Kako se spopasti, ko kolesa padajo | SI.Superenlightme.com

Kako se spopasti, ko kolesa padajo

Kako se spopasti, ko kolesa padajo

Ali ne bi bilo lepo, če bi bilo življenje potovanje gladko jadranje proti samouresničevanje, napolnjena z roza, puhasto samorogi ples na mavrice vse poti?

Na žalost, to ni način življenje zvitki so. Ker smo ljudje, smo delali napake in naše življenje občasno postane grdo. 

Vsak izmed nas ima izhodiščno raven delovanja, ki je določen z naših običajnih ravni stabilnosti v primerjavi stresa. Ko smo zadeli udarec v cestnem prometu, lahko povečane stresa moti homeostaze. Zdi se, kot so kolesa odpadla in smo zdrsa divje seveda, vsaj začasno.

load...

Za mene je to ponavadi zgodi, ko sem se na preveč, nisem vadil ustrezno samooskrbo, ali če je to nujno najmanj primeren. Slama, ki razgrajuje kamele nazaj je lahko konflikt v pomembnem odnosu, izziv v mojem poslu, ali epski starševstvo ne da zapusti me občutek, kot moj mož, otroci in spadam na epizodo Jerry Springer.

Ko so kolesa pop off, menimo, ravnotežja, izpod nadzora, tesnobe, razdražljive, strah in neustrezno. Naš notranji kritik bruha negativne misli, kot če bi nekako bolje, bi stvari bolje. Ta negativni glas v naši glavi lahko poslabša sramoto in škoduje spretnosti obvladovanja kriz, ki so potrebne, da bi dobili nazaj na pravo pot.

Po skoraj 20 letih svetovanja strankam, vam priporočam, ko občutek unglued naslednje: 

  1. Premor in se ozemljen. Upočasni. Dihati. Meditirati. Praksa samooskrba (še 10 minut hoje lahko počistite pajčevina.) Včasih odmora od poskuša popraviti nekaj, kar je točno to, kar se mora zgoditi, da bi našli jasnost, da odkrijete rešitev.
  2. Cut si nekaj napet. Ste človek. Nihče ni popoln. Ne primerjajte svoje drobovje, da drugih ljudi zunanjima, vsi imamo naše stvari! Praksa je normalizacija in tolerantna mantro, kot je, "sem samo človek in delam najboljše, kar sem lahko."
  3. Pomanjšanje in pridobiti perspektivo. Je položaj ste se ukvarjajo z resnično konec sveta? Razumeti sedanji trenutek je le majhen blip v času. Vem, "Tudi to se prenese."
  4. Practice hvaležnost. Vlak svoje možgane, da pogled na dobrih delih za povečanje odpornosti in pozitivnosti.
  5. Razmislite "reboot." Moj kolega, Ross Rosenberg, priporoča duševno ponovni zagon, če je vaš osebni operacijski sistem šel neredu. Gre za opuščanje koli duševne energije, ki je vodenje ste fiksirani na problem. V trenutku miren razmislek, si predstavljajte, da so hitting gumb "osvežitev" na vaše psihično brskalnik in si oglejte stanje z novim perspektive in energije.
  6. Odstranite iz ega. Naj gredo, da je treba biti popoln, da je treba, da je prav, in v bistvu preboleti sebe.
  7. Dobili podporo. Pogovorite se s prijatelji, družino, vaš terapevt, podporne skupine, itd Vprašajte za kaj morate umeriti. 
  8. Vadite samooskrbe dokler skodelica je spet polna. Lahko dobite le svoje življenje nazaj na pravo pot, če si dobro. Dobili ustreznega počitka, prehrana in telesna aktivnost, da se na vaš najboljši.
  9. Cenim, da so stiske priložnosti za rast. Eckhart Tolle je dejal: "Življenje vam bo dal vse, kar izkušnja je potrebno za razvoj zavesti."

Resnično življenje in realni odnosi so včasih ni gladka in lepa. Razumeti je to v redu, vse stvari zgodijo z razlogom in vse je točno tako, kot bi moralo biti. Včasih se stvari razpade, tako da jih lahko spet skupaj, bolje.  

load...

 

"Če motijo ​​jabolko voziček, da jih nazaj, jih prerazporediti in nadaljevati s svojim življenjem. Verjetno je, da bo voziček premikati lažje. "

~ Ross Rosenberg, avtor sindroma Human Magnet

 

Oglejte si ta prost Webinar: Psihologija uspeha

 Slika: Funmunch.com

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Vpliv na ureditev: primer proti kaznovalnemu starševstvu in za čustveno prisotno starševstvo

Post Vsakdanji odnosi

Transrodna pot: zahtevna, ključna in zapletena

Post Vsakdanji odnosi

Mit o brezpogojni ljubezni

Post Vsakdanji odnosi

Mobilni telefoni: bližnja in možna nevarnost za majhne otroke

Post Vsakdanji odnosi

Ločitev - zmanjšajte udarec za svoje otroke

Post Vsakdanji odnosi

10 izgovorov, ker nisem rekel, da mi je žal ali da se spreminjam

Post Vsakdanji odnosi

Ali je kljunasta kača?

Post Vsakdanji odnosi

Ali bi lahko bil moj partner cyberški primanjkljaj pozornosti?

Post Vsakdanji odnosi

Samo 4 zabave - ne bodite tako binarni 111011 111111

Post Vsakdanji odnosi

Organizirajte svojo mizo, da povečate produktivnost

Post Vsakdanji odnosi

Kako trditi, da živite pristno (in okrepite svoj odnos) 1 od 3

Post Vsakdanji odnosi

Pet podzavestnih strahov o otroku v vlogi starša?