Oglejte si težavo z motnjami primanjkljaja pozornosti. Zaženi Deficit nezaželenega, zaženite | SI.Superenlightme.com

Oglejte si težavo z motnjami primanjkljaja pozornosti. Zaženi Deficit nezaželenega, zaženite

Oglejte si težavo z motnjami primanjkljaja pozornosti. Zaženi Deficit nezaželenega, zaženite

To jutro sem brala o pomembnega raziskovalca, ki je prejel $ 15,7 milijona nepovratnih sredstev iz Nacionalnega inštituta za zlorabo drog, naj preuči, ali je mogoče strogo vadba zmanjša hrepenenje odvisnik je po drogah.

Kot odvisnik / alkoholika, ki je nekoč vodil zadnjih šest kilometrov maratonu v nogavicah, ker moji čevlji so me ubija, je odgovor NE. Naj rečem še enkrat: NE.

Morda bodo nekateri odvisniki koristi od izgube teže in občutek dosežek, ampak hodimo zelo, zelo tanko črto med zdravih in nezdravih vedenj in mnogi izmed nas ne more videti, da črte.

load...

Po glavnemu preiskovalcu študije, dr Madhukar Trivedi:

"Vaja bi dal ljudem, ki zlorabljajo droge alternativno ritualno dejavnost, ki jim lahko pomagajo opustiti svoje vedenje, povezanih z drogami, obenem pa izboljšati svoje zdravje in kakovost življenja."

Problem z dajanjem zasvojene / alkoholikov "alternativno ritualno dejavnost," je tveganje, da jih zlorabljajo svojo novo "alternativne ritualno dejavnost." Preprosto povedano, je zadnja stvar, ki jo želite, da odvisnik veliko odvisnikov je "alternativa ritualnega dejavnost."

load...

Moja primarna droga izbire je alkohol, ki mu sledi "non-zasvojenost" marihuane pa prvi "zdravilo" sem zlorabil bil endorfini (ki sem prekajenim vsak dan za let.) - ti opioidne peptide, ki jih naša hipofize in hipotalamusa med vadbo, vznemirjenja , bolečine in orgazem. Spominjajo opiate v njihovo sposobnost, da blokira bolečino in ustvari občutek dobrega počutja.

Tam sem bil 8 let star, ki je stal ob strani bazena na svojem prvem plavati praksi in trener vprašal: "Kateri kap želiš naučiti?" Moj odgovor: "Najtežji."

In tako sem postal eden izmed najboljših butterfliers v Michiganu v začetku leta 1970. Človek, mi je bilo všeč, da je visoka. Breztežnostnem, srce črpanja in vse tiste opioidne peptide dirke okoli mojega 12-year-old možganih.

Do starosti 15 let sem pregorel. Sem hitro plavanje in takoj pobral pitne in pot kaditi. Sem nehal pitje pri starosti 21 let, ker sem vedel, da sem imel "težave" in ostal z lonec in mojo novo strast - teče. Obdržal sem dnevnih časopisov o kilometrov sem tekel, 20 - 30 in včasih 40+ kilometrov na teden.

Pri 29 letih sem pobral pitje in drugging še enkrat - in nehal prikazovati. Toda do zrele starosti 35 let, sem spoznal, pitje in drugging bi bilo mogoče okrepiti z vadbo. In zato sem prevzel noro šport triatlonu.

Vsako jutro sem vstal ob 5:15 uri. Ponedeljek, sreda, petek sem plaval - usposabljanje z magistrskega ekipo z nekaterimi od najboljših Master triatloncev na svetu. Torek sem tekel naprej in nazaj po pošast, 1 - 2 milj most z dobrim 10-odstotno stopnjo. Četrtek - trening hitrosti na stezi. Sobota in nedelja na kolesu.

To ni bil samo visoka sem želel. Potreboval sem nekaj, da dokaže sebi, da nisem bil alkoholik - da sem v nadzor mojega življenja. Kako bi bilo moje življenje morda neobvladljivo, če sem lahko vstanem vsako jutro in plavati nekaj kilometrov, dobil mojo hčer za vrtec, delajo 8 ur, da večerjo, pijačo steklenico ali dve vina in pojejo uspavanko za mojo hčerko?

Sem porabil na tisoče dolarjev za moj novi odvisnosti: koles, srčni monitorji, copati, kolesarske čevlje, kopalke, očala, rase pristojbine, potovanja, hotelske sobe, beljakovine v prahu in energije jells. Prezreti sem svojo družino, ko sem treniral in postal ornery, ko sem zgrešil vadbo. Sem obseden nad mojo usposabljanje in postal potrt, ko sem slabo na dirki.

Nekako zveni kot obnašanje odvisnika, ne ya mislim? In če ste dvojno diagnosticirali, kot sem jaz, ki jih premetavati z ene zasvojenost vedenja v drugo, da samozdravljenja.

Nehal sem piti in drugging pred 12 leti, ampak moram nenehno spremljati svojo vadbo. Moj terapevt pravi, 4-vadbe na teden. To je vse. Moj mali odvisnik možgani me prepričuje, da potapljanje ni res izvrševati, zato ne šteje. Prav tako je živahne 10 kilometrov vožnje na moji plaži križarki v nedeljo popoldne. To je samo goofin naokoli. Soboto zjutraj spin razred, nato pa boot camp ni res dva treninge, saj so na hrbtni strani razredov - kar pomeni, da je res samo en loooooong vaja. Prav?

V telovadnici sem čudna dama na spin kolesa penjenje na usta. Po uvodnem-boks sem kaplja - popolnoma namoči. Ljudje, poglej me zabaven in se veliko ne rečem, ko sem telovaditi.

In ja, res je teči zadnjih šest kilometrov na maraton brez čevljev. Drugi dve maratoni sem ohranil svoje čevlje na celih 26,2 milj.

Prosim te raziskovalce, da je zelo, zelo previdni. Lahko bi bilo uvajanje izterjanih odvisnikov na svojem naslednjem zasvojenosti. Zasvojenost Vaja je nevarno, še posebej, ker smo občudovali za našo disciplino in odločnost in nagrajeni z medaljami in pokali.

Moj zasvojenost nenehno morphs od uveljavljanja, pitje, drugging in dolge ure v redakciji. Moram ves čas gledati sebe, preverite svoje vedenje, motive in pogon.

Torej, moj razlog za raziskovalce, bodite previdni. Bodite zelo, zelo previdni.

load...

Sorodne novice


Post Depresija

Dajte mi kladivo s kladivom: depresija kot jeza obrnjena navznoter

Post Depresija

Antidepresivi in zdravniki

Post Depresija

Policist, pištola in zdravilo Pozor Deficit Disorderict with bipolar

Post Depresija

Torej, si ne morete privoščiti centra za zdravljenje Chi-chi, ki ni izgovor

Post Depresija

Kaj bi lahko imela rahlo liberalna, dvojno diagnosticirana novinarka skupaj z Larryjem Kudlovom?

Post Depresija

Dejavnost cenovne oskrbe: olajšati iskanje ponudnikov

Post Depresija

Moj 12-stopenjski program proti depresiji za počitnice

Post Depresija

Rant-o-rama: modri križ ob koncu zakona o pariteti duševnega zdravja

Post Depresija

Upanje na depresijo

Post Depresija

Šest pravil sem sledil, da bi se izognili depresiji med počitnicami

Post Depresija

Kaj naj dam prijatelju z depresijo?

Post Depresija

Depresija: to ni kemijsko neravnovesje. To je pomanjkanje discipline. Ne