Večina od nas učili, da se opravičujem, ampak je res naučiti, kako to storiti učinkovito?

Opravičilo lahko zaostaja za veliko razlogov. Na vaši strani enačbe, učenje, kako dobro se opravičujem (s popolnostjo), lahko pomaga obnoviti mir in povezanost z drugimi.

Kako dobro se opravičujem vključuje delajo pet stvari:

1) Priznam 2) Povejte besede: Opravičujem 3) izkazati, da razumete (s posebnostmi) negativen vpliv 4) Odločite se za novo smer 5) Ponudba nadomestilo.

Na primer:

1) Ja, sem rekel / storil in 2), se opravičujem. Zelo mi je žal. 3) Lahko si predstavljam, da je moj pregovor / tem, da bi se počutite (razvrednotila boli, izdal, jezni, se uporablja, mistrusting) in da bi radi, da se distancira od mene. Jaz ti ne zamerim. 4) Rad bi vedel, da bom naredil moj ravni najbolje, da se prepreči ponovno počne. V prihodnosti nameravam (vstavite novo vedenje). 5) In sem želel vedeti, kaj lahko storim, da bo to odvisno od vas in obnoviti zaupanje vame.

Tako preprosto. In tako težko, ko smo samo-sabotagers ki radi obtičijo v težave in napake, žrtev! Ko se opravičevati za nekaj, kar je narobe, je pot iz zavrnitve in konfliktov, zakaj ne bi to naredil?

Lahko krivite svoj ego. Kljub temu, bottom line je, da se oklepa bolečino zavrnitve, konfliktov in strahu, ko je jasno pot ven. Skoraj kot, če želite, da je zaljubljen v to rutino (ali vaš ego ne, v katero koli smer, ste vi).

Če menite, kako večina self-sabotagers poskušali "opravičiti" si je treba prepričati, da so nekateri del nas ljubi bedo.

Večina self-sabotagers ne vedo, kako dobro se opravičujem in narediti pet korakov zgoraj zelo različno:

1) Deny koli nepravilnost 2) Odvoz reči besede 3) zmanjšajte povzročeno škodo / kriva žrtev / kriviti nikogar 4) Vztrajati obnaša na enak način, ker to očitno ni problem, ali "to je samo, kdo ste" 5) Ponudba ni vrnitev, saj je potrebna nobena!

Kot sem se naučil, kako dobro se opravičujem, sem videl sam delam vse narobe preveč časa. To je kruto, da drugim in sebi. Ampak, če se vaš um okoli vprašanja samo-sabotaže, boste lahko prišli pogledat noče tudi opravičiti za tisto, kar je: naložba v čustvene bolečine.

Self-sabotaža je najbolj izmuzljivo vprašanje duševnega zdravja. Ponovno smo si postavili za njim in spet, nevede. Za več informacij o tem, kako prepoznati in premagati samo-sabotaže, pazi to brezplačno in poučno video.