Izguba teže: 90-dnevna dnevna dioptrija | SI.Superenlightme.com

Izguba teže: 90-dnevna dnevna dioptrija

Izguba teže: 90-dnevna dnevna dioptrija

hujšanja je cilj, ne resolucijo!

Hujšanja je velika tema na 1. Januar. Veliko ljudi se sklepi za novo leto, da izgubijo težo ali več vaje, samo da bi se zaradi enega ali okoliščino, drugo pred mesecem je še več. V bistvu, nova statistika kaže, je povprečna življenjska doba Resolucije novoletno je 18,3 dni do 43,5 dni.

Resolucije Nekateri novoletne so razdeljeni v 24 urah po tem, ko je določeno - kratkotrajen! 

Ampak zame, hujšanje nima nič opraviti z resolucijo novoletnega. Nasprotno, to je nova (dolgoročno) sprememba življenjskega sloga, ki prav tako se je zgodilo, da sovpada z začetkom tega leta. Naredil sem zavezo, da v letu 2017, da ne bi pridobili težo in začeti delati na "učinkovitih" tehnik hujšanje.

load...

To vključuje svojo dnevno prehrano; tako spreminja, da je bolj hranilna in koristna z dodajanjem več surove hrane. Dodali smo tudi prehransko dopolnilo, da bi z mojo prebavo in pomaga pri mojih izgub in uravnavanje telesne teže (Vitko GR). Jaz sem tudi že gor in se gibljejo bolj in vadbo.

To so načrte sem jih zapisali na 1. Januar 2017 - ni za sklepe, ampak cilje. Nisem hotel, da dajo preveč pritiska na sebi. Cilj, bo delo prav tako dobro. Torej, mi deliti z vami, kar ti zadnjih 90 dni pozornosti dieto me je naučil.

90 Days Of pozornosti Dieting

90 dan: tri mesece! Sem dosegel trimesečni oznako pri spreminjanju moje navade / življenjski slog prehranjevanja. Sem odpraviti skoraj 99% mojega soda navade. Vsake toliko časa sem morda požirek in to je v redu. Sem brcnil tudi moje navado konzumnega mleka. Lahko bi piti litre na dan, če ostane sam ali s piškotki! Nekaj ​​let nazaj sem preklopili na posneto mleko zaradi mojega mleka pitne navade. Količina mleka je nezdrava, sem zrasel mleko trebuh, ne trebuh pivo.

load...

Sedaj lahko grem dni in včasih tednov brez mleka. Sem tudi zmanjša svoj vnos sira. Sem bil kardinal storilec uporabe sir na vse, tudi ribe! Ugotovil sem, da ne dodamo sir za ribe. To je dokončno ne-ne iz kuhinje bonton. (Sem se naučil, da je na moji najljubši hrane omrežja kažejo, "sesekljani") 

Dodal sem tudi vaje na moj tedenski program. Jaz sem še vedno borijo z sprotnem redno, vendar je dejstvo, da sem v resnici, namesto premika, da so sedeči je zelo dobra. Kdo za vraga sem hecam....it je super!

Prilagajanju na Zdrava prehrana - ne samo hujšanje

I so se prilagodile jedo več surove hrane in solate. In nisem imel nobenega pravega rdečega mesa v kar nekaj časa. Eden izmed mojih najljubših narezki je prodaja na Winn-Dixie, ki ga Dietz & Watson. (Če ste kot jaz in kot redko rostbif, morate preveriti blagovne znamke Winn-Dixie ven.) To je edini razlog, da sem kdaj se je začela tam nakupovanje. Zdaj pa grem tja, da bi dobili nakup enega, dobite eno brezplačno postavke za meso in ribe. Publix ne naredi kupiti enega, dobil eno brezplačno na meso.

Običajno sem dobil dober posel na Winn-Dixie na moji piščanca in rib. Poskušal sem jesti ribe, skoraj vsak večer. Ne moreš verjeti, koliko načinov kuhati ribe sem ustvaril. Moja najljubša je paro ribe z brokolijem v mojem poceni majhnega parnika, sem pobral na Walmart. Sem dal nekaj malo maščob "Ne morem verjeti, da to ni maslo" v središču kosa Staniol nato dodamo moje začimbe. Ponavadi, česen in peteršilj ali limonina lupina začimbe z nekaj svežimi zelišči, kot so koriander in baziliko.

Jaz zaviti začinjena ribe v Staniol in ga dal v parnik. Vsaka vrsta rib odličnega okusa, kot je ta... No, razen lososa zaradi močnega okusa.

Kot lahko vidite, se je v zadnjih 90 dneh sem se na nekaj subtilna in nekaj drastičnih sprememb na boljše moj um in moje telo. In to obrestuje. Sem začel leto začelo tehta 380 kilogramov. Zdaj pa sem do 350 funtov, ki gredo v aprilu. 

Imam še dolgo pot. Če je teh zadnjih 90 dni znamenje moje odločenosti, da bi lahko dobili pod 300 funtov, ki ga avgusta 2017. Ta mesec se bom osredotočil na jedo manjše porcije obrokov; jih dejansko merjenje, dokler bom lahko dobili ročaj o tem, kaj bi bilo ustrezno del izgledal.

 

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Otroške spretnosti prihajajo z lastno hitrostjo

Post Vsakdanji odnosi

Hvaležen, a ne srečen

Post Vsakdanji odnosi

Ali preoblikovanje vodi v nepoštenost in nasilje?

Post Vsakdanji odnosi

Zavrnil in opustil starš

Post Vsakdanji odnosi

Mesec osveščanja o duševnem zdravju - naslovi in mirne sence

Post Vsakdanji odnosi

Samostojnost ni več: kako se opominjati zaradi motnje primanjkljaja samospoštovanja

Post Vsakdanji odnosi

Penn državo spolno zlorabo škandal - kje začnete?

Post Vsakdanji odnosi

Mame prehranjevalne navade in stališča vplivajo na otroke, ki jedo zdravo

Post Vsakdanji odnosi

Zakaj govoriš da, če resnično misliš ne

Post Vsakdanji odnosi

Tri korake, da čustveno podpirate svojega partnerja

Post Vsakdanji odnosi

Dvanajst let kasneje: obvladovanje obletnice pomoči

Post Vsakdanji odnosi

Kaj povzroča sovpadnost?