3 soodvisne lastnosti, ki povzročajo jezo in nezadovoljstvo | SI.Superenlightme.com

3 soodvisne lastnosti, ki povzročajo jezo in nezadovoljstvo

3 soodvisne lastnosti, ki povzročajo jezo in nezadovoljstvo

Soodvisnost, jeza, in nadzorovati vse gre z roko v roki. Danes sem vesel, da pozdravim kolega Michelle Farris, LMFT, kot gost blogger. Michelle je psihoterapevt, specializirano za jezo in codependent odnosov. V njeno delovno mesto, Michelle pojasnjuje, kako tri skupne codependent lastnosti prispevajo k občutke jeze in kako se lahko osvobodimo teh disfunkcionalnih vzorcev.

*****

3 Codependent lastnosti, ki Pasma jeze in zamere, ki jih Michelle Farris, LMFT

 

Zaščitni znak Soodvisnost je, ko išče soglasje postane bolj pomembno kot samopomoč. Sčasoma to ustvarja vzorec nadzora. Melody Beattie, avtor Codependent ni več, opredeljuje codependent kot: "mu, in ki je obseden z nadzorom vedenje te osebe Nekdo, ki je pustil obnašanje druge osebe vpliva."

load...

Ta članek se osredotoča na tri skupne poteze Soodvisnost: ". Redu" nadzora, ljudje prijeten in laž, da so Tukaj boste izvedeli, kako preoblikovati te lastnosti v razmerju sredstev.

 

Lastnost # 1 - Iluzija nadzora

Poskus, da bi spremenili vedenje nekoga drugega je razdražilo. Če se boste držali poskuša pomagati, si domnevati, da bo druga oseba, ki sčasoma spremenijo. Tudi kot terapevt, ne more nihče storiti ničesar. Ljudje se spreminjajo, ko bodo pripravljeni.

load...

V povzročajo zasvojenost odnosov, je alkoholna zasvojen z alkoholom in codependent je zasvojen z alkoholika. To pomeni, da je sreča na codependent je zavita v alkoholika. Če je njihov partner je srečen in trezen, življenje je popolno. Ampak, živi z alkoholika je daleč od popolnega.

Ta nadzor goriva nerealne, zamolčani pričakovanja. Vi ne izražajo svoje potrebe, ampak prevzeti jih je treba izpolniti. To lahko privede do leta zamere in jezo, dokler se na koncu ugotoviš, da nimajo nadzora.

Opozarjajo, da ne morete spremeniti drugim je prvi korak pri okrevanju. To traja napor, da bi fokus off drugih, ampak to je, kako ste izvedeli, da naj gredo. Ko poskuša kontrolirati, boste izgubili izpred oči svojih prednostnih nalog. Učenje, kar potrebujete je potreben čas in pripravljenost, da naj drugi biti.

Protistrup za nadzor je sprejemanje. Sprejemanje ljudi, kot so je velika naloga, ne samo za ljudi, ki se spoprijemajo z Soodvisnost.

Al-Anon je program za 12 korak, ki uči, kako naj gredo nadzora, hkrati pa povečati samooskrbo. Skupina je nežen podpora kruto realnost odvisnosti in lastne malomarnosti.

 

Lastnost # 2 - Biti superheroj

V središču vsakega codependent osebe leži velikodušno dušo. Imate iskreno željo, da bi olajšal trpljenje. To je neprijetno, ko je vaš partner boli. Helping občutek lastne nagrade - dokler se ne ustavi deluje.

Na primer, boste ugotovili, da ste ljudje, pleaser in ne more reči ne. Narediti uslug za prijatelje in družino, zdaj počuti veliko. Ne, ne moreš prositi za pomoč, ker imate prepričanje, da bi morali to storiti sami. Reči št velja sebični in ne dobro samopomoči.

Ste superjunak, ker si to vse ne da bi poškodovali znoj. Navznoter, ste že bolni in utrujeni od njega. Imej se nasmehe, dokler se končno začne uhajati. Sarkastičen komentarji so narejeni, da si ni mislil reči. To postane strašljivo, ker ste že izgubili nadzor. Ne morete več reči ja in to pomeni.

Jeza biti junak je občutek cenili. V želji, priznanje, vendar nikoli ne prosi za to določa drugi za zmedo in vas, za zamere.

Protistrup pri čemer je superjunak je biti iskren o svojih mejah. Družina, telesno zdravje in prosti čas se vrgel stran, ko poskušajo biti vse v vsem. To ustvarja intenzivno stopnjo stresa, tako psihično in fizično.

 

Lastnost # 3 - Laž o čemer FINE

Biti superheroj pomeni, da je na zunaj ste videti zelo dobro. Ste znano, neprecenljivo in radodaren do napake. Če daš na lastne stroške se začne vzorec zamere. Misliš, da nič od tega, ker se počuti dobro, da bi rekla ja.

Kmalu ljudje začnejo pričakujejo nadaljevalo uslug. Počutiš nepogrešljiva, ki potrjuje, da ljudje prijeten vedenje.

Reči "Jaz sem v redu", namesto da bi priznali preplavijo ustvarja nezadovoljstvo. Ignoriranje svoje občutke, da bi se rad postane slaba navada. Ti upajo, ti občutki zamere bodo izginile, vendar pa ne.

To sploh ne pride do vas, da prositi za pomoč. Ampak ste naveličal in je že kažejo v čustvenih izbruhih. Lahko začnete pridobivanje bolan. V pričakovanju druge, da stopite v nekaj ne zgodi. Boste na koncu dušenje vse sami.

Protistrup za laž, da so v redu je, priznati, kako se počutiš. Let it out! Priznaj, da si, da si želijo spremembe. Napišite v reviji. Pogovorite se zaupanja vrednega prijatelja in delite svoje preplavijo. Začetek svetovanje, če potrebujete več podpore.

 

Kako, da si opomore

Ne pričakujte, drugi za predvidevanje vaše potrebe. Vprašajte za njih neposredno. S tem boste videli, če so vaši odnosi vzajemne. Če niso, lahko ponovno koliko želite sodelovati. Lahko se odločite, da zapustijo. Kakorkoli, lahko ti odnosi so veliki učitelji za opravljanje samooskrbe.

Ko začnete določanje meje boste presenečeni, kako enostavno večina ljudi sprejema odgovora ni. Vendar pa družina in prijatelji ga morda ne bo všeč. Zato je potreben čas, da ponovno prevzame novo, zdravo povezavo. Začnite z ljudmi, se počutite najbolj udobno in praksa rekoč ni ali pa izrazil svoje iskreno mnenje.

Biti codependent pogosto pomeni, da se vse vaše čustvene jajc v košari ene osebe. Da si je težko, ko se stvari začnejo razpletati. Namesto, povečati svoj sistem za podporo. Al-Anon je odličen način za to.

Ne pozabite, da je večina strahov nikoli uresničile. V 12 koraku programov, je kratica STRAH znan kot lažno dokumentacijo, ki se pojavljajo Real. To je samo tvoj um poskuša priti vas ne bo spreminjal. Te negativne misli v sebi, so močni, ampak če bomo pustili, da pravilo nas, ne bomo zaceli.

Biti bolan in utrujen od počne isto stvar in pričakuje različne rezultate, je definicija Al-Anon za norosti.

Bodite pripravljeni narediti nekaj drugačnega. Boste veseli, da si.

 

O avtorju:

Michelle Farris, LMFT je licenco psihoterapevt v San Jose, CA, ki pomaga ljudem z jezo, Soodvisnost, vprašanja, odnos in zasvojenih oseb. Bodite prepričani, da se prijavite za Michelle je FREE 5-dnevnem Anger Management E-tečaj. Zagotavlja korak za korakom orodja, ki vam pomaga ujeti jezo zgodaj in preprečili, da povzročajo težave v vaših odnosih.

 

© 2016 Michelle Farris. Vse pravice pridržane. Foto: Neil Conway

 

*****

 

Poiščite nas na Facebook-u za več informacij in podporo v zvezi z Soodvisnost in ljudi-prijeten: Sharon Martin na Facebooku in Michelle Farris na Facebooku.

load...

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

7 stvari čustveno zdravih ljudi

Post Vsakdanji odnosi

Kako razumeti drugo osebo: uporabniški priročnik

Post Vsakdanji odnosi

12 samospoštovanje, podporne stvari, ki si lahko danes rečete

Post Vsakdanji odnosi

Ko pari prenehajo govoriti: razlogi in pravna sredstva

Post Vsakdanji odnosi

Ko se poveča samozavedanje, se zdravi in ko ni

Post Vsakdanji odnosi

Neupravičnost nas drži skupaj - res?

Post Vsakdanji odnosi

Samostojnost ni več: kako se opominjati zaradi motnje primanjkljaja samospoštovanja

Post Vsakdanji odnosi

Tis sezona

Post Vsakdanji odnosi

Družinsko duševno zdravje po spletu, številka 4

Post Vsakdanji odnosi

Kako prenehati imeti napačne ljudi in privlačiti zdravo ljubezen

Post Vsakdanji odnosi

Čustveni stik za moške v odnosih

Post Vsakdanji odnosi

Ujeta med: spretnost preživljanja generacije sendviča