Skrivnost spremembe v samo nekaj minutah | SI.Superenlightme.com

Skrivnost spremembe v samo nekaj minutah

Skrivnost spremembe v samo nekaj minutah

Smešno, kar se mi je zgodilo na poti k pisanju tega bloga. Sem se znašel že pozno začetek v mojih časih in po mojemu lokalni pisanje kraju samem, da bi dobili dogaja na moje delo. Moje pisanje mesto je hoje, zato sem bil peš. Kot sem udaril luč na crosswalk sem se znašel pošiljanje kratkih sporočil moj prijatelj, ki je tudi vaja kolega. Govoril mi je o izzivu delaš vajo zjutraj, ki me je spomnil, da sem preskočila več kot zjutraj in moj um začel načrtovati nekaj časa kasneje na dan, da jo dobili v.

Del moje vadbe počne le 20 pushups. V tistem trenutku sem se zavedel, sem čakala na crosswalk in mislil, zakaj ne bi pač 20 sklec prav takrat in tam. Vse vrste razlogov prišel v mojih mislih, "oh, bom priti do nje pozneje, pločnik je umazana, in morda celo bom preskočite sklece danes."

load...

Moj um je bil v avto-pilot, in ko sem začel zavedati, da sem se spomnil, da je bil to "nekje vmes trenutek." A trenutek v dnevu, kjer je prostor, da izbira. Sem se odločil, da to storite, je dobil na tla in delal od 20 sklec. Vau, je bilo to storjeno (in ja sem umil roke, ko sem prispel na moj cilj).

Vmes trenutkih pretek skozi vse dni. Pomislite na vsakem trenutku, ki ste že nestrpno čakajo na nekaj, kar se zgodi veliko za večino od nas. Čakamo na stranišče, na rdeče luči, na crosswalks, v vrsticah na pošti, v kinu, v trgovino, itd... Čakamo na čakanju na telefonu ali v času reklam med gledanjem televizije.

Čakanja ni treba, da je vir nezadovoljstva, je mogoče obravnavati kot vmes trenutku prožno sodelovanje v stvari, ki jih zanima pri tem.

Kot primer, nekateri deli vaje ne zahtevajo gredo v telovadnici ali izločijo velike žepe časa, vendar pa se lahko opravi v nekaj minutah. Vadba je prisoten je isti, lahko izločijo nekaj minut ali celo 30 sekund, v praksi pa tu prihaja na naše dihanje, ali nonjudgmentally preiskuje občutek, da je tu. Morda občutek je nestrpnost in učenje, kako biti pozoren na to, nas osvobaja iz njegovega nadzora.

load...

Traja 30 sekund, v tem trenutku, med in razmišljajo o tem, kje so vaše vmes trenutkih ves dan. Lahko se odločite za sodelovanje v majhnih stvareh, da pomaga pri zmanjševanju stresa, vadbo, ali karkoli drugega, da je nekaj, kar vas zanima? Pogosto so mnoge od teh trenutkih po vsej delovni dan.

Če potrebujete pomoč razmišljanje tistih stvari, ki jih morda zanima knjiga Pet dobrih minutah Jeff Brantley je ali Allan Lokos 'Pocket mir dati dober zgled.

Nastavite namero za sodelovanje z njimi vmes trenutkih danes.

Kot vedno, vas prosimo, delite svoje misli, zgodbe in spodnja vprašanja. Interakcija zagotavlja dnevno modrost za nas vse, da izkoristijo.

load...

Sorodne novice


Post Obolenje odraslih

Premoščanje srca in umov mladosti: intervju z okolico Zelandije

Post Obolenje odraslih

Radikalno sprejemanje: intervju s tara brachom

Post Obolenje odraslih

Glasovi: kdo vozi vaš avtobus?

Post Obolenje odraslih

Jejte torto, a tudi vesela?

Post Obolenje odraslih

Depresija in osamljenost

Post Obolenje odraslih

Zakaj je občutek žalosti dober za nas

Post Obolenje odraslih

Samo zato, ker čutiš nekaj, tega ne naredi!

Post Obolenje odraslih

Negativna ojačitev: to ni tisto, kar mislite, da je

Post Obolenje odraslih

Z velikim terapevtskim učinkom v kratkem času: intervju z dr. B. Jane stenja na psihoterapevtski psihoterapiji

Post Obolenje odraslih

Sedanji učinek: kako lahko ta trenutek spremeni preostanek svojega življenja

Post Obolenje odraslih

Preprost trik za zmanjšanje stresa in ustvarjanje sreče možganov

Post Obolenje odraslih

Zavedni pisatelj: intervju z Diano Gould