3 načina za obvladovanje depresije čez kolumbski dan vikend | SI.Superenlightme.com

3 načina za obvladovanje depresije čez kolumbski dan vikend

3 načina za obvladovanje depresije čez kolumbski dan vikend

Predstavitev

Ali ste depresivni? Iščete načine za spopadanje z depresijo v tem kratkem Columbus Day vikend odmor? Preizkusite te tri nasvete, da se ukvarjajo z depresijo.

Journaling V vašem dvorišču Na Columbus Day Weekend

Na prvo noto, lahko revija v svojem dvorišču na Columbus Day Weekend. To vam lahko pomaga upravljati misli, ki jo imajo. Dobro je, da reviji. To vam lahko pomaga sprostiti negativne misli in občutke iz svojega uma. To je oblika razstrupljanja in pojasnila.

Meditacija v vaši spalnici

Poleg journaling v vašem dvorišču na Columbus Day vikend, meditacija v vaši spalnici, je še ena dejavnost, ki jo lahko naredimo ta Columbus Day vikend. Na primer, lahko prenesete brezplačno aplikacijo z menjavo letnih časov in pasivne postopno sprostitev mišic. Prepričajte se, ali meditacija aplikacija je brezplačna. Meditacija aplikacije lahko draga. Nastavite dodeljen čas za meditiranje v vaši spalnici, pa naj bo to zjutraj ali ponoči, ali popoldne.

Vaja ob določenem času dneva, v Columbus Day Weekend

Poleg journaling v vašem dvorišču in meditira v vaši spalnici, je pomembno tudi, da se izvaja na določeni točki v teku dneva med Columbus Day vikend. Pri čemer je to rekel, ne dobijo leni in sproščeno v času vikenda. Najdi časa za uveljavljanje, pa naj bo to dopoldne, popoldne ali zvečer po večerji ali celo pred večerjo. Da bi bili specifični, izvaja sporočila za endorfini, ki izboljšuje razpoloženje. To bo zmanjšalo vaše možnosti, da postanejo depresivni in bivanje depresivni. Saj ni treba, da se vključijo v maratonu, da bodo imeli koristi vadbe. Preprosto, izvaja za 2o minut na dan. To bo naredil. Lahko greš na sprehod ali tek.

Zaključek

Če želite končati ta članek, so bili omenjeni trije nasveti za posameznike z veliko depresivno motnjo, za premagovanje epizod depresije v Columbus Day Weekend. Med njimi so: journaling v vašem dvorišču na Kolumbov dan vikend, meditira v vaši spalnici, poleg izvajanja na določenem mestu, ali je njegova čez dan, zvečer ali ponoči. Vse te komponente vključijo samooskrbo. Pomembno je, da reviji. Pomembno je, da meditacijo. Pomembno je, da se vključijo v vadbo za samopomoč, kot dobro. Vse tri od teh nasvetov vam bo omogočila, da se vključijo v samooskrbi v Columbus Day vikend s prijatelji in družino.

Sorodne novice


Post Depresija

Zdravniki, odvetniki in zdravila za dvojno diagnozo

Post Depresija

Alkoholizem in depresija: dvojno blagoslovljen

Post Depresija

Zakaj ne moremo razumeti povezave med najstniki, mamili in depresijo?

Post Depresija

Jaz, moj notranji otrok, moja depresija in moj oče

Post Depresija

Samomor, pištole in svobodni govor

Post Depresija

Hrana, pijača in depresija

Post Depresija

Skrivno življenje izterjanih, dvojno diagnosticiranih alkoholikov

Post Depresija

10 nasvetov za preživetje Nica

Post Depresija

Mentalnost in duševna bolezen: malo dharmom gre daleč

Post Depresija

Obrnjena stran depresije: kolesarjenje brez kolesa

Post Depresija

Torej, si ne morete privoščiti centra za zdravljenje Chi-chi, ki ni izgovor

Post Depresija

Jaz, depresija in koplje