vadite jutranjo meditacijo vnovičnega zagona možgane. Odmore, ko lahko na delovnem mestu. Ven iz pisarne in hodi okrog bloka počistiti pajčevina iz svojega uma. Dobili ustreznega počitka, prehrane in vadbe. Razmislite masaže, manikuro-Pedi ali podobno, če v okviru svojega proračuna. Če ni, izberite samooskrbe, ki je brezplačen, kot so branje knjige, ob mehurček kopel ali vadil jogo. Točenja goriva se tako, da je jutri boljši dan!

load...
load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Prvi korak k sreči

Post Vsakdanji odnosi

Jezen? Mogoče bi bilo milo

Post Vsakdanji odnosi

20 načinov izbire sreče

Post Vsakdanji odnosi

20 situacij, v katerih moški nagovarja žarečo ženo (da bi jo prepričal, da je nora)

Post Vsakdanji odnosi

Postpartalna depresija - ponovna pojava starih preganjalcev

Post Vsakdanji odnosi

Nevroznanost, zakaj je otrok model državljan, 2 od 2

Post Vsakdanji odnosi

Prepoznavanje in razumevanje depresije po travmi

Post Vsakdanji odnosi

Pregled knjige: rdeče zastave: frenemije, spodrsljaji in brezobzirni ljudje

Post Vsakdanji odnosi

Fino prilagajanje pozitivnega razmišljanja z načrtom

Post Vsakdanji odnosi

Razminiranje 6 mitov o aspergerjevem sindromu

Post Vsakdanji odnosi

Izguba teže lahko škoduje vašemu odnosu: raziskave

Post Vsakdanji odnosi

Zdrava samospoštovanje: na sredini med diva in vratom