Tri preproste načine za trajnostno srečo | SI.Superenlightme.com

Tri preproste načine za trajnostno srečo

Tri preproste načine za trajnostno srečo

Ni vprašanje, v mojih mislih, da si vsi želimo, da bi bil srečen.

Za nekatere ljudi sreča je lažje kot drugi, ampak kaj smo začeli razumeti, da je sreča - da občutek povezanosti in enostavnost ceniti dobre trenutke in se bolj ljubek in odpornost v težkih tiste - je znanje in moč, da smo lahko vsi graditi in da trajnostno.

load...

Tu so trije enostavni načini za povečanje sreče v vsakdanjem življenju

(Opomba:. Set vse sodbe razveljavi, ko to berete, vadite te tehnike za sebe tudi vedeti, da v kakršen koli navado palico, je potreben čas, ni bližnjic, ampak držijo teh treh preprostih načinov, se odpušča, ko tavaš , se učijo od ovir in prišel nazaj in spet - kaj izkušenj bo vaš učitelj).

  1. Sprostite vaš živčni sistem - Mi se zgodi, da živimo v svetu, ki je hitrejši kot kdajkoli prej. Ni čudno, da so stres in tesnobo v porastu. Pomembno je, da dobesedno sprostiti telo nekajkrat na dan. Globoko vdihnite, skeniranje telesa, in mehčanje ali raztezajo mišice, ki so napete. Naredite to praksa ves dan. Boste presenečeni, koliko lahko to pomagalo. Tukaj je kratek meditacija, ki lahko pomaga pri tem.
  2. Bodite ponudba s seboj - Če obstaja ena stalnica v življenju poleg smrti in davkov, to je stres in bolečine. Vsi smo jo doživeli, to je neizogibno, in tam je skupno človeštvo z njo. Ključno je, da se naučijo, da se bolje in bolje vedo, kaj potrebujejo v težkih trenutkih. Naši možgani ponavadi trend v smeri samo-critiscm, ampak res tisto, kar smo potrebovali, je občutek skrbi in nežnosti. Samo pomislite fizične rane, to je ista stvar. Če ste fizično ranjen, bi skrbela za bolečino, biti nežen z njo in se uporablja pravilno nego. Čustvene rane se ne razlikujejo in nežnost je najhitrejša pot do zdravljenja.
  3. Vadite srečo za srečo drugih ljudi - Ko vidiš druge, delaš dobre stvari za sebe, kot vadbo, smeh s skupino prijateljev, ali pa doživlja dosežek, praksa pa podpirajo, da jih v tvoji glavi. Reci stvari, kot so, "dobro za vas, skrb zase" ali "vesel, da imaš nekaj trenutkov veselja." Nasmeh v mislih pri njih ali samo reči: "Da!"

Oh, in še nekaj... Kaj se dogaja, da bi vse to trajnostno?

load...

Iskanje druge ljudi tam zunaj, ki želijo to zase in ustvarjanje več povezave z njimi. Z drugimi besedami, mentorstvo in skupnost zagotoviti naše možgane s pozitivnimi socialnimi namige, ki jih potrebujejo, da se bolj naravno navdih za to delo. Če imate prijatelje, ki delijo te namere, našli čas, da se povežete z njimi bolj na nek način (v-oseba, na telefon, besedilo ali sporočila). Če nimate prijateljev s temi nameni, vidim, če obstaja podobno misleča skupina meetup.com ali pa pojdite na spletu in se pridružite skupini na Insight Timer, ali potopiti globoko v skupnost A Course v Zavedajoč se življenja.

Negovanje odnosov potreben čas, ampak ustvarjanje tega podpornega in navdihujoč splet je ključnega pomena za trajnost.

Seveda, obstajajo vse vrste drugih stvari za podporo srečo, kot so spanje, telesna dejavnost, dobili v naravi, igre, itd Čeprav so vsi ti pomembni, in to je dobro vedeti, obstaja veliko stvari, ki podpirajo naše dobro počutje , pet smo se osredotoča na igro, so vse navade, ki traja brez dodatnega časa iz svojega življenja.

Tukaj je preprosta navodila, ki prihajajo s to formulo:

Vadite to za eno delovnim tednom. Go down seznama in samo osredotočiti na eno vsak dan. Potem videli, kaj ste opazili ob koncu tedna. Kot bonus, čustvena okužba je prava znanost, in tako, kot ste to storili, si predstavljajte, posledične učinke.

Toplo,

Elisha Goldstein

 

load...

Sorodne novice


Post Depresija

Ne želim se spraviti iz postelje

Post Depresija

Izlitje nafte: izven depresije in razumevanja

Post Depresija

Ko ženske posiljujejo moške

Post Depresija

Brez depresije: poroke udobja in radosti na mojem ritmu

Post Depresija

Koliko je ura? Zdaj

Post Depresija

Codependency: jaz sem ona, kot si ti, kot si ti, jaz in vsi smo skupaj

Post Depresija

Staršem odraslih otrok z duševnimi boleznimi: ta račun je za vas

Post Depresija

Snemite uro. Zaradi vas je depresiven

Post Depresija

Zdravljenje z zdravili: kolikokrat boste šli na rehabilitacijo, preden boste ugotovili, da ne deluje?

Post Depresija

Skrb za duševno bolne: to bo stalo denarja. Preboli

Post Depresija

Imam depresijo in alkoholizem. Pa kaj?

Post Depresija

Hrana, pijača in depresija