12 preprostih dejavnosti, ki jih lahko storite, da začnete graditi samospoštovanje danes | SI.Superenlightme.com

12 preprostih dejavnosti, ki jih lahko storite, da začnete graditi samospoštovanje danes

12 preprostih dejavnosti, ki jih lahko storite, da začnete graditi samospoštovanje danes

Samozavest je priljubljena tema v teh dneh, s celo starševskih vodniki spodbujajo starše, da začnejo mladi pri spodbujanju svojih otrok samozavest.

To ni težko razumeti, zakaj - ljudje z dobrim občutkom samozavesti še vedno boljše duševno zdravje in so srečnejši in bolj uspešni.

Toda kaj se zgodi, ko nimate veliko samozavesti? Ni prepozno.

Ko se borijo z nizko samopodobo, lahko izboljšali svoj občutek lastne vrednosti je potovanje, ki traja čas in predanost.

Vendar pa obstajajo stvari, ki jih lahko storite prav zdaj, da boste začeli na tem potovanju. Spodaj so 12 preproste dejavnosti, ki jih lahko storite, da povečajo svoje samospoštovanje danes.

1. Naredite si Prednost

Od takrat smo mladi, smo se naučili, da je dajanje potrebe drugih je pred naša vrlina, medtem ko daje prednost lastne potrebe je sebičen. Vendar pa ne more imeti dober občutek samozavesti, če ne bi svoje potrebe prednostna naloga.

Torej, kaj daje prednost lastne potrebe videti v resničnem svetu? To pomeni zadovoljevanje lastnih potreb, namesto da bi jih ignorira zaradi drugih.

To je lahko lažje reči kot storiti, še posebej, če ste starš ali delo v zahtevnem delovnem okolju, ko pa priznavajo, da imajo vrednost lastne potrebe, boste začeli zavedati, da ste sami imajo vrednost.

2. Stop Biti Ljudje pleaser

Kot Aesop je nekoč dejal: "Tisti, ki skuša ustreči vsem ugaja nihče." To vključuje sami - če ste porabili svoje življenje poskuša ustreči vsem, ne boste našli osebne sreče.

To je zato, ker imajo ljudje pleasers nesrečno navado, da bi vsi ostali prednost pred seboj in se pretvarja, da je nekdo drug od svojih avtentičnih sebe.

Kot si lahko predstavljate, se pretvarja, da dejavnosti, ki jih dejansko ne more stati ali se pretvarja, da ima določene lastnosti, ki jih ne dejansko imajo, da bi dobili druge, da sprejmejo, lahko negativno vplivajo na vašo samopodobo.

Vi ste v bistvu povedali sami, da niste dovolj dobri. Naslednji korak k povečanju svoje samospoštovanje, potem pa se pozablja tisto, kar drugi želijo, da si in da svoj pristni jaz.

3. Znajdete

Če ste preživeli celo življenje ignorirajo svoje potrebe in se pretvarja, da je nekdo drug, da se ustreže drugim, morda ne boste vedeli, kaj je tvoj verodostojna samo v resnici je. To je vaša priložnost, da ugotovimo, da je ven!

Obrnite pogled navznoter in analizirati, kaj vas v resnici vozi in vam prinaša veselje. To lahko počutijo čudno na prvi, ampak ni narobe čustvo v tem primeru - vsi so pomemben korak k verodostojnosti in večjo samozavestjo.

4. Watch Your Self Talk

Del razvoja zdravo samopodobo zahteva analizo, kako govori zase.

Vsi smo govoriti, da nas na nek način, ali na glas ali pa samo v naših glavah, in jezik, ki jih uporabljamo lahko pomemben vpogled v to, kako gledamo sebe. Negativno self-talk (tj kliče si grd ali unlikeable) ustvarja povratne zanke, kjer vaša samozavest pade, kar vodi k bolj negativne self-talk, in tako naprej.

Najbolj učinkovit način za prekinitev kroga je, da se proti temu negativne self-talk s prijaznostjo in pozitivno proti sebi.

Kadarkoli nekaj negativnih pops v tvoji glavi, preprečiti tiste misli, ki jih zapisala nekaj pozitivnega (tj seznam svojih pozitivnih lastnosti), dokler pozitivno self-talk postane navada.

5. Ne Beat Yourself čez svojih napak

Kot ljudje smo pogosto težje od sebe, kot da smo na naše ljubljene. Na žalost, mnogi od nas si ogledate naše napake, kot osebne ali celo moralnih napak.

Stvar je v tem, da smo vsi ljudje in vsi ljudje delamo napake. Namesto stanovanja na svoje napake, kot neke vrste osebno kazen, poskusite ogledati te napake kot priložnosti za izboljšanje sebe. Samo tako, da spremenite način razmišljanja, lahko povečate svojo samozavest.

6. Potrditev svoje Uspehi

Na flip strani, bi morali priznati tudi svoje dosežke. Gotovo je za mnoge od nas podcenjevati naše uspehe.

Pravimo "To ni bilo, da je velik za posel. Vsakdo lahko to storite. "To vodi k občutkom, da nismo dosegli še s svojim življenjem, boli samozavest.

Če želite povečati svojo samozavest, bi morali praznovati svoje uspehe. Razmislite o osebi ste bili pred nekaj leti, in priznati, koliko ste odrasli in spremenili.

Napišite svoje uspehe navzdol in kot čas gre naprej vas bo čudil, koliko ste dosegli.

7. Hvaležna

Negovanje zdravega občutka samozavesti vključuje tudi možnost, da se hvaležni za to, kar imate. Nekateri posamezniki tie celoten občutek lastne vrednosti, kaj imajo, ampak nekdo drug bo vedno več kot ti, pa naj gre za več denarja, boljši videz, itd

Namesto da bi ujeli v kaj nimate, da drugi ne, se osredotočajo na to, kaj je to, da ste se imeli. Bodi hvaležen. Ko se osredotočite na čemer hvaležni za stvari, ki vam jih, se začnete počutiti bolj zadovoljni s svojim življenjem in bolj samozavesten.

8. Negovati pozitiven odnos

Veliko spreminjanje self-talk, ki poudarja svoje uspehe preko svojih napak, in da so hvaležni ima opraviti z ohranjanjem pozitiven odnos. Tak napovedi je težko gojiti, kot naši možgani seveda ponavadi živijo na negativno namesto pozitivnega.

Prvi korak k negovanju pozitiven odnos je povezati s pozitivnimi ljudmi. Negativni ljudje, ki jih lahko prinese samo dol na njihovo raven. Pozitivni ljudje lahko le pomaga izboljšati.

9. Spoštovati vaše odločitve

Drug način za negovanje pozitivnosti v svojem življenju, je v celoti zavezati, da bodo vaše odločitve.

Ko ste se odločili o ukrepanju, ne izgubljajte energije na dvom vase in drugi ugibati sami. Uporabite to energijo narediti potrebne raziskave in delo, da vidim svojo nalogo skozi.

Ko bi se v dvom vase in druge misli, ste povedali sami, da ne boste videti sebe kot pristojni odrasla oseba sposobna sprejemati prave odločitve in uspešno dokončanje naloge.

Kot tak, se zaveže, da bo vaša odločitev, povečuje samozavest z odpravo te dvome in negotovosti.

10. Naučite se reči ne

Drug vidik bi si prednost in se zavežejo, da svoje odločitve je učenje, kako reči ne v odločilnem še spoštljiv način. Ko se boste naučili, kako reči ne, učiš druge, ki so svoje meje, da je treba spoštovati in da se ne bodo izkoristili.

Eden izmed mojih najljubših citatov iz poznega Steve Jobs poudarja pomen rekoč ni:

"Ljudje mislijo, da fokus pomeni, pravijo, da bi stvari, ki ste jih dobili, da se osredotoči na. Ampak to ni tisto, kar to pomeni sploh. To pomeni, pravijo, ne na sto drugih dobrih idej, ki obstajajo. Morate skrbno izbrati. Jaz sem pravzaprav kot ponosen na stvari, ki jih še niso storile, kot stvari, ki sem jih vnesli. Inovativnost je rekel ne za 1.000 stvari. "

Namestnik poudarek na srečo in imaš zmagovalno strategijo za življenje, ne le poslovno.

S poučevanjem drugih, da spoštujejo svoje meje, ki jih potrjujejo, da si, da ste lahko, da so potrebe in meje. Prav tako bi se izognili, da bodo ostali pri nalogah, ki odteče svojo energijo in občutek pozitivnosti.

11. Velikodušni, da drugi

Izdelava svoje potrebe prednostna naloga in učenje, kako reči ne, da stvari, ki jih ne želite storiti, ne pomeni, da boste morali zapreti drugim zato, da bi zgradili svojo samozavest.

V resnici so ljudje socialna bitja in pomanjkanje pomembnih človeških povezav lahko močno vpliva na vašo samozavest.

Za mnoge ljudi, ki pomagajo drugim, jim daje občutek smisla in namena v življenju.

Če imate čas in sredstva, dal v dobrodelne namene, prostovoljno svoj čas, da vzrok počutite strastno okoli, ali celo dajejo kri na lokalni banki krvi.

12. Ljubezen Yourself

Ob koncu dneva, oseba z visokim samospoštovanjem je oseba, ki se ljubi. To ne pomeni ljubiti sebe, Narcissus ljubil svoj odsev, ampak se ljubiti kot osebo, ki ima vrednost in vredno.

Ko ljubiš sebe, boste voditi zdravo življenje. Ti skrbijo za svoje telo, ki ga redno vadbo, jesti pravo hrano in ste poskrbeli za svojega uma s pozitivnim govori in zdravega družbenega življenja.

Skratka, tudi če trenutno nimajo veliko občutek samozavesti, obstajajo preprostih korakov, ki jih lahko sprejme, da začnejo razvijati močan občutek samozavesti danes.

Nekatere od teh dvanajstih dejavnosti morda ne bo enostavno sprva zaradi globoko zakoreninjenimi navadami nastale v življenju, vendar če ste dosledno opravljanje te dejavnosti vsak dan, bodo začeli, da postane drugi narave in boste začeli videti izboljšanje vaše samozavesti.

 

Sorodne novice


Post Vsakdanji odnosi

5 mitov in 5 resnic o soodvisnosti

Post Vsakdanji odnosi

Uporaba zakonske zveze kot sredstvo za vzgojo teens: na tri načine

Post Vsakdanji odnosi

Romantika potrebuje resnico

Post Vsakdanji odnosi

Pomoč otrokom, ki izstopajo iz množice

Post Vsakdanji odnosi

Vodnik za samozavest pri soodvisnih osebah in tistih, ki se borijo s samozavestjo

Post Vsakdanji odnosi

Alternativna medicina: darilo

Post Vsakdanji odnosi

Pregled knjige: laži, ki si jih povemo

Post Vsakdanji odnosi

Pomoč za sovoznike, katerih razmerje se konča

Post Vsakdanji odnosi

Šest najbolj deljenih člankov o sreči zadnjih 12 mesecev

Post Vsakdanji odnosi

Materinstvo - končni neredni izziv

Post Vsakdanji odnosi

6 preprostih rešitev za ozdravitev vašega odlašanja

Post Vsakdanji odnosi

Bodite pozorno poročeni: kako razmišljanje izboljšuje odnose