Codependent je vodnik za opustitev nadzora in kritiziranja | SI.Superenlightme.com

Codependent je vodnik za opustitev nadzora in kritiziranja

Codependent je vodnik za opustitev nadzora in kritiziranja

Morda vaš partner očita, da ste kritični in kontrolinga. Ali pa ste prepoznali teh vedenj v sebi. Kakorkoli, boste lahko izvedeli, kako izpustil kritizirajo in poskuša nadzorovati svojega partnerja.

Kritizirajo in poskuša nadzorovati svojega partnerja, so del codependent odnosov dinamiko. To izgleda nekako takole: Ti preživijo veliko svojega časa, ki skrbi za vašega partnerja. Vi obupno želim mu / ji spremeniti. Poskusite razmišljanje, dajanje predlogov, tiskanje seznamov srečanj za vračilo (ali zdravniki ali odprtine za delo ali karkoli vir mislite, da vaš partner potrebuje). Vi poskusite skrivajo ključe od avta, metanje ven pijačo (ali hrano ali obleko, ali droge), uničila denar. Premikate se na zahtevne, sramotenja in krivijo. Vi in vaš partner sta tako zavita v njegovih / njenih problemih, ki se vaše potrebe ne se srečali v tem razmerju. Postaneš razočarano in užaljeni, ker si ne cenijo in se nič ne spremeni. Ti ne veš, kako govoriti in prositi za tisto, kar želite. To ni varno reči ali storiti ničesar, kar bi lahko vznemirilo svojega partnerja. Torej si zatreti svojo jezo in žalost....until ga ne more zatreti več. Nato kritizira, krivijo, nadzor in pasivno-agresivno vedenje pokažejo.

load...

 

Kaj kritizirajo in nadzor izgledal?

  • Godrnjav
  • Kričati
  • Ime kliče
  • Nerazumne zahteve
  • Prekomerno ali žaljivo sarkazem
  • Leži ali zmanjšanje
  • Preplavljajo zasebnosti (odpiranje pošte, preverjanje telefonskih dnevnike ali branje e-/ besedil, sledenje lokaciji)
  • Krivijo
  • Manipulacija
  • Tiho zdravljenje
  • Krivda izleti
  • Zavreči alkohola / drog
  • Ultimate

 

Težave z kritizirajo in nadzor:

  • To ne spremeni vedenje vašega partnerja.

Problem s poskuša kontrolirati svojega partnerja, je ne moreš. Ne glede na to, kako težko poskusu, si enostavno ne more nadzorovati nikogar razen sebe (ali zelo majhnega otroka). Vaš partner ima svobodno voljo in da bo svoje lastne odločitve. Morda imate nekaj vpliva, vendar to ni isto kot nadzor. Pogosto so izpolnjeni prizadevanja za nadzor na odpor in svojega partnerja lahko dejansko še naprej potisnite proti vedenja, ki jo želite spremeniti.

load...
  • Bolj ko kritizirajo in nadzor, bolj nesrečen dobiš.

Smo že ugotovili, da kritizirajo in poskuša nadzirati nekdo ne bo dobil vaš partner spremeniti. Ampak vaše nezadovoljstvo raste z vsakim ni poskus, da ga ali jo nadzoruje.

Tam je tudi zanimiv pojav imenujemo negativnost pristranskosti. To v bistvu pomeni, da smo vsi nagnjeni k iskanju in se osredotočajo na negativne in težave več kot pozitivnih. To pomeni, da sem pristranski pri iskanju napake in zločine mojega moža. On je verjetno počne prav toliko, če ne več, stvari, ki mi prosim, vendar sem nagnjeni k več kot poudarjajo svoje napake. In bolj sem kritizirati in poskusite nadzorovati, bolj sem okrepiti to negativno razmišljanje.

  • To je žaljivo.

Godrnjav, kritizira, in se osredotoča na to, kaj vaš partner počne narobe povzročila dejansko škodo na vaš odnos. So slabi povezavo in komunikacijo.

  • Začnete zmedeni.

Lahko dejansko začnete počutiti "nor", kot posledica poskuša nadzora neobvladljive. Frustracije in zmeda pričakujejo stvari spremeniti, če ne, lahko blatna vaše razmišljanje.

  • Vaša jeza, razočaranje in bolečine so res s tem, kar si prepirala ne.

Te ponavljajoče se trditve o tem, da skupina smeti ven ali preveč pitje ni res o opravilih in pitje. Jaz jih ne bom čim bolj zmanjšati; Te stvari so problemi in jih je treba rešiti, ampak oni so simptomi globljih težav. Nikoli jih ne bodo rešili s kritiko in kontrolinga. Kritika in kontroling so o svoji žalosti in občutka nemoči. Postanejo načinov za upravljanje svoj strah o tem, kaj čuti izpod nadzora ali vznemiri.

 

Zakaj kritiziraš in nadzor?

Kritizirajo in nadzor so neučinkoviti načini izražanja jeze in tudi neučinkoviti načini spoprijemanja s tesnobe, od nadzora čustev.

  • Anksioznost.

Codependents imajo pogosto visoko stopnjo strahu in tesnobe. Vaš partner in življenje doma je lahko nepredvidljivo, kaotično, in strašen. Trener Control postane način za upravljanje vaše tesnobe. V kratkem času, se lahko počutijo malo olajšanja, ker mislite, da ste v nadzor.

  • Pomanjkanje zaupanja.

Prizadevanja za nadzor ali spremeniti svojega partnerja tudi posledica pomanjkanja zaupanja v odnosu. Ko je zaupanje poslabšalo, lahko odnos ne počutijo varne. In poskuša nadzorovati svojega partnerja lahko začasno bi vaš občutek varnejši.

  • Misliš, da veš najbolje.

Ali ste morda nezadovoljni z izbiro svojega partnerja in se počutijo veste kaj možnosti so najboljše. Vzameš o vlogi staršev ali zraku superiornosti.

  • Ti ne veš, kako ali ni varno govoriti o pravih vprašanjih.

Ste razočarani zaradi pomanjkanja sprememb. Ti ne veš, kako obravnavati resnične težave s svojim partnerjem, da si ga izbrali vprašanja površine, kot so umazane posode v umivalnik ali prekoračitev.

Kako se spustiš kritiko in nadzor

  • Osredotočite se na spreminjajoče se sami.

Razen če imaš čarobno palico, si preprosto ne bodo mogli spremeniti svojega partnerja. Torej, tudi če mislite, da s / on je 99% problem, se osredotočajo na spremembo 1%, ki jih prispevajo na težave v odnosih.

  • Poišči zdravih trgov za svojo jezo.

Poskus, dokler ne boste našli izhod, ki dela za vas. Mogoče je strel boks razred ali zdravljenje ali zibanje na vašem kitaro. Ko kritiziraš, krivijo, ali vpitje, vaše sporočilo ne bodo slišali. Boste verjetno srečal z jezo, krivdo in braniti s svojim partnerjem. To je pomembno, da se mirno, tako da lahko premišljeno iščejo rešitve in se odločiti, kaj naj rečem in kako to rečem.

  • Upravljajte svojo anksioznost.

Anksioznost se lahko aktivira, ko živiš v nepredvidljivem položaju in čutite nemočni. Vaš anksioznost lahko poveča tudi, ko boste začeli spreminjati. Lahko poskusite tudi različne strategije, kot so meditacija, zdravljenje, zdravila, ali vadbo, da vidite, kaj dela za vas.

  • Iti počasi.

Poskus, da spremeni preveč, prehitro lahko ustvari preveč odpornost od svojega partnerja ali od vas. Spet, poskuša spremeniti vse naenkrat lahko spike svoj strah in na koncu povzroči, da zapreti in se vrniti v status quo.

  • Najti načine, da prinašajo radost v svojem življenju.

Stanovanje na vaše težave je odvračanje. Ali stvari, ki jih uživajo. Vpiti hobi, vidim svoje prijatelje, ali pa pojdite na koncert. Z skrbi za nekatere svoje potrebe, ste manj čustveno odvisni od svojega partnerja. To je opolnomočenje zavedati najdete radost. In to lahko tudi motivirati, da spremenite, tako da lahko pride do več zabave v vašem življenju.

  • Ugotoviti, kaj se pravi vprašanja so in začeti delati stvari drugače.

Real spremembe in se gibljejo od jeze, kritike in kontroling, pomeni ugotoviti, kaj so njihove osnovne vprašanja so. To je lahko zahteven proces. Terapevt ali drugo duhovno ali čustveno priročnik je lahko koristno. Če je varno, zavezati se za začetek majhnimi spremembami. Spreminjanje vedenja je, kako lahko dejansko spremeniti dinamiko v vašem razmerju. Razmerja so sistem, tako da, ko boste spremenili svoj del dinamično bo sčasoma spremenilo, kako drugi člani sistema odgovoriti.

 

 

Morda bi vam bilo všeč tudi:

Je Soodvisnost krivijo žrtev?

3 Codependent lastnosti, ki Pasma jeza in zamera

 

*****

Za kopijo mojega ozdravljenja Soodvisnost jouranling navodilom, se prijavite spodaj in jaz vam bomo poslali brezplačen izvod!

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Breme popolnega partnerja: natančnejši pogled

Post Vsakdanji odnosi

Fino prilagajanje pozitivnega razmišljanja z načrtom

Post Vsakdanji odnosi

Duh duševnega zdravja je psihiatričen, da je psihično središče!

Post Vsakdanji odnosi

Obnovite svoje wows: sedem močnih orodij za vžig iskrice in preoblikovati vaš odnos

Post Vsakdanji odnosi

Kako naj vas nekdo ljubi: 10 ključnih vpogledov

Post Vsakdanji odnosi

Sestre, ki delijo sobe

Post Vsakdanji odnosi

Kako ugotoviti čustveno nerazpoložljivost

Post Vsakdanji odnosi

Razvijanje identitete po travmi - kdo sem zdaj?

Post Vsakdanji odnosi

Pregled knjige: seks Pozorno primanjkljaj Disorderment, ki vpliva na disregulacijo

Post Vsakdanji odnosi

Če govorim, se bodo zgodile slabe stvari

Post Vsakdanji odnosi

Sprejmi duševno!

Post Vsakdanji odnosi

Kako se povezati s svojim partnerjem