Terapija nasmeha | SI.Superenlightme.com

Terapija nasmeha

Terapija nasmeha

Ali je to pravično, ali vrsta vprašati nekoga, ki je pritisnjen poskusiti in nasmeh?

Je to nekaj, kar spodbudno prijatelj ali celo terapevt je treba storiti?

Nasmeh Študije

Morda ste že slišali, da ga uporabljate manj mišice nasmeh kot ti, da jezijo, vendar to ni nujno res, dejanski dokazi zdi težko natančno določiti. Vendar pa je tisto, kar je res, je, da ko si nasmeh, boste izboljšali vaše razpoloženje.

load...

Mark Stibich, PhD, strokovnjak za spremembo vedenja, ki poučuje na UC San Diego School of Medicine, daje 10 razlogov, zakaj bi morali nasmeh tako pogosto, kot je mogoče. Kar nekaj od njih se prekrivajo, tako da bomo navajamo le nekatere od njih tukaj.

Stibich pravi nasmejan nas naredi bolj privlačne in blaži stres. Društvo za psihološko znanost, "Grin in Bear It! Nasmejana lajša stres Recovery" Raziskava je praksa razkriva, da je nasmejan dejansko zmanjšuje stres in povečuje posameznikovo sposobnost, da se skozi stresno izkušnjo.

Dr. Stibich omenja, da nasmejani počutimo bolje, da dejansko povečuje dopamin in serotonin, občutek za dobro kemikalij v naših možganih. Pravi, da je nasmejan naredi drugi počutijo bolje, preveč.

load...

Nasmeh je na lov, in je staro judovsko poučevanje, da tudi pove, da imajo določeno odgovornost, da pomaga, da drugi počutijo kot prijetno in srečen, kot je mogoče. Pozdravite vsako osebo s prijetnim obraza. * Pogosto je to preprosto prevedli kot "pozdravi vse z nasmehom."

Smile Inside & Out

Hebrejska beseda panim pomeni obraz, vendar deli korenin z pnimiyut kar pomeni Suština, ker so naši obrazi razkrivajo naše notranje stanje. Prav tako je ednini samostalnik, ki je vedno dana množino konec (IM), ki odraža idejo, da imamo notranjo-jaz, in jaz smo se razkrije na svetu, naš obraz. Mi lahko Razbacivati ​​off vse stare nasmeh, vendar smo lahko nasmeh z našimi očmi, preveč. Ko smo to storili, bomo pokazali, da je naša notranja-samo nasmejan.

Več razlogov za nasmeh, Stibich pravi, se da nasmejan krepi imunski sistem in celo znižuje krvni tlak. To tudi pomeni, da smo videti mlajši.

Torej, je kruto povedati nekdo, ki se dogaja skozi težke čase, da "nasmeškom in ga nosi" ali poskusiti in nasmeh?

No, to je odvisno.

Seveda vsakdo zasluži, da so njihove resnične občutke potrdijo, ali so prijetna ali neprijetna. Pripovedovanje nekoga, da "dajo na srečnega obraza", ko oni trpijo z depresijo lahko neobčutljiva, ampak to je samo za omejeno količino časa.

Na primer, v mnogih primerih je smiselno del načrta zdravljenja za delo na nasmejan, da ga dejansko prakso, čeprav (še posebej, če!), Ne boste srečni v notranjosti. Vadite nasmejan na druge. Če to zdi lažno, boleče, ali ni mogoče, potem pa pojdi domov in prakse nasmejan v ogledalo. Ali prakso nasmejan na pet.

Lahko poslušate glasbo, ki je dala se počutite, kot nasmejan v preteklosti, da se spodbudi, da nasmeh, čeprav se ne počutim resnično na prvem mestu.

Pogosto, ko se trudimo spremeniti vedenje, in nasmejan je vedenje, ne samo odraz tega, kar smo občutek, da je vedenje postane ponotranjena.

Čeprav je ta raziskava ni bilo storjeno, da kolikor mi je znano, sem opazil (anekdoto), da včasih, ko ljudje nasmeh sproži prijeten spomin. Ko so naši notranjost ujema z našimi zunanjimi smo sposobni, da se počutijo bolj verodostojno in še bolj realna.

* Od etike očetov, Razprava 1:15

load...

Sorodne novice


Post Depresija

Odvisnost, okrevanje in spol

Post Depresija

Snemite uro. Zaradi vas je depresiven

Post Depresija

V zraku z mojo depresijo

Post Depresija

Depresija in stvar boga

Post Depresija

Ali bi moral biti zdravnik obračunan za zagotavljanje deficita pozornosti pri motnjah z drogami?

Post Depresija

Zakaj pijače sanje zadevo temu alkoholiku

Post Depresija

Moja antidepresiva stanejo, koliko?!?!

Post Depresija

Sovražiti bolezen, ne prizadeti

Post Depresija

Ko je ležala umreti: depresija in žalostne spomine moje mame

Post Depresija

Moja novoletna želja za ljudi z depresijo

Post Depresija

Smrt in depresija: dve vprašanji morate vprašati

Post Depresija

Humor kot preventivno duševno zdravljenje: doberhuahua