5 resničnih razlogov, ki jih odlašate | SI.Superenlightme.com

5 resničnih razlogov, ki jih odlašate

5 resničnih razlogov, ki jih odlašate

Zdi se, da večina Američanov borijo z odlašanjem vsaj občasno. Enostavno iskanje google bo prinesla številne obetavne rešitve, pa vendar še vedno zdi, da izgubljamo čas in ga obžaluje.

Zakaj odlašajo?

  1. Ne marate dejavnosti ali naloge. Če menite, da so nekaj tako neprijetno, dolgočasno, zamudno in težko, da

    load...
    smiselno, da ga boste izognili.
  2. Imate slabe organizacijske sposobnosti ali upravljanje časa. Ne daje prednost. Ne natančno oceniti, kako dolgo bo trajalo. Ustvaril slabe delovne navade, da počne stvari, last minute počuti kot edini način, da lahko delo.
  3. Počutiš preobremenjeni. Imate nikoli ne konča seznam opravil. Bili ste na preveč in še več dela, kot si sploh lahko konča.
  4. Dvomiš svoje sposobnosti in pričakujejo, da ne. Normalno je, da želijo delati stvari, ki jih je dobro ali lahko pričakujemo, da bodo uspešni na. Ko mislite, da boste ne, vas bo manj verjetno, da niti poskusiti.
  5. Enostaven dostop do motečih dejavnikov, ki omogočajo hitro in pozitivno gratification.Technology je res povečala ta problem. Pametni telefoni, socialni mediji, video igre, ali katera koli druga tehnološka vice je tako zlahka dostopen (običajno prav v žepu), da je potrebno veliko truda, ne na glavo za te oblike instant hvaležnost. Za mene, prehrana je še en enostaven način odvračanja pozornosti.

 

Kaj pa perfekcionizma?

Perfekcionizem je lahko del problema. Lahko borijo, da bi začeli stvari in / ali končen, ker:

  • Ti se bojijo neuspeha. Če je vaš standard je popolnost, ki je nato "neuspeh" zelo verjetno, glede na študenta, ki je streljanje v "B".
  • Ti se bojijo kritike.
  • Ste ujeti v podrobnostih. Revizija in popravljanje preprečuje zaključna nalog.
  • Boste porabili veliko preveč časa trudi, da bi bilo idealno.
  • Ti pozabiti prioritet.
  • Si ne želite videti neumno, da si ne poskušajte stvari.

Tam je zanimiv paradoks o odlašanje med perfekcionisti. Večina perfekcionisti dobili veliko storiti. Oni so zelo usmerjeno in ciljno usmerjeno in se zdi, da se doseže veliko. Raziskave, ki jih dr BE Caplan, objavljena leta 2017, je pokazala, da so perfekcionisti ni več verjetno, da bo procrastinators kot ne-perfekcionisti.

load...

Vendar pa je v moji klinični praksi, to ni nenavadno za perfekcionisti pritožujejo zaradi zavlačevanja. Obotavljanje je posebno težaven perfekcionisti. Ker so nastavljena tako visokih pričakovanj za sebe, odlašanje zadetkov perfekcionisti še posebej težko. Zavlačevanje postane lasten vir neuspeha in perfekcionisti se bo kritizirajo ostro zanj.

Kot lahko vidite, to ustvarja nobene win situacijo: perfekcionisti odlašajo iz strahu pred neuspehom in nato odlašanje ustvarja občutek neuspeha.

Za nasvete o premagovanju odlašanje, preberite moj naslednji objavo: 6 preprostih rešitev Cure brezdelja. 

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Cyber ustrahovanje - starši se poskušajo boriti nazaj

Post Vsakdanji odnosi

Zakaj se ne moremo samo zahvaliti našim partnerjem?

Post Vsakdanji odnosi

Zakaj družinski člani lahko zavrnejo pomoč za depresijo

Post Vsakdanji odnosi

Jezen na duševnem zdravju in težavah z motnjami v pozornosti

Post Vsakdanji odnosi

Kako prenehati sabotirati svoj uspeh

Post Vsakdanji odnosi

Junak za duševno zdravje: kristal d

Post Vsakdanji odnosi

Pomoč ali oviranje izgube teže: skrbno izberite besede!

Post Vsakdanji odnosi

Škripljivo kolo: se pritožuje na pravi način, da dobi rezultate

Post Vsakdanji odnosi

Ali lahko preveč ljubiš?

Post Vsakdanji odnosi

Postanemo psihološko preveč občutljivi

Post Vsakdanji odnosi

Starši - ali skrbite za sebe?

Post Vsakdanji odnosi

Nadomestite svoje možgane za ljubezen: ustvarjanje živahnih odnosov z uporabo znanosti o zavedanju