5 komunikacijskih pasti in kazalci za pare | SI.Superenlightme.com

5 komunikacijskih pasti in kazalci za pare

5 komunikacijskih pasti in kazalci za pare

Komunikacija je temelj odnosov. Toda, ko se dve osebi z različnih okolij, perspektiv in skrbi priti skupaj, obstaja veliko stvari, ki lahko gredo narobe na tej poti.

Susan Heitler, dr, ki temelji Denver klinični psiholog, ki dela s pari in avtor knjige The Power of Two: Skrivnosti Strong & Loving Poroka, delnice pet skupne komunikacijske pasti in praktične načine, kako jih premagati.

1. Nevarnosti: Ne da bi vedel pravila.

Konstruktivna komunikacija ima različne principe, od katerih so nekatere vi ali vaš partner morda ne vedo, seveda. Ali pa ste morda drugačna pričakovanja in popolnoma različne komunikacijske sloge.

Na primer, vaše otroštvo ima veliko opraviti s tem, kako komunicirati. "Če je odraščal v družini, kjer razprava pomenilo razpravo, boš govoril zelo drugače, kot če bi odraščal v družini, kjer je razprava namenjen za izmenjavo pogledov in gradnjo nove ideje skupaj," Heitler pravi.

Prav tako nekateri ljudje ne zavedajo, da ko oni komuniciranju, morda nekaj, kar je žaljiv do svojega partnerja početje. Škodljiv vedenja vključujejo tolmačenje, kritiko in zmerjanja, Heitler pravi.

Tolmačenje lahko videti takole, po Heitler: Medtem ko je žena pomivanje posode in mož je sedel na kavču branju knjige, je predvideno, da misli, jedi so žensko delo in da ni načina, da bi se ji pridružijo kaj šele biti pripravljeni, da se jedi na kot njegovo odgovornost. "Njene interpretacije njo ulic s prošnjo, da bi ugotovili, kako v resnici bi bil občutek o premikajo svoje rutine po večerji," pravi Heitler.

Ko gre za kritiko, žena, ki meni, ona pa ni poslušal bi lahko rekli: "Ko sem imel težave z mojimi sodelavci, ste me zapravila off." Kritika lahko hitro pride do zmerjanja, Heitler pravi. Zakonec lahko, v mislih ali na glas, poklical njen mož sebičen. Taki pogovori lahko nato stopnjuje v raznese.

Kazalec: Namesto tolmačenje, prosite partnerja, "? Kako to, da berete, ko sem pomivanje posode" pravi Heitler. Odgovor je lahko tako enostavno, kot mož dobili zatopljena v knjigi, da sploh ni vedel, da je bilo početje jedi.

Namesto, da bi kritiziral svojega partnerja, razpravljali svoje pomisleke. Če se počutite, kot je vaš partner ne posluša vas, vprašati o svoji reakciji. "Kaj si mislite o tem, kaj sem rekel?" Če bi rekli, da raje ne bi govorila o tem, da lahko pozanima, zakaj.

Tu lahko izveste več o gradbenih komunikacije tukaj.

2. Nevarnosti: prizadevanju za kompromis.

Morda boste presenečeni, da se naučijo, da je iskanje kompromisa zapreka, vendar kompromis proizvaja dveh poražencev. Kot pravi Heitler, kompromis je "izgubi izgubiti rešitev" za nekaj, da "pusti oba partnerja čutijo ogroženi." Rešitev win-win, nasprotno, se pojavi, ko je njen potni izpolnjuje svojo-pot in ustvarja naše-pot, pravi.

Kazalec: Ključno je, da govorimo o vašo specifično in z njimi skrbi vašega partnerja, ter se odzivajo nanje. Ko boste razumeli pomisleke obeh partnerjev, vidva lahko Brainstorm specifične rešitve. Ta pristop deluje najbolje, kadar se pari vzeti potencialno preobremenjujoči vprašanja in jih razčleniti v manjše konkretnih vprašanj, ki jih je mogoče obravnavati eno naenkrat.

Na primer, Heitler delal z zakonski par, ki je imel nesoglasja o imajo otroke. Njegovo visoko intenzivno delo, ki ga je ljubil kot poskusno odvetnik, za katerega je delal pozno ponoči skoraj vsak dan v tednu. Hotela je imeti veliko družino, ki je rekla, da ne bi mogla rešiti sama.

Kompromis bi že pomenilo ji rekel, da lahko imajo dva otroka, in mu rekel, da bo prišel domov ob šestih, Heitler pravi. Vendar pa je za oba partnerja, bi to že bilo surovo posel.

Toda, ko so se pogovarjali o svojih temeljnih skrbi, so prišli do rešitev win-win. Za pomoč pri otrocih, so se odločili za najem varuške, od katerih je eden lahko ostanejo v večernih urah. "Njena skrb je bila, več o ravnanju otrok in manj o tem, koliko časa so preživeli v paru," Heitler pravi. Ampak ona ima nekaj skrbi glede porabe časa skupaj. Par se je odločil, da enkrat na mesec, bi gredo na vikend Bjekstvo. Sčasoma, mož ni želel zamuditi na družinskega časa, tako da je končal prerezal ur vseeno.

3. Nevarnosti: Igranje pin rep na osla.

Po zoprno situacijo, si morda mislite, da je cilj gledam nazaj, kaj se je zgodilo je, da ugotovimo, kdo je kriv. Če ste z besedami "ne bi smeli imeti," da je izdalo, da igraš obtoževati, Heitler pravi.

Kazalec: Pogled nazaj na lastno vedenje in se vprašajte, kaj lahko naredili drugače v prihodnosti. Kot pravi Heitler, "to ni vaša naloga, da odloči, kaj bi vaš partner naredili drugače, ampak odločiti, kaj bi lahko naredili drugače."

Heitler pravi, da so znaki, da ste za učenje, ko rečeš stvari, kot so "Naprej času, mislim, da se bo" ali "Naslednjič, ko mislim, da sem lahko." Razmislite začenši s temi besedami, ko brainstorming svoje prihodnje ukrepe.

4. Nevarnosti: Oddajanje stopnjevala čustva prevzame.

"Bolj vroča dobiš, bolj verjetno je, da boste drveli s polno hitrostjo naprej navzdol kritika in krivde ceste. Če želite ostati na poti k medsebojnemu razumevanju in rešitev hiši, pride do pregrevanja, "pravi Heitler. Prekomerno čustva lahko iztiril pogovor in ga pretvori v polnem cvetu boju.

Kazalec: Ko ste frustrirani, jezni ali razburjeni, je najbolje, da se ustavite na pogovor. "Daj si nekaj časa, in celo kratek sprehod v ločenem prostoru, da se pomiri," pravi Heitler.

Če ne morete videti, da de-stopnjevali svoja čustva, potem mizo pogovora še en dan. Dogovoriti s svojim partnerjem, da, ko se pogovor začne, da se segreje, da boste ustavili.

5. Nevarnosti: Razmišljanje, da je zakon, je, kot so hoja - to lahko naredi kdorkoli.

To je podobno razmišljanju, da ste dober poslušalec samo zato, ker ga lahko slišite. Vemo, da je poslušanje zahteva določene spretnosti. (Glej tukaj za nasvete.)

Heitler pravi, da je zakonska zveza bolj podobna biti profesionalni športnik. To "je učenje kompleksnih spretnosti in veliko prakse," da bo zakon uspešen, pravi.

Kazalec: Obstajajo ton zakonske zveze in razmerja izobraževanja razpoložljivih sredstev. Na primer, Heitler soustvarjajo spletni program, imenovan Power of Two, ki uči parov različnih spretnosti, vključno s tem, kako učinkovito komunicirati, če imate razlike, za izgradnjo zdrave in srečne odnose. Drugi viri se lahko obrnete na vključene knjige, CD-je, vikend delavnice in terapevtov.

* * *

Tu lahko izveste več o parov specialist Susan Heitler, Ph.D., na svoji spletni strani.

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

Kako pozornost lahko ublaži depresijo

Post Vsakdanji odnosi

Odločanje na počitnicah - ni ustrahovanja

Post Vsakdanji odnosi

Igre lakote: nekaj predlogov za starše

Post Vsakdanji odnosi

Se čudaš? Poskusite nekaj malce drugačnega

Post Vsakdanji odnosi

Starševstvo za vzdržljivost in spopadanje - 2. del

Post Vsakdanji odnosi

Kako premagati strah pred smrtjo

Post Vsakdanji odnosi

Skupna oblika izražanja podvoji tveganje smrti

Post Vsakdanji odnosi

Danes je darilo, zato se imenuje sedanjost

Post Vsakdanji odnosi

Saginaw zagovornik pravi - sramota na tebi - pravim, da je sramota izguba življenja nepotrebno - strma miltonova hriba

Post Vsakdanji odnosi

5 preprostih korakov, da bi se izognili prenatrpanosti te počitniške sezone

Post Vsakdanji odnosi

Potrebujemo fantastiko, ki se ukvarja z življenjskimi dejstvi in občutki

Post Vsakdanji odnosi

Kako se pogovoriti s svojim alkoholnim partnerjem