Journal opozarja na obnovitev soodvisnosti | SI.Superenlightme.com

Journal opozarja na obnovitev soodvisnosti

Journal opozarja na obnovitev soodvisnosti

Dnevnika ali pisanje je način, kako se vse bolj zavedajo svojih čustev, njihovo obdelavo in pridobivanje jasnost. To je še posebej dobro orodje za ljudi, ki se borijo z Soodvisnost kot dveh temeljnih nalog okreva Soodvisnost so 1) razumeti sebe kot edinstven, celotno osebo in 2) v celoti sprejemajo in imajo radi sebe.

Razvil sem naslednje revija pozove, še posebej za ljudi, ki želijo razumeti in zdraviti svoje Soodvisnost. So usmerjeno v skupne codependent lastnosti, kot so:

  • Težavnost prepoznavanje in izražanje svoje občutke in potrebe
  • Skrb za druge na lastne stroške
  • Prevzemanje odgovornosti za čustva in dejanja in stvari izven vašega nadzora drugih ljudi
  • Ljudje, prijeten in strah pred zavrnitvijo ali opustitvijo
  • Poskus, da bi nadzor nad drugim in občutek tesnobe, ker so stvari izven vašega nadzora
  • Slaba meje
  • Ni uveljavljanje sebe

 

load...

Saj ni treba biti "dober pisatelj", da izkoristijo journaling. Vaš dnevnikov je za vas; to je vaš postopek ni namenjen za druge, da berejo in razumejo. In pa mislim, da je prednost pri ohranjanju svoje beležke in ponovno branje je, da to ni potrebno. Če se počutite bolj udobno drobljenje ali izbrišete svoje beležke zaradi zasebnosti, da je v redu. Ni prav ali narobe način, da to storite.

 

Revija pozivi za Soodvisnost Recovery

 

Sem se razjezil, ko ______________, vendar nisem mogla izraziti, ker __________________.

 

Bojim _________________.

 

Ljudje, kot sem jaz, ker _______________.

 

Ko stvari ne gredo po načrtih, sem ________________________.

 

Skrb za druge ljudi počutim ______________________.

 

Ko poslušam svoje telo, da mi pove, da potrebuje ____________________.

 

Ko pesem sem v mojem duha / duše, da mi pove, da potrebuje _____________________.

 

Želim si, da bi ljudje vedeli _________________ o meni.

 

Res sem dober v ____________________.

 

Sram me _____________________.

 

Jaz ponavadi zakopati ali zanikati čustva, ki jih __________________.

 

Lahko pokažem sam ljubezen, ki ____________________.

 

Nekdo, ki podpira moje rasti in sprememb je ____________________.

 

Ko sem poskušal določiti mejo z besedami "ne", se počutim ______________, ker ____________.

 

Ko sem žalostna, sem ___________________.

 

Ko sem jezen, sem _________________.

 

Če sem pustil sam počutim vse moje občutke, da bi __________________.

 

Ne počutim se dovolj dobro ali loveable ker ___________________.

 

Če bi ljudje vedeli, resnično mi, bi jih _____________________.

 

Ena oseba, ki me zares pozna, je _________________.

 

Če začnem fokusa več o sebi - moje potrebe in čustva, ljudje bodo ________________.

 

Če sem pustil moj notranji otrok govoriti, je / bi rekel _____________________.

 

Počutim zaskrbljeni, ko __________________.

 

Pozitiven način umiriti svoj strah je ________________.

 

Skušam nadzorovati druge ljudi in situacije, ki jih _____________________ in to vodi do ________________. Namesto tega bom ____________________.

 

Sumim, da je lahko nekaj zanikanje o _____________________.

 

Počutim upanja o ________________.

 

Hvaležen sem za _______________ in ga bom pokazal s ____________________.

 

Samo danes bom _________________________.

 

3 Ways morem skrbeti za sebe danes _____________________________.

 

Ti pozivi lahko prinese nekaj močna čustva. Dejstvo je, da je treba; To je neke vrste točko. Ampak niste v tem sami; poskusite prositi za pomoč. Razmislite delajo na teh dnevnikov pozivov za okrevanje Soodvisnost z terapevta ali Codependents Anonymous ali Al-Anon sponzorja.

load...

Ti, ki želijo na dobri poti okrevanja

Sharon

*****

Če želite brezplačno PDF izvod tega dnevnika pozive (+ 30 drugih delovnih listih, nasveti in videi), Sign-up za moj poštni seznam spodaj in se mi pridruži na Facebooku!

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Tukaj s tabo

Post Vsakdanji odnosi

Preprost korak za izboljšanje zdrave prehrane: prepoznajte blokade na cesti

Post Vsakdanji odnosi

Kaj je narobe s tem, da je perfekcionist?

Post Vsakdanji odnosi

Izboljšajte dajanje: prepoznajte povezavo med dajanjem in prejemanjem

Post Vsakdanji odnosi

Kaj imajo skupne kronične utrujenosti, blagih depresij in erektilne disfunkcije?

Post Vsakdanji odnosi

Iskanje varnega mesta po poškodbah

Post Vsakdanji odnosi

Kako biti srečno nepopoln bloger

Post Vsakdanji odnosi

Ali vaša romanca opravi test? - 1. del

Post Vsakdanji odnosi

Koristni nasveti o shizofreniji za družinske člane in druge

Post Vsakdanji odnosi

Ljubezen 2.0

Post Vsakdanji odnosi

10 stvari, ki jih morate vedeti o soodvisnosti

Post Vsakdanji odnosi

Pari, ujeti v tišini: ne govorimo več