Tehnike upravljanja z jezo za žensko srednjih let | SI.Superenlightme.com

Tehnike upravljanja z jezo za žensko srednjih let

Tehnike upravljanja z jezo za žensko srednjih let

Prejšnji petek popoldne sem se znašel stoji za tem, kar je bilo včasih trgovina avto popravilo s 16-funt macolo nad mojo glavo, pretepanje sranje od velikega pnevmatike. To ni nekaj, kar bi pričakovali, 56-letna ženska, ki je naredil na Sparan poletni dan na Floridi.

Ampak sem bil jezen. Ravno sem preživel eno uro, kar bom imenoval "intenzivno prijateljstvo" s peščico kolegov in pravnik in mi sploh ni bil zadovoljen z izidom srečanja. Vedel sem, da če nisem znebiti te jeze v "ustrezni" način, bi prišel ven vstran.

load...

Najverjetneje bi verbalno odstranitev drobovja nekoga in še vedno jezen dni. Jaz bi podoživite to intenzivno uro štipendijo znova in znova - kadeče, dušenje in ustvarjanje scenarijev, kaj bi naredil naslednji.

In potem sem slišal malo glas: Depresija je jeza obrnila navznoter.

Prvič, ko sem slišal, da je stavek, da nima smisla, da me. Kako lahko moj-adrenalinski gorivo bes morf v globoko, izčrpavajoče depresijo. Kako bi lahko duševno ostrino, enotna namena in surove energije mojega besa prenesejo v ravnodušnost, tako ekstremno, da sem imel željo, da bi dobili iz postelje, jesti in končno, v živo?

load...

Prepričan sem, da je bilo pojasnjeno, da mi ga terapevt ali samopomoč knjigo. Zadel sem domov in se spomnim razmišljanje, da je zanimiv koncept. Bil sem tako uničen, da je bilo videti ničesar, kar bi se mi dvigovanje iz moje depresije - zdravila, zdravljenje, 12-stopenjske srečanja - da sem bila pripravljena poskusiti vse.

Moj prvi poskus, ki se ukvarjajo s svojo jezo - ki v času, ko nisem mogel videti v sebi - sodeluje blazino. Boj sranje od vzglavnika s whiffle bat. Takoj sem spoznal, da ne le, da je to, da se počutim neumno, to ni bilo dovolj. Zvok whiffle bat udaril blazino ne delal za mene. Ampak sem bil na nekaj.

Torej, sem pograbil kovinsko baseball bat, dal na moje jekla toed škornji, odpeljal v junk-dvorišče in premagati sranje od zelenega tovornjak. Celotna stvar dobil malo iz rok, in sem nekako izgubil nadzor, vendar sem vedela, da sem na nekaj, kljub temu vsako mišico v svojem telesu hrepeni po dni pozneje.

Še nikoli nisem udaril kaj trdega prej, razen teniške žogice. Prekleto, si se počutil dobro.

Torej, po mojem intenzivnem uri štipendijo zadnji petek, sem vedel, da sem potreboval, da bo zadel nekaj. Lucky me, moja telovadba je le nekaj sto metrov od moje pisarne. Pred nekaj leti sem vzel CrossFit - intenzivno, kontroverzno, kultni podoben program vadbe, ki je skrbela za zdravo vtičnico za manije, ki za gorivo moje hipomanija.

Med mojimi zdravili, 12-Step srečanja in CrossFit, je moje življenje postalo stabilno. Naučil sem se, da kot stabilen. Nič več ekstremne vzpone in padce. Samo stabilna.

Spoznal sem, da je zelo slabe stvari, ki bi se zgodilo, če nisem znebiti jeze sem se počutil, ko je intenzivna ura tovarištva končalo. Potem sem, čeprav od kovaška kladiva na CrossFit telovadnici po ulici. Ali ne bi bilo dobro počutili, da zaniha, da mati in bash v pnevmatiko, dokler je bes odšel?

Vraga, ja.

Torej, to je tisto, kar sem storil. To je trajalo nekaj časa. Zavihtel sem za tako dolgo, kot sem lahko, potem spočiti in zavihtel nekaj več. Bes končno petered ven. Vzel sem pod tuš in se vrnil na delo. Vse je bilo Breskvast. Počutil sem vžigalnik. Sem lahko osredotoči na svoje delo. Lahko bi imeti civiliziran pogovor.

Imel sem lep vikend. Jaz sem še vedno ne misli o tem, kaj se je zgodilo v službi, ampak jaz ne bi pustil, da porabijo me in povlecite me. Sem sam righted in se mu je zdelo dobro vedo, da imam moč, da to storijo. Bog blagoslovi, da kladivom in moja pripravljenost, da ga poberem.

 

load...

Sorodne novice


Post Depresija

Ko gre za antidepresive, koga boste verjeli svojim možganom?

Post Depresija

Kaj naj dam prijatelju z depresijo?

Post Depresija

Depresija: to ni kemijsko neravnovesje. To je pomanjkanje discipline. Ne

Post Depresija

Moja depresija in jaz gredo (ne zvonjenje) iz počitnic

Post Depresija

Richard dreyfus o bipolarni motnji: zaljubljen sem v moje romantično notranje življenje

Post Depresija

Hipomanija: bipolarna lite

Post Depresija

Buprenorfin: koliko bolnikov je preveč?

Post Depresija

Ko se sistem zruši: grozljiv primer amy kern

Post Depresija

Depresija in nadzor mojih misli med počitnicami

Post Depresija

Samomor v vojaški vojski: bo danes stojalo navzdol?

Post Depresija

Uporabite dnevnik, da pridobite moč, vpogled in perspektivo

Post Depresija

Depresija: dejanje 1