Kako se opomore od napada sramu | SI.Superenlightme.com

Kako se opomore od napada sramu

Kako se opomore od napada sramu

Eden od mojih prijateljev, ki je terapevt, po nesreči pil klicanih njen moški stranka (in ne njen bivši fant) in je imel ljubezensko pesem v svoj telefonski predal, ko pravi, da ga je zgrešil. Naslednje jutro, njena stranka jo vljudno pozval, da jo opozori na napake. Njen čustveni odziv v tistem trenutku je tisto, kar se imenuje "sramota napad."

Vsi imamo sramota napade. So zanič. 

Nekateri so kratki in minimalno. Kot seji terapije, da sem opravila in po nesreči padla in Altoid v moj dekolte, hkrati pa zelo resno psihološko tolmačenje-moja stranka sva planili v smeh in sem forwent preiskava za to...

load...

Nekateri so intenzivna in lov. Tako kot v času dobil moj stiletto ujeli na vrvico, ko sem pozdravljala mojega moža, ki je bil deejaying na odru na naše otroke šola koristi, ki izhajajo iz mojih nazaj pade v Vriskanje množico, pri čemer zložljivo mizo in veliko zvočno opremo dol z me...

Sram napadi lahko pojavijo po naslednji:

  1. Snov povzroča disinhibition ali površnost. (Glej zgoraj.)
  2. Hudo napako, nesreče ali napake. Nekoč sem padla najem filma v nabiralnik na ulici in dal svoj mail v režo povratno videoteki je. V svojo obrambo, je bilo zgodaj zjutraj in mi ni bilo pravilno kofeinske-in, ko sem poklical, da bi dobili položaj popravi sem se naučil, da ni bil prvi, ki je to naredil...
  3. Self-razkritje. Ena terapevt, ki dela v moji praksi je rekla, da je prišlo do "sramotilnega napad" po razkrivanju osebnih informacij o lastnem psihiatričnega zdravljenja med usposabljanjem sem olajšan. (BTW, Obožujem, ko terapevti priznati, da imamo težave preveč. Preprosto, to je tisto, kar nas je pripeljalo v polju in nam daje možnost, da pomaga drugim-nič sram o tem.) Dokler tisto, kar si rekel je verodostojna in res, ni ničesar, za kar se počutijo slabo. Socialna anksioznost je projekcija lastnega samo-gnus.
  4. Spolne impulzi. Spogledovanje. Predplačila. Ubeseditve. Dejanja. Včasih je težko priznati, kaj želimo, še posebej, če unreciprocated. Razumeti spolnost je intenzivno osebno. Vsi imamo potrebe in morda bomo vsi počutili neumno o njih včasih.
  5. Regresivno vedenje. Sem enkrat (v redu, več kot enkrat) nekaj smešno in otročje vpil na svojega moža, ko je zvonec zazvonil in moj sosed in njegova hči je bila pri vratih. Šel sem od petih let starih in psihotičnih do 41 in sestavljena v petih sekundah. Moj sosed je bil dovolj prijazen, da se pretvarjamo, da ni slišal ničesar, vendar sva oba vedela, da je videl moj manj razvila sebe. Vse mi deluje kot dojenčki včasih. Odražajo o tem, zakaj so ti stari deli pridobivanje sproži in prosi za pomoč dobre terapevta.

Kako, da si opomore:

load...
  1. Ne pozabite, da ste človek in nihče ni popoln. Nihče ne pričakuje, da si bo kot nalašč (razen za sebe in morda svoje matere, LOL.)
  2. Razumeti, napake se zgodi z razlogom. Pomagajo nam učenje in rast.
  3. Da se spreminja, kadar je to potrebno. Prevzemite odgovornost za sebe, za revne vedenja in se opraviči. Če imate več-snovi povzročena škoda, napadov, dobili pomoč s pomočjo zdravljenja, terapije in / ali program 12 korakih.
  4. Odpusti sami. V trenutkih mirni, molitev in meditacijo, hitri odpuščanje in sočutje do sebe tako kot si bi razširila na druge, ki si radi.
  5. Učite se iz napak. To so sporočila, ki jih mora nekaj spremeniti v svojem življenju (kot moraš upočasniti, bolje skrbijo zase, itd)
  6. Razumeti, "Tudi to se prenese." Pomanjšaj in pogled na vaše življenje z večjo perspektivo. Je kdo umrl? Ali je to konec sveta? Spomni se boste počutili bolje o dogodku, sramu proženje z vsakim dnem, ki poteka.

Če se ozrem na stvari, ki sem jih čutil škoda okoli, večina od njih pa ni važno na majceno bit. In sramota je veliko breme za prevoz... Najbolje, da očistite ickiness, da bi prostor za veselje. 

Vdihnite, izdihnite in izpustil. 

Oglejte si ta prost Webinar: Psihologija uspeha,

Slika: Matthew Loberg preko Compfight

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Čarobna metek v psihoterapiji

Post Vsakdanji odnosi

Drugo poglavje se zapre in začne se novo

Post Vsakdanji odnosi

Na temo zdrave in nezdrave moči

Post Vsakdanji odnosi

Novo leto in dober razlog, da pogledate svojega partnerja

Post Vsakdanji odnosi

Kaj ne smete reči nekomu pri okrevanju zaradi prehranjevalne motnje

Post Vsakdanji odnosi

Kako krmariti težke družinske odnose

Post Vsakdanji odnosi

Strokovni nasveti o tem, kako se vse leto zahvaliti

Post Vsakdanji odnosi

Zmanjšanje zakonskega bremena pomaga otrokom, da se vrnejo v šolo

Post Vsakdanji odnosi

Izterjava iz aferi

Post Vsakdanji odnosi

5 znakov, da se prepustite sreči

Post Vsakdanji odnosi

8 znakov, ki se v svojem odnosu ne počutijo čustveno varni

Post Vsakdanji odnosi

Praznovanje modrosti nelsona mandele